Hva du skal gjøre hvis føttene svetter mye

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Disse enkle tipsene kan bidra til å redusere svette og bli kvitt lukt.

Hvorfor svetter føttene mine

Svaret er enkelt: det skjedde. Dette er din funksjon, ingen har skylden.

I følge FOKUSERT PÅ SVETTE? DET ER VI OGSÅ! International Society of Hyperhidrosis (IHS), problemet med overdreven svette plager regelmessig omtrent 5% av verdens befolkning, det vil si omtrent 380 millioner mennesker. Hos alle disse menneskene fungerer ikke svettekjertlene helt riktig. Det vil si at de slår seg på av noen ganger helt ubetydelige årsaker som spenning eller en kort spasertur, holder seg aktive lenger, og produserer til og med mer svette enn normalt.

Oftest oppstår hyperhidrose i føttene, håndflatene og armhulene - siden det er i disse områdene det største antallet svettekjertler er konsentrert. Men med håndflatene og armhulene er livet fortsatt enklere.

For det første er de bedre ventilert. For det andre er det enkelt å vaske hendene og bruke en antiperspirant i armhulene.

Føtter er imidlertid ofte "låst" i sokker og sko, og det er ganske vanskelig å utsette dem for hygieneprosedyrer i løpet av arbeidsdagen. Derfor fører overdreven svette på føttene noen ganger til problemer: våte, klissete sokker, utvikling av soppinfeksjoner og, selvfølgelig, utseendet til en bedøvende lukt.

Hvorfor lukter føtter

avhenger vanligvis av to faktorer:

1. Individuell kroppslukt.
2. Bakterier som lever på huden. I et fuktig miljø er det flere av dem. Og jo flere mikrober, jo flere avfallsprodukter og jo verre lukten.

Men en spesiell rase av mikroorganismer lever på føttene - Bacillus subtilis (høypinne). Avfallsproduktene deres lukter mye sterkere og skarpere enn andre hudbakterier. Generelt, ifølge forskere Fotlukt på grunn av mikrobiell metabolisme og dens kontroll, er det Bacillus subtilis som får deg til å lide.

Hva du skal gjøre hvis føttene svetter

Den populære medisinske ressursen HealthLine har satt sammen et helt program How to Handle: Sweaty Feet for å overvinne hyperhidrose i lemmer. Det er mange punkter i det, og det er viktig å vurdere hver enkelt.

1. Før en logg over observasjoner

Dette er rådet gitt av HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING av American Academy of Dermatology. Registrer i en journal situasjoner og omstendigheter der føttene dine svettet spesielt aktivt. Dette vil hjelpe deg med å identifisere triggere - visse matvarer, typer sko eller situasjoner - som du bør unngå.

2. Vask føttene ofte

Ved hyperhidrose er det tilrådelig å vaske føttene minst to ganger om dagen. Bruk grundig kaldt vann og såpe med antibakterielle essensielle oljer (tea tree, eukalyptus og andre). Tørk føttene grundig etter vask, vær spesielt oppmerksom på området mellom tærne. Hvis fuktighet forblir der, vil det bli en ekstra grobunn for mikrober.

3. Lag bad

Vanlige fotbad er også bra. Hell varmt vann i en kum, tilsett 3-4 ss natron og senk føttene der i 20 minutter. Takket være dens kraftige antibakterielle egenskaper Antibakteriell aktivitet av natron. natron vil redusere antallet illeluktende bakterier på føttene dine.

Du kan også tilsette brygget svart te i vannet: den inneholder tanniner, som strammer opp porene, noe som gjør at de reduserer svette. Brygg 2 teposer, hell tebladene i vannet og plasser føttene i kummen i 10 minutter.

4. Bruk antibakterielle og soppdrepende pulver

Vanlig talkum og maisstivelse er også greit - de absorberer fuktighet. Effekten varer imidlertid ikke mer enn en halv time.

Det er bedre å bruke spesielle pulver som selges på apoteket. De inneholder antibakterielle og antifungale elementer, og holder derfor ikke bare føttene tørre, men bekjemper også bakterievekst.

5. Bruk antiperspiranter før sengetid

Antiperspiranter (må ikke forveksles med deodoranter!) Reduserer svette. For å maksimere effekten deres er det viktig å følge bruksreglene.

Påfør spesielt produktet på tørre føtter før sengetid. Om natten er svettekjertlene mindre aktive, noe som betyr at antiperspiranten kan trenge dypere inn i dem og redusere svettemengden i løpet av neste dag.

American Academy of Dermatology anbefaler HYPERHIDROSIS: TIPS FOR Å HÅLLE Å bruke antiperspiranter 3-4 netter på rad og deretter påføre dem en gang i uken.

6. Velg pustende sokker

Når det kommer til sokker er disse bomull og ull. Nylon, polyester og andre syntetiske stoffer puster ikke og transporterer ikke fuktighet bort fra huden, så det er bedre å nekte dem.

Og i alle fall, hvis det er mulig, skift sokkene dine minst et par ganger om dagen.

7. Vær oppmerksom på skoene dine

Det er bra hvis det også er laget av pustende materialer - ekte skinn, semsket skinn, lerret eller sportssvettetransporterende syntetiske stoffer. Når vi snakker om sportsmodeller, er de ofte utstyrt med antibakterielle og luktreduserende innleggssåler. I ditt tilfelle er slike sko selve tingen.

I tillegg anbefaler eksperter å ikke bruke samme par to dager på rad - la skoene tørke godt. Og ikke glem å ta vare på skoene, joggeskoene eller sandalene dine. Lifehackeren skrev i detalj hvordan man kan bli kvitt lukten av sko.