2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hvordan få tilbake kontrollen over tiden din og bli kvitt strømmen av unødvendig informasjon.
Push-varsler ødelegger livene våre og spiser opp tid som vi med fordel kan bruke. "Alle snakker om en ny bok - last ned et gratis utdrag!", "Vennen din la nettopp ut det første bildet på lenge", "Vil du legge til Ivan Ivanov som venn?".
Hver applikasjon som er installert på smarttelefonen øker flyten av unødvendig informasjon.
Du mottar et push-varsel, gå til Facebook for å se hva en fremmed kommenterte. Og åpne Instagram automatisk når du ser et nytt varsel. Du våkner om natten og hører vibrasjonen fra smarttelefonen din og leser at noen har invitert deg til et arrangement hvor du ikke vil gå.
Hva slags produktivitet og god hvile kan vi snakke om her?
De siste årene har det kommet flere og flere oppfordringer til en revurdering av smarttelefonbruk. Effekten deres på syn, hørsel og tanker skaper reelle og alvorlige problemer.
Tony Fadell, tidligere seniordirektør for Apples iPod Design & Manufacturing
Jeg vet hva som skjer når jeg blir distrahert fra barna mine ved å fordype meg i en dings. De føles som om du river en del av deg selv fra dem. Følelsesmessig opplever barn dette svært vanskelig, konsekvensene kan manifestere seg i løpet av to til tre dager.
Deloitte-selskapet har utført undersøkelser og gitt uttrykk for skremmende data.
- Mer enn 40 % av de spurte brukerne sjekker telefonene sine innen fem minutter etter at de har våknet.
- I løpet av dagen sjekker brukere smarttelefonene sine 47 til 82 ganger.
- Mer enn 30 % av brukerne sjekker enhetene sine fem minutter før sengetid.
- Omtrent 50 % av de spurte sjekker smarttelefonen om natten.
Derfor er prioriteringene i livet i dag luft, vann, mat og smarttelefoner.
I 2013 kunngjorde Apple stolt at 7,4 billioner push-varsler ble sendt gjennom selskapets servere. Og i dag har denne trenden ikke endret seg.
Det er en vei ut: deaktiver push-varsler. Du har ingenting å tape: nå lar du reklame være en del av livet ditt. Døgnet rundt. Det er på tide å gi opp dette.
Opprinnelig ble push-varsler designet for å gjøre det enklere for smarttelefoneiere. Da BlackBerry lanserte e-postvarsler i 2003, var brukerne overlykkelige. De trenger ikke lenger å sjekke innboksen sin hele tiden for ikke å gå glipp av viktige meldinger.
Men push-varslinger viste seg å være markedsførernes virkelige drøm. Det er vanskelig å skille meldinger fra applikasjoner fra SMS eller e-post. Og så må du fortsatt se hva som har kommet.
Det er rimelig å si at utviklerne som er ansvarlige for dette rotet prøvde å takle strømmen av varsler. For eksempel ble Apple Watch opprinnelig tenkt som en måte å redusere antall meldinger ved å bruke filtre og adaptive vibrasjoner. Men i stedet har smartklokken gjort håndleddet til en annen vibrerende overflate.
Først etter år med tortur tillot Apple brukere å slå av praktisk talt alle varsler.
Nylig har denne prosessen blitt forenklet hos Google. I den nye versjonen av Android planlegger selskapet å gi brukerne enda mer kontroll over varsler.
I en ideell verden vil du bare be Outlook om å varsle deg om e-poster fra sjefen eller partneren din. Konfigurer mottak av meldinger utelukkende i arbeidstiden. Facebook kan finne ut hvem du virkelig bryr deg om og filtrere informasjonen den sender ut deretter.
Men i hvert tilfelle vil dette føre til en nedgang i antall push-varsler. Noe som er bra for deg, men dårlig for selskaper som prøver å stjele oppmerksomheten din. Du kan slå av varsler du ikke trenger (forutsatt at du finner ut hvordan du gjør dette). Men selskapet vil komme opp med nye måter å få deg på.
Verken Android eller iOS tilbyr en enkel måte å slå av varsler på. I begge tilfeller må du dykke dypt ned i innstillingene, og deretter gå til appen. Det er vanskelig, men verdt det. Slå av varsler i alle sosiale apper, shopping- og sportsapper.
Legg igjen de viktigste og mest nødvendige tingene: SMS, telefonsamtaler, favorittsenderen din, e-post.
Å slå av varsler betyr ikke at du slutter å bruke appene du liker. Det gir deg bare tilbake kontrollen. Du bruker bare smarttelefonen når du føler for det. Og ikke når Avito annonserer nok et «kuppkjøp». Du kan se Twitter-feeden når du vil. Ikke fordi noen likte opptaket ditt.
Prøv det og du kan bli lykkeligere.
Anbefalt:
Hvorfor blir bena våre raskere slitne enn pustestopp, og hva skal vi gjøre med det
I denne artikkelen vil vi forstå hvorfor løpernes ben over tid begynner å bli raskere slitne enn et pusteapparat, og vi minner deg om restitusjon fra treningsøkter
7 eksempler på hvordan rot ødelegger livene våre
Artikkelen inneholder 7 illustrerende eksempler som demonstrerer den skadelige effekten av rot på vår produktivitet, materielle og mentale velvære
Hvorfor det ikke er noen styrke i det hele tatt under karantene og hva du skal gjøre med det
Hvis du under stress har absolutt ingen styrke og energi, er dette mest sannsynlig fysiologi, ikke latskap. Vi finner ut hvordan vi skal få dem tilbake
Hvorfor vi i økende grad skylder på foreldrene våre for problemene våre og hva vi skal gjøre med det
Harme mot foreldre kan i stor grad forgifte livet. Å akseptere dine følelser og å jobbe gjennom barndomstraumer med en terapeut kan bidra til å forhindre dette
5 vanlige oppfatninger som ødelegger livene våre
Sjekk hvilke negative overbevisninger, holdninger og tanker som bare ser ut til å være sanne, men som faktisk begrenser oss i utviklingen