2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Lav selvtillit kan påvirke produktiviteten negativt og kan lett forvirre deg. Disse seks tipsene vil hjelpe deg raskt å forbedre din kjæres mening om deg selv.
1. Husk hvordan du lærte noe nytt tidligere
Når du lærte noe nytt, var du konstant nervøs, du forlot ikke følelsen av selvtvil. Det virket som om du rett og slett ikke var i stand til å mestre noe nytt. Du var stresset. Men steg for steg ordnet alt seg, og nå husker du med et smil hvordan det hele begynte.
Nå, når du begynner å studere noe eller prøver å gjøre noe for første gang, husk fortiden. Husk at nervøsitet og stress er normalt når du lærer nye ting.
2. Gjør det du har utsett lenge
Ring eller skriv for eksempel til vennene dine, rydd huset eller hagen (hvis du har), fiks bilen din, ordne papirarbeid, tilbered velsmakende og sunn mat. Gjør alt som kan involvere deg i beslutningsprosessen. Å fullføre en oppgave du har utsett lenge, hjelper deg til å føle deg stolt av deg selv og øker naturlig selvtilliten din.
3. Gjør det du er god til
Det kan være hva som helst. Svømming, løping, dans, matlaging, maling, skriving og så videre. Hvis det er mulig, gjør noe som holder oppmerksomheten din og lar deg komme inn i "flyten" når du glemmer alt annet. Du vil føle deg mer kompetent og føle at du kan flytte fjell. Slike aktiviteter er en god motgift mot lav selvtillit.
Gjør favoritttingene dine minst en gang i uken. Folk som regelmessig er i "flyten" ser gladere og sunnere ut.
4. Slapp av ordentlig
Hvis du er trøtt, føler deg overveldet, mangler selvtillit, er det første du må gjøre å slappe av. Alle har sin egen måte å slappe av på. Noen trenger endring av aktivitet, noen trenger en kopp kaffe, og noen trenger 10 minutter med fred og ro. Hvis du ikke har funnet veien ennå, prøv meditasjon.
5. Husk hva du har oppnådd
Første gang du prøver det, vil det være vanskelig. Men gang på gang vil en liste over dine prestasjoner dannes i hjernen din. Dette er en psykologisk hendig liste, da den vil øke selvtilliten din ved hjelp av minnene dine. Du lærte å kjøre bil (hvor mange ganger ble du døv under trening?), spille fotball / volleyball / basketball, du besto mange eksamener, kom i form, sparte opp den nødvendige summen … Det kan være mange eksempler.
6. Ikke glem at du kan ta feil
Husk at dine tanker og minner påvirker din oppførsel og hvordan du føler deg. Derfor, når du føler deg dårlig, vil du bare huske dårlige ting og dermed drive deg selv inn i en enda mer deprimert tilstand. Dette er når du trenger å bruke rådene våre og slappe av ordentlig.
Produksjon
Etter å ha prøvd noen eller alle tipsene våre for deg selv, bør du vurdere å gjøre dem til en integrert del av livet ditt. God selvfølelse er ikke en ulykke, men et resultat av å tenke og handle riktig dag ut og dag inn.
Lykke til!
Anbefalt:
9 måter å øke hastigheten på ladingen av smarttelefonen din
Disse tipsene hjelper deg å lade smarttelefonen raskere. De vil hjelpe når dingsen er utladet, og du må forlate huset akkurat nå
5 måter å øke selvtilliten din på
Du må kunne respektere deg selv og følelsene dine. Vi forteller deg hvordan du kan øke selvtilliten for å bli mer selvsikker og komme deg raskere fra følelsesmessige sår
7 øvelser for å øke selvtilliten din
Folk som ikke elsker seg selv har vanskeligere for å nå mål og takle utfordringer. Så hvis dette handler om deg, er det på tide å finne ut hvordan du kan øke selvtilliten din
9 enkle måter å øke selvtilliten din på
Selv de beste av oss tviler noen ganger på oss selv. Vi begynner å stille spørsmål. Vi vil fortelle deg hvordan du kan øke selvtilliten og beskytte deg mot dårlige tanker
3 øvelser for å øke selvtilliten
Å øke selvtilliten din er viktig for å nå dine mål og nyte livet. Enkle øvelser vil hjelpe med dette