Hvordan snakke med barnet ditt om vekt, for ikke å vokse komplekser

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Besettelse av å være tynn kan være farligere enn fedme.

Hvorfor fedmehysteri er dårlig for deg

Verdens helseorganisasjon slår alarm over en økning i fedme hos barn og har til og med satt ned en kommisjon for å eliminere den. I følge hennes data for 2016 ble overvekt funnet hos 41 millioner barn under fem år og hos mer enn 340 millioner barn og ungdom 5-19 år. Overvekt truer diabetes type 2, metabolsk syndrom, hjerte- og karsykdommer og følelsesmessige problemer.

Men det er et stort og skremmende men her. Overvekt er en medisinsk diagnose. Og overvekt er ikke så enkelt, spesielt når det gjelder barn. I tillegg har selv en sunn kroppsvekt lite med glansstandarder å gjøre.

Jenter er i en spesiell risikosone, siden kravene til en kvinnes utseende generelt er høyere enn for en manns.

Forskning viser at allerede i førskolealder er barn misfornøyde med kroppen sin. Jenter begynner å oppfatte tynnhet som noe godt allerede før de er tre år, og ved fem tredjedeler nekter de å spise for å bli slankere.

Påføring av unaturlig tynnhet øker risikoen for uorden og underernæring, provoserer misnøye med kroppen og depresjon, og disse lidelsene begynner allerede i en alder av 7-11 år.

Fedme hos barn er farlig, men flere barn lider av spiseforstyrrelser enn diabetes type 2. Hos hver tredje videregåendeelev og sjette videregåendeelev er disse lidelsene ganske alvorlige og krever medisinsk intervensjon.

Hvorfor kilo er slett ikke overflødig

Problemet med fedme er så utbredt at foreldre er klare til å kjempe for den fysiske helsen til barn til skade for det psykologiske. Men å være tynn er ikke synonymt med helse, og overvekt betyr ikke nødvendigvis sykdom. Dessuten er det ikke alltid så overflødig.

For å bestemme normen for vekt hos voksne, brukes kroppsmasseindeksen, som beregnes av formelen:

BMI = vekt (kg) / høyde² (m)

Ideelt sett bør det være lik 18, 5-24, 9. Dette betyr at for en person med en høyde på 170 centimeter og 54 kilo, og 71 kilo er normen. Riktignok er det nyanser som Lifehacker allerede har snakket om.

Det er enda vanskeligere med barn. I tillegg til BMI er vektstandarder for høyde og kjønn, historien om barnets utvikling og kroppsbygningen til familiemedlemmer viktig.

I noen tilfeller kan vi snakke om aldersfordelingen av fett, som holder seg innenfor normalområdet. Eller barnet kan være større enn jevnaldrende, rett og slett fordi det utvikler seg i et annet tempo.

Så ikke hev komplekser for barn fra bunnen av hvis du rett og slett ikke kan takle angst. Og selv om det er et problem, ikke gjør det likevel, siden å erstatte potensielle sykdommer assosiert med fedme med virkelige lidelser ikke er en bekymring.

Best tenke dette: Forskning viser at det å ikke besette over vekt forhindrer vektøkning. Dette er fordi folk gir opp dietter og usunne matvaner som fører til sammenbrudd og andre vektøkningsproblemer.

Hvordan diskutere vekt med barnet ditt

Ikke kommenter vekten til barna dine

Selv om barnet egentlig ikke ville skadet å gå ned i vekt, er det ikke konstruktivt å snakke direkte om det. Hvis noen legger merke til hvordan du har blitt bedre, tar du neppe det som et passende råd fylt med bekymring. Barn er ikke en spesiell type mennesker som kan bli fortalt hva de vil.

Barnet vet allerede at det å være slank er et viktig ideal. TV, bøker, filmer, omgivelser gjentar dette hele tiden. Stadig påtvinge viktigheten av subtilitet kan gjøre selv tynne barn sjenerte, senke selvtillit og øke risikoen for depresjon. Kritikk og oppmuntring til vekttap provoserer negativ selvoppfatning og fører til dårlig ernæring.

Hvis du er bekymret for barnets helse, er det ikke nødvendig å bygge en samtale rundt vekt, og enda mer å arrangere en gastronomisk ghetto for ham, mens slektningene hans spiser fete og kaloririke.

Ikke legg ansvaret over på barna, alt er på foreldrene. For å normalisere vekten, tenk over en balansert meny for hele familien, ta vare på tilstedeværelsen av grønnsaker i huset og arranger generelle turer. Hvis alt dette er gjort for helsens skyld, så si det. Og god helse vil ikke skade noen av dere.

Vær mer oppmerksom på kroppsfunksjonalitet i stedet for utseende

Den konstante oppregningen av barnets ytre fordeler oversetter at disse egenskapene er de mest verdifulle. Dette fører til en besettelse av å bevare en så viktig ressurs. Men du kan ikke helt unngå å snakke om utseende. Kroppen finnes, og den kan gjøre mye nyttig: løpe fort, danse, tegne. Generelt er det mye verdi i en person, alt er ikke begrenset til utseende.

For eksempel drømmer datteren din om en modellkarriere. Du kan diskutere dette i sammenheng med tynnhet og skjønnhet. Og vi kan snakke om viktigheten av kunnskap om fremmedspråk, utholdenhet og kommunikasjonsevner.

Vær snillere mot kroppen din

Du kan være forsiktig med barnet, men snu deg hele tiden foran speilet og skjenn ut deg selv for frodige hofter, utilstrekkelig tynn midje, hengende mage. Bare, du vil sannsynligvis bruke mer tøffe ordforråd. Barn hører dette og lærer at noe kan være galt med kroppen deres.

Atmosfæren barna vokser opp i er veldig viktig. Hvis du forteller datteren din at hun er vakker uansett vekt og dette ikke er hovedsaken, men du selv er konstant på dietter og bekymrer deg for at du ikke kan passe inn i en "pre-gravid" kjole, så vil barnet lese dualiteten i denne saken og bli veiledet av dine handlinger, og ikke ord. Arbeid med følelsen av kroppen din, aksepter den. Hvis du kan gjøre dette i forhold til deg selv, så vil det for den yngre generasjonen være det beste eksemplet å følge.

Snakk om kroppsmangfold

Å ikke diskutere fysikkproblemet med barn er som å stikke hodet i sanden når en løve nærmer seg. Ikke den beste taktikken. Mye avhenger av hvilken posisjon du inntar i samtalen.

Forklar at kropper er forskjellige og at dette er normalt. At samfunnet overvurderer tynnhet, og manipulasjoner på dette temaet er ofte rettet mot å berike organisasjoner som lover å løse et ikke-eksisterende problem. Fokuser selvfølgelig på samtalepartnerens alder og doser informasjonen slik at alt er klart.

Slike samtaler er også nyttige for barn som ikke har noen vektproblemer. Det vil være lettere for dem å vurdere en person ikke etter formen på kroppen hans.