3 øvelser for å øke selvtilliten

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Alt du trenger for å gjøre disse enkle øvelsene er en penn og papir.

1. "Hvorfor jeg vil lykkes"

Ta et stykke papir og skriv øverst:

"Hvorfor vil jeg lykkes som _."

Fokuser nå fullt ut på øyeblikket. Gi slipp på fortiden, ikke plages av å tenke på fremtiden. Tenk kun på dine talenter, evner og din erfaring.

Deretter skriver du ned alle grunnene til at du kan lykkes på et bestemt område. Les listen høyt sakte og bevisst. Slipp disse ordene inn, kjenn på dem.

Les listen hver dag til du tror hvert ord du skriver.

2. Bekreftelser for suksess

Bekreftelse er en setning som, når den gjentas, kan endre en persons underbevissthet, tanker og humør. Det er med andre ord en kraftig selvhypnose. Sørg for å formulere setninger i nåtid og unngå negativt språk.

Hold en spesiell notatbok og skriv og gjenta disse bekreftelsene daglig.

• Jeg er klar til å uttrykke og akseptere mine ønsker.
• Jeg er klar for neste steg.
• Jeg lytter til meg selv og er åpen for mine ambisjoner i dag.
• Jeg har rett til å være sentrum for oppmerksomheten, leve av hele mitt hjerte og sette meg selv først.
• Jeg har rett til å følge mine ønsker, uttrykke følelser og vise meg som en ekte person.
• Jeg har rett til å være sterk og smart.
• Jeg har rett til å tjene mye penger, jobbe med inspirerende mennesker og nekte de jeg ikke liker.
• Jeg har rett til å vise andre mine ønsker og behov.
• Jeg har rett til å være meg selv og leve slik jeg vil.

3. Sette mål

Skriv ned en eller flere aktiviteter daglig for neste dag. Lukk øynene og forestill deg hvor enkelt og vellykket du oppnår målene dine.

Disse oppgavene trenger ikke å være standard. Målet er å ta deg selv ut av komfortsonen din, for utover den får du selvtillit. Over tid vil du merke at det du en gang ikke turte å gjøre, nå kommer lett til deg. Du vil se at mye nå er innen rekkevidde.