9 enkle måter å øke selvtilliten din på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Selv de beste av oss tviler noen ganger på oss selv. Vi begynner å stille spørsmål. Hva om jeg ikke er god nok? Hva om jeg virkelig er en dårlig og uinteressant person, inkompetent og ute av stand til noe? Slike tanker er destruktive. Du må lære å håndtere dem.

1. Snakk til speilet

Hvor rart det enn høres ut, må du lære å snakke med refleksjonen din i speilet. Og ikke bare for å snakke, men for å overbevise om at du er den beste, begavede, dyktige og selvsikker.

Denne ideen kan høres veldig dum ut. Ignorer dette og begynn å øve. Overbevis refleksjonen om din egen styrke og rettferdighet. Hvis du gjør denne øvelsen regelmessig, vil den definitivt gi resultater.

2. Drive ut dårlige tanker

Dårlige og negative tanker, som en seig edderkopp, kan flette oss sammen med et nett av tvil. Oftest skjer dette selvfølgelig før leggetid. Om natten slår selv små feil bakken ut under føttene dine.

Du trenger all vilje til å drive disse tankene bort. Det blir vanskelig, men prøv. Ellers vil usikkerhet sluke deg på hodet.

3. Introduser deg selv

Ta et stykke papir og del det i tre stykker. I den ene skriver du ned ti av dine styrker, i den andre - ti prestasjoner, i den tredje - ti ting du liker med deg selv.

Det er ikke nødvendig å skrive ned de viktigste prestasjonene eller hovedkaraktertrekkene. Tross alt kan evnen til å bake den perfekte pizzaen også være en sterk side.

Disse listene er der for å minne deg selv på hvor fantastisk du er.

4. Ikke sammenlign deg selv med andre

Ikke i virkeligheten, ikke på sosiale medier. På Internett prøver alle å skape bare utseendet til et ideelt liv, som ikke er verdt å stole på. Og du kan absolutt ikke sammenligne deg med et eller annet flyktig virtuelt bilde.

Kan du ikke bli kvitt følelsen av at alt rundt deg er bedre enn deg? Gjør så dette: interesser deg for andres liv, men ikke sammenlign deg selv med dem, men finn ut nøyaktig hvordan de lyktes.

5. Vær snill mot deg selv

Vi stiller veldig tøffe krav til oss selv og bebreider oss selv for ugjerninger at vi ville tilgitt en annen person på et øyeblikk. Ikke gjør det. Bli snillere mot deg selv, stopp selvpisking og behandle dine handlinger og tanker med forståelse og medfølelse.

6. Søk støtte

Det er veldig viktig at du har noen du kan stole på med deg. Venner påvirker i stor grad hvordan vi føler oss, vårt lykkenivå og vår selvtillit.

Omgi deg med mennesker som hjelper deg å føle deg bedre, forbedre humøret ditt og smile hver dag.

7. Ikke glem det grunnleggende

Når du snakker til refleksjonen din eller skriver ned en liste med ti prestasjoner, husk disse enkle prinsippene:

• Spis riktig.
• Bruk rene og pene klær.
• Ta vare på din personlige hygiene.

Hvorfor er det viktig å være ren og se bra ut? Fordi det får deg til å føle deg bedre og mer selvsikker.

8. Gjør veldedighetsarbeid

Tallrike studier har vist at det å hjelpe andre får oss til å føle oss bedre. Frivillighet og veldedighet gjør oss glade. Ved å hjelpe de mindre heldige begynner du å sette pris på det du har. Dessuten er det veldig hyggelig å gi en hjelpende hånd. Dette er en enkel og god ting.

9. Lær nye ting

For det første er det morsomt og utfordrende. For det andre vil du finne nye bekjentskaper og venner. Finn ut hvilke kurs som er tilgjengelige i byen din. Kanskje du er en god kokk, artist eller sjakkspiller. Er du flau over å gå på gruppetimer? Prøv deretter nettkurs.