3 enkle måter å håndtere utsettelse på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis du ofte utsetter deg, vil disse metodene hjelpe deg med å bli kvitt denne dårlige vanen.

Fristen nærmer seg, vi er i panikk. Men i stedet for å gå på jobb, fortsetter vi å sitte stille og overvåke sosiale nettverk. Høres kjent ut, gjør det ikke?

Utsettelse er en vanlig måte å håndtere stress på. Det gir imidlertid bare midlertidig lettelse.

Det er flere metoder for å løse dette problemet som vil gi deg den energien du trenger.

1. Lov deg selv en belønning etter utført arbeid

La det være det du virkelig liker. For eksempel å se en episode av favorittprogrammet ditt eller lese et magasin. Du kan begynne å gjøre dette først når du har fullført minst en del av det nødvendige arbeidet. Veksle mellom jobb og velfortjent hvile.

Hvis du ikke kan komme i gang, motiver deg selv at en belønning venter på deg snart.

I tillegg, når du først er i gang, vil jobben bli enklere og enklere for deg. Det vanskeligste er å ta det første skrittet. Derfor er det godt mulig at du vil overleve uten belønning enda lenger enn du forventer av deg selv.

2. Bryt ned en vanskelig oppgave i enklere

Vanskelige oppgaver som tar tid og krefter er demotiverende. Dette er fordi implementeringen deres virker urealistisk og uoppnåelig for oss. Hvis vi ikke kan håndtere det uansett, hvorfor bry oss? Som et resultat er vi beseiret.

Det er bedre å dele en stor oppgave i flere mindre. Lag en plan for hver dag som inkluderer disse små oppgavene. Dette vil bringe deg nærmere målet ditt for hvert trinn.

3. Gjør en mental oppvarming om morgenen

Om morgenen kan det være svært vanskelig å få med seg et fungerende humør. Hjernen er fortsatt i hvilestadiet, så den trenger en viss ladning for å styrke seg og komme i gang.

Start dagen med å lese en interessant bok. Dette kan være bøker om selvutvikling og psykologi eller biografier om kjente personligheter. Skriv ned eventuelle kreative ideer som dukker opp. Du kan til og med løse et kryssord eller sudoku. Alt dette vil gi energi til hjernen din og vil tjene som en flott start på dagen.

De sier at motivasjonen ikke varer lenge. Vel, det samme er friskheten etter badet. Derfor er det verdt å ta vare på dem daglig.

Zig Ziglar-skribent og motiverende foredragsholder

Ikke vent på en fantastisk "en dag" for å få jobben gjort. Ikke kom med unnskyldninger for at du er naturlig lat. Og ikke glem at din suksess og produktivitet bare avhenger av deg.