Hvordan unngå beslutningstrøtthet og ikke angre på valg

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ikke alle beslutninger må tas umiddelbart. Og noen trenger ikke å bli akseptert i det hele tatt.

Hvorfor du kan bli lei av å ta avgjørelser

De fleste av avgjørelsene vi tar hver dag er små: ta på bukser eller shorts, gå eller sykle, lese eller gå til sengs. Men de bygger seg opp og fører til tretthet.

Forskning på dette emnet begynte med psykolog Roy Baumeisters arbeid med utarming av viljestyrke. Han beviste utarming av ego: Er det aktive selvet en begrenset ressurs? at mennesker har en begrenset mengde mentale ressurser som tømmes ved bruk. Når vi tar beslutninger, bruker vi de samme ressursene.

For eksempel ble det funnet eksterne faktorer i rettslige avgjørelser at dommerne i den første halvdelen av dagen oftere fatter en avgjørelse om prøveløslatelse enn i den andre. 70 % av morgenhøringene endte med beslutningen om å løslate tiltalte, og mot kvelden falt dette tallet til 10 %. En signifikant forskjell ble observert selv blant lignende tilfeller.

Når våre mentale ressurser er oppbrukt, velger vi det tryggeste alternativet.

Det samme skjer med mindre seriøse beslutninger, for eksempel i arbeidet til forretningsanalytikere. Som det viste seg, Decision Fatigue og Heuristic Analyst Forecasts, reduseres nøyaktigheten til prognosene deres i løpet av dagen. Samtidig tar spesialister flere og flere beslutninger ved hjelp av heuristikk som forenkler prosessen.

Begge valgene – ikke å frigjøre fanger og gjøre forenklede spådommer – kan faktisk betraktes som å unngå valg. Dommerne foretrekker å etterlate fangen i fengsel, fordi denne avgjørelsen ikke vil medføre nye forbrytelser. Analytikere stoler på flertallets meninger eller deres tidligere spådommer fordi det er enklere enn å lete etter dristige nye løsninger.

Vi er alle underlagt dette. Heldigvis er det flere måter å unngå beslutningstrøtthet på.

Hvordan unngå beslutningstrøtthet

1. Reduser antall unødvendige vedtak

Dette er den enkleste måten. For eksempel bruker mange vellykkede mennesker det samme hver dag. Ved å eliminere eller automatisere noen avgjørelser vil du spare mentale ressurser.

2. Ta viktige avgjørelser om morgenen

Hvis mulig, legg igjen uventede spørsmål om morgenen. Bedre å ta en god beslutning en dag senere enn en dårlig umiddelbart.

3. Unn deg søtsaker

Kroppen trenger energi for å jobbe, og hjernen spesielt. Selvkontroll er avhengig av glukose som en begrenset energikilde: viljestyrke er mer enn en metafor noen forskere tror.

4. Husk at ved slutten av dagen synker kvaliteten på beslutningene dine

Pass på deg selv. Senk farten før du tar en avgjørelse. Vurder om det vil endre seg når du er uthvilt.