2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Ikke skynd deg å snuse skeptisk. Stadig flere psykoterapeuter og psykologer skriver ut denne «terapien» til voksne.
Det er spesielle fargeleggingsbøker med intrikate mønstre og interessante plott, slik som menn og kvinner helt sikkert vil ha. I tillegg til å være vakre, bidrar disse utgavene til å takle en lang rekke problemer, fra vanlig tretthet til alvorlige psykiske lidelser. Det er trykte bøker med mye sider, pyntegjenstander og plott. I mellomtiden prøver vi å overbevise deg om å skaffe deg en slik fargelegging, du kan prøve kunstterapi på deg selv i elektronisk form. Heldigvis er det laget mange applikasjoner for dette.
1. Alternativ til meditasjon
Visste du at Carl Jung foreskrev en slags fargelegging til pasientene sine? Psykoanalytikeren ba dem fylle cellene med maling for å få tilgang til klientens underbevissthet og selvbevissthet etterpå. I dag anses denne metoden som foreldet, men farging er vist for mange pasienter som et alternativ til meditasjon, et avslapningsverktøy og en beroligende praksis. Farging hjelper en person med å fokusere på tegningen og små detaljer, og legger alle sine tvangstanker og bekymringer til side i flere timer.
2. Kontrollere følelser
Fargeleggingssider kan hjelpe deg med å håndtere en rekke følelsesmessige problemer. For mange er kjedsomhet og stress de viktigste triggerne for en rekke lidelser. Dette gjelder spesielt for personer som lider av angst, depresjon og rusavhengighet. Når pasienter maler ornamenter i en bok, konsentrerer de seg om tegningen og holder dette fokuset lenge. Det hjelper å flytte fokus fra negative tanker til positive og produktive stemninger.
3. Antistressterapi
Farging vil være veldig nyttig for personer med PTSD eller de som er konstant under stress. Faktum er at en slik aktivitet beroliger amygdalaen, det vil si det området av hjernen som er ansvarlig for dannelsen av følelser. Når du fokuserer på å fargelegge et bilde, engasjerer du deg i selvtilfredshet, og gir hjernen din en sjanse til å hvile og slappe av.
4. Gå tilbake til barndommen
Farging tar oss også tilbake til en tid da ting var enklere. Enig i at en slik aktivitet, ser det ut til, er mer egnet for barn enn for voksne. Faktisk forbinder de fleste tegning med en periode hvor det var lite ansvar og mer uforsiktighet. For å stupe litt inn i barndommen og fjerne den følelsesmessige bakgrunnen, er fargeleggingen perfekt. Det ser ut til å ta oss ut av vår nåværende anspente tilstand og lar oss glemme oss selv i flere timer.
5. Trening for sinnet
Tro det eller ei, farging vil også bidra til å forbedre dine intellektuelle ferdigheter. Det stimulerer de områdene av hjernen som øker konsentrasjon og fokus. Det vil også bidra til å løse organisatoriske problemer. Det virker rart at et slikt yrke generelt på en eller annen måte kan trene opp ferdighetene til tidsstyring, men det er sant. Faktum er at hjernens frontallapp er ansvarlig for å strukturere informasjon, og fargelegging av små og intrikate detaljer aktiverer arbeidet. Jo flere farger du bruker, jo mer komplekse mønstrene er, jo bedre fungerer hjernen din.
Coloring Pages 2017 App Labs-spill
Malebok for voksne | Voksen Coloring Book App App Labs Games
6. Stimulering av hjernehalvdelene
Farging involverer begge hjernehalvdelene. Når vi tenker på balanse og fargevalg, tar en blyant i hånden og begynner å skyggelegge en celle, kombinerer vi to prosesser samtidig: problemløsning og finmotorikk. Dette er en slags terapi som trener hjernen, lærer den å jobbe med enkle oppgaver og gradvis gå videre til mer komplekse.
7. Unngå problemer
I ferd med å fargelegge fokuserer du på objektet som er til fingerspissene. Hvis du gjør dette med nok konsentrasjon, vil du kunne abstrahere fra fremmede lyder, ubehagelige tanker og angst. Dette er en veldig nyttig ferdighet som vil være nyttig i situasjoner der du kort må glemme fysisk eller følelsesmessig smerte.
Querkles: Adult Coloring for Mindfulness Trellisys.net
1000 Dot-to-dot: Coloring for Mindfulness Trellisys.net
Det er en annen fordel med fargeleggingsbøker for voksne. De fleste av dem er veldig vakre og inneholder imponerende svart-hvite konturer som kan gjøres om til et ekte kunstverk. Forestill deg tilfredsstillelsen du vil få når du fullfører tegningen og setter pris på skjønnheten i mesterverket ditt.
Anbefalt:
5 grunner til å kjøpe en spill-PC i stedet for en konsoll
En kraftig spill-PC har mange fordeler fremfor bærbare konsoller. Finn ut hvorfor du bør kjøpe en spill-PC
4 grunner til å oppdatere BIOS på PC og 2 grunner til å ikke
Vi vil fortelle deg når du skal oppdatere datamaskinens BIOS, og når ikke, og hvordan du oppdaterer hvis du skal gjøre det
10 grunner til at voksne som spiller dataspill er lykkeligere
Hva synes du om spill? Vi vil prøve å bevise for deg at spill ikke bare er morsomme for barn, men også et interessant tidsfordriv for voksne. Du vil sannsynligvis ikke ta mitt ord for det. Vi er tross alt vant til at spill er forbundet med en ubrukelig aktivitet som bare gir glede for barn og fremmede voksne som leker i stedet for å støtte familien, prate med venner og fiske i helgene.
10 grunner til å kjøpe en robotstøvsuger som vil rengjøre for deg
Lifehacker forteller hvorfor du trenger en ILIFE robotstøvsuger og hvordan den vil forandre livet ditt til det bedre, samtidig som du sparer mye av tiden din
5 grunner til å kjøpe en ny skriver til kontoret ditt
Lifehacker og Canon snakker om hvordan eldgamle skrivere ødelegger livet og hvorfor de noen ganger må knuses med et balltre (eller fot)