16 regler for en lykkelig person

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er så mange gjøremål og ansvar i livet at dagene flyr forbi helt ubemerket. I denne travelheten er det lett å glemme din emosjonelle, åndelige tilstand. Men konstant vekst og endring er nødvendig for å være en glad og motivert person. Så prøv å holde deg til 16 enkle regler for å hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv og livet.

Fyll tankene dine

1. Vær organisert

Hvis du kan organisere dagen din riktig, vil du selv føle deg roligere og mer selvsikker. Gode råd: start de vanskeligste og mest tidkrevende oppgavene om morgenen. Hvis du lar dem ligge til senere, vil du føle denne byrden på deg selv hele dagen, og dette vil ikke gjøre noen lykkeligere.

2. Arbeid med ferdighetene dine og tilegn deg nye

Det finnes ikke noe bedre sted og tid for dette enn her og nå. Ikke vent på en spesiell, perfekt dag for å lære å spille gitar eller snakke spansk. Ta det første steget: kjøp en gitar eller meld deg på et fremmedspråkkurs. Så mer sannsynlig vil det være motivasjon til å gjøre det du har drømt om i mer enn ett år.

3. Gjør avtaler med venner

Hvis du akkurat nå ikke har penger til et musikkinstrument eller påmelding til kurs begynner først etter en måned, ikke bruk dette som en unnskyldning for å ikke gjøre noe. Sikkert en av vennene dine har en gitar som er inaktiv hjemme. Eller noen fra dine bekjente kan et fremmedspråk perfekt. Be dem om hjelp og tilby å gjøre noe for dem til gjengjeld.

4. Les, les og les igjen

Les bøker, uansett sjanger. Les så mye du kan. Bøker hjelper deg med å utvide horisonten din, få deg til å tenke og gi deg opplevelser som du neppe finner i det virkelige liv. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du hente bøker av nobelprisvinnere eller Bookerprisvinnere.

Arbeid med kroppen din

5. Tren hver dag

Den største feilen er å oppfatte denne aktiviteten som noe ubehagelig, smertefullt. Du trenger ikke mobbe deg selv og gi deg selv så mye fysisk aktivitet at du ikke kommer deg ut av sengen dagen etter. Gjør de enkleste øvelsene med måte: knebøy, armhevinger, tøying. Det viktigste er å gjøre dem hver dag. Ta for eksempel en løpetur den første dagen, spill tennis den neste, og gjør yoga den tredje. Se på det som en interessant hobby, ikke en plikt. Og om et par uker vil holdningen din til trening endres til det bedre.

6. Spis favorittgrønnsakene og fruktene dine i stedet for søppelmat

Ja, du har hørt dette rådet tusen ganger, og det er slett ikke originalt, men dette gjør det ikke mindre viktig. Mat kan enten være til fordel for kroppen din eller skade den. Og når du blir vant til å spise frukt i stedet for chips, vil du merke denne forskjellen.

7. Delta på gruppeøkter

For eksempel fitness. En smart og energisk instruktør pluss en gruppe likesinnede er den beste motivasjonen for å drive med sport. Hvis du kan overtale en venn til å gå på klasse med deg, enda bedre. Sammen vil dere slippe mindre unna timene og i så fall vil dere kunne støtte hverandre.

8. Drikk vann

Jo mer du drikker vann, jo mindre tretthet påvirker deg, de indre organene og fordøyelsen fungerer bedre, vekten normaliseres … Det er mange fordeler. Vann er sunnere enn brus eller kaffe og bedre tørstedrikk.

Lær å være lykkelig

9. Ros folk

Ved å gjøre de rundt deg gladere, begynner du selv å føle deg bedre. Spesielt hvis du sier hyggelige ting til folk du bryr deg om og bryr deg om. Lykke er smittsomt. Vis din takknemlighet og uttrykk takknemlighet. Hvis du ser at noen gjør det bra i en eller annen virksomhet, vær oppmerksom på det og si om det - humøret vil bli bedre både for ham og for deg.

10. Smil

Smil mer og mer. Når du ler, begynner kroppen å produsere endorfiner, lykkehormoner, og din holdning til livet blir bedre. Negative følelser vil ikke hjelpe deg med å takle problemer; snarere tvert imot, de vil bare hindre deg. Å smile vil få deg til å føle deg bedre, og folk vil smile tilbake til deg.

11. Ta vare på dine kjære

Hvor mye tid bruker du sammen med ektefelle og barn? Uansett hva du svarer, vil det fortsatt ikke være nok. Spesielt i den moderne verden, når begge foreldrene jobber og ser barna sine et par timer om dagen før de legger seg. Tilbring mer tid sammen, støtt hverandre og ta vare på hverandre. Ta en mer aktiv del i barnas liv. Lev sammen på ekte, ikke bare dele middager.

12. Omgi deg med mennesker du er komfortabel med

Tenk på følelsene du har når du kommuniserer med menneskene rundt deg. Har noen av dem negativitet inn i livet ditt? Forstyrrer de arbeidet ditt og trekker deg ikke ned? Ingen kan være glad hvis de er omgitt av pessimistiske, negative mennesker. Prøv å bruke tid med de som oppmuntrer og inspirerer deg. Du fortjener det.

Voks åndelig

13. Sett mål for deg selv

Nå handler det ikke bare om jobb, selv om karriereprestasjoner også er viktige. Start dagen med å tenke på hvordan du kan gjøre deg selv og familien lykkeligere i dag. Hva godt kan du bringe til denne verden? Sett deg mål for å vokse som person.

14. Vær takknemlig for det du har

Det vil alltid være ting du vil ha. Det er viktig å følge drømmene og målene dine, men det nytter ikke å bli opprørt over at du fortsatt ikke har nådd dem. Husk folk som ikke har det du har, men de er fortsatt glade. Når du hver dag er takknemlig for det du har, begynner du å verdsette livet ditt og valgene dine mer.

15. Gjør yoga

Selv om du nå ikke har noen anelse om yoga, er det verdt et forsøk. Yoga hjelper til å rense sinnet og gjør deg sterkere. Selv de enkleste positurene har positive effekter. Start dagen med yoga, så går det bra.

16. Husk at alt går over

Det er vanskeligheter i livet, feil oppstår, og du kan føle deg overveldet. Det kan være vanskelig å bli kvitt alt og gå videre. Så spør deg selv om dette problemet vil ha betydning om et år, fem, ti år. Alt går over, og snart vil du glemme disse feilene. Minn deg selv på dette hvis du har en tøff dag.

Du har bare ett liv. Prøv å leve det så godt du kan.