OVERSIKT: Mio Alpha - Praktisk pulsmåler for håndleddet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis du overvåker helsen din og er aktiv i sport, så overvåker du sannsynligvis pulsen din. Det er ikke alltid effektivt å manuelt lese av pulsen for hånd, og pulsklokker på brystet får oss ofte til å føle ubehag. Disse problemene kan enkelt håndteres av Mio Alpha, pulsmåleren på håndleddet som vi vil diskutere i denne artikkelen.

Da jeg tok opp Mio Alpha-pulsklokken, husket jeg umiddelbart kroppsøvingsparene på universitetet der vi tok Cooper-testen. La meg minne deg på at Cooper-testen er en 12-minutters løping uten stopp. Det innledes vanligvis med et oppvarmingsløp i 5-7 minutter. Etter oppvarmingsløpet og før det kommende 12-minutters løpet, målte hele gruppen, på kommando av læreren, som satte på stoppeklokken i 15 sekunder, pulsen vår: vi kjente den pulserende radiale eller halspulsåren, telte pulsfrekvens, og deretter multiplisert det resulterende tallet med fire. Etter det rapporterte alle det resulterende antallet slag per minutt, og noen ganger ble de hvis verdier var utenfor normalområdet sendt til hvile på en benk eller i et medisinsk senter.

I moderne virkeligheter, på grunn av det faktum at de fleste er hovedsakelig engasjert i stillesittende arbeid, har sport blitt en nødvendighet for alle som bryr seg om helsen og ønsker å holde seg i god form. Å holde et øye med pulsen under trening kan bidra til å gjøre treningsøktene dine mest effektive, og det er også en god måte å forebygge hjerte- og karsykdommer.

Nå er det mange forskjellige moderne enheter som hjelper en person konstant å overvåke hjertefrekvensen uten noen ulempe. I dag vil jeg fortelle deg om en av disse enhetene - Mio Alpha håndleddspulsmåler.

Innhold i leveransen

Mio Alpha kommer i en så kompakt boks, der det ikke er noe overflødig: faktisk selve pulsmåleren, en USB-lader, en brukerveiledning og et garantikort.

Mio Alpha pulsmåler

USB-lader

Bruksanvisning og garantikort

Utseende

Til tross for at Mio Alpha-pulsmåleren er ganske stor og har en ganske bred stropp, ser den ikke stor og vanskelig ut, selv på en kvinnes hånd.

Displayet mangler dessverre en bakgrunnsbelysningsfunksjon. Bruker du Mio Alpha på dagtid vil du ikke oppleve noen ulempe, men i tilfelle du liker å arrangere treningsøktene sent på kvelden, må du lyse opp displayet med mobil eller lommelykt.

På baksiden av pulsklokken er det en ladekontakt, lasere og en sensor.

Hvordan Mio Alpha fungerer

Ifølge produsenten er Mio Alpha basert på teknologi som brukes i medisinsk utstyr: flere kilder projiserer lysstråler på menneskelig hud, som lar en spesiell sensor «se» hvordan blodårene under menneskehuden pulserer. Takket være denne teknologien er Mio Alpha i stand til å nøyaktig bestemme pulsen din selv ved en løpehastighet på 19 km/t.

Mio Alpha er enkel å bruke, med bare to knapper - Set / Toogle (venstre) og Timer + HR (høyre). Selv om det ikke er noen instruksjon på russisk i settet, vil det ikke ta deg lang tid å finne ut av pulsmåleren.

Før bruk må du feste Mio Alpha til håndleddet slik at sensorene på innsiden av enheten ligger tett inntil huden din. Men ikke overdriv: Hvis du strammer stroppen for mye, kan du etterlate merker.

Vi holder nede HR-knappen og venter på et lydsignal - på denne måten vil vi bytte til treningsmodus (dette annonseres av ikonet som vises med en løpende person) og vi vil kunne finne ut vår egen puls. Finn vil vises på displayet, som betyr at enheten måler hjertefrekvens; dette tar ham tid (ca. 15 sekunder). Etter det vil du høre et pip du allerede kjenner, og du kan se pulsen din.

Hvis du hører noen korte pip og ser "- -"-ikonet på skjermen, betyr det at enheten har mistet pulsen. Du har kanskje ikke strammet stroppen for stramt. Hvis du fjerner Mio Alpha fra håndleddet uten å gå ut av treningsmodus, vil du se et lignende bilde.

Lader

Mio Alpha holder en lading i lang tid: i treningsmodus kan den fungere litt over en uke uten å lades opp. Og hvis du bruker Mio Alpha i klokkemodus, vil enheten vare en måned uten lading, eller enda mer.

Mio Alpha-funksjoner

Som vi diskuterte ovenfor, kan Mio Alpha måle pulsen din med høy nøyaktighet. I tillegg har pulsmåleren flere andre nyttige funksjoner:

• Mio Alpha kan brukes som armbåndsur eller stoppeklokke.

• Pulsmåleren har en funksjon som heter Heart Rate Zone. Med den kan du stille inn nedre og øvre terskel for pulsen din. Dette kan være nødvendig for å beskytte deg selv mot overbelastning, eller omvendt for å motivere deg selv til å jobbe hardere hvis du føler at du ikke anstrenger deg nok. De høyeste og laveste pulsgrensene avhenger av kjønn, alder og kroppens tilstand. På Internett kan du finne ulike teknikker som lar deg beregne disse grensene. Slik vil det se ut på din Mio Alpha:

  

  Et grønt bakgrunnslys indikerer at alt er normalt; blått - at pulsen din reduseres; rød - at pulsen din er over normalen.

• Mio Alpha kan brukes under vann: den er vanntett. Så du kan overvåke pulsen din selv i bassenget. Imidlertid anbefaler produsenter ikke å trykke på knappene på enheten under vann.

Mio Alpha trådløs synkronisering med smarttelefon

Mio Alpha kan overføre pulsdata til smarttelefonen din takket være Bluetooth 4.0-teknologi. Synkronisering av Mio Alpha med smarttelefonen er en flott og praktisk funksjon, men ikke et must.

Hvis du er en lykkelig eier av en iPhone, vil du ikke ha noen problemer med å integrere Mio Alpha med applikasjoner. Men hvis operativsystemet til smarttelefonen din er Android, bør du se på versjonen: for å kjøre noen applikasjoner, må den ikke være lavere enn 4.3 Jelly Bean, og smarttelefonen må også støtte Bluetooth 4.0.

Her er noen eksempler på applikasjoner du kan synkronisere Mio Alpha med.

Dette er ikke alle appene du kan synkronisere med Mio Alpha, noen eksempler er de vanligste.

Oppsummering

Nok en gang vil jeg minne deg på å sjekke kompatibiliteten til Mio Alpha med smarttelefonen din før du kjøper en pulsklokke.

Svært ofte er det uenighet om hva som er bedre og mer effektivt: pulsmålere eller pulsmålere for brystet. For å gjøre det lettere for deg å finne ut hva som passer deg best, foreslår vi at du leser dette innlegget.

Du blir vant til Mio Alpha veldig raskt, på den sjette eller syvende treningsdagen vil du ikke engang kjenne det på håndleddet, selv om du de første dagene kan føle deg ukomfortabel: Jeg følte personlig at blodtrykket mitt ble målt.

Husk at du ikke kan slå av Mio Alpha helt: den vanlige pulsmåleren er i klokkemodus.

Samlet sett er Mio Alpha pulsmåler et anstendig, stilig og moderne alternativ til en brystpulsklokke.