16 vaner som skader tennene dine

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å holde tennene sunne må du pusse dem to ganger om dagen, skylle dem, gå til tannlegen to ganger i året. Og slutte med disse vanene.

1. Gå inn for sport uten beskyttelse

Du ville vel ikke spilt hockey uten hjelm? Eller boksing uten munnbeskyttelse? Hvis du driver med noen kontaktsport, ikke start uten spesiell tannbeskyttelse. Forsøm aldri utstyret ditt. Ellers vil tannen din ende opp som en av de fem millionene som går i stykker på idrettsbaner hvert år. Ifølge American Dental Association sparer verneutstyr – hjelmer og munnbeskyttere – 200 000 tenner i året.

Sammenlign hvor mye beskyttelse koster kontra nye tenner og gjør det riktige valget.

Bruk beskyttelse hvis du er involvert i følgende idretter: MMA, boksing, bryting, hockey, fotball, basketball, amerikansk fotball, vannpolo, skatebroding, rugby. Faktisk kan listen være lengre. Spesielt verneutstyr sparer ikke bare tennene, men også tungen, tannkjøttet og kinnene fra å bite under sport.

2. Bli involvert i tungepiercing

Tannleger liker ikke tungepiercinger og alle de solide metallstangene, og her er grunnen:

• En piercing kan skade en tann og til og med dele den.
• Piercingen kan legge press på tannkjøttet, slik at tannkjøttet tynnes ut (slik at selv en tann kan mistes) og blir ømt.
• Det er millioner av bakterier i munnen. Dekorasjoner får dem til å formere seg raskere, og skaper et usunt miljø.
• Piercingen kan bli bitt, og inneholder den også steiner kan de smuldre.
• Punkteringen kan bli betent, og hvis hevelsen starter fra dette, vil det bli pustevansker.
• Noen metaller i smykker er allergiske.
• Piercingen kan skade nervene i tungen, slik at den ikke reagerer. Dette er vanligvis midlertidig.
• Piercingen kan påvirke røntgenbilder av tennene.

3. Det er gelégodteri

Alle vet om sukker, som forårsaker tannråte. Men noen søtsaker er farligere enn andre. De som fester seg til tenner er for eksempel skadelige. Hvis gelépartiklene setter seg fast mellom tennene, er det ikke så lett å trekke dem ut, og spytt kan ikke nøytralisere dem. I tillegg til gelé er karameller, tørket kandisert frukt, syltetøy også farlig. Men de er alle tilgjengelige i alternativer med sukkererstatninger, og som en siste utvei kan du ganske enkelt pusse tennene etter at du har fylt på med søtsaker.

4. Behandle hoste med slikkepinner

De kan lindre hoste og sår hals, men hvis du har hull, gjør hardt godteri det verre, fordi de fleste er fulle av sukker. Ved å hele tiden absorbere disse sugetablettene skaper vi en ideell grobunn i munnen for bakterier som ødelegger tenner og tannkjøtt. Når du velger slikkepinner, se på ingrediensene og se etter sukkerfrie alternativer.

5. Slip tennene

Faktisk er det mange som biter tennene sammen om natten. Dette fenomenet kalles bruksisme, arvelighet har skylden for det eller angst og stress. Vanligvis gnisser tenner i en drøm, men noen ganger manifesterer det seg under våkenhet.

Generelt er dette ikke en farlig tilstand, men det kan skade tenner: tynn emalje, føre til tannbrudd eller tap.

Mange vet ikke engang at de sliper tenner i søvne. Men hvis det om morgenen av en eller annen ukjent grunn gjør vondt i halsen, ørene, hodet, hvis overbelastning merkes i kjeven, og tennene av en eller annen grunn smuldrer og faller ut, så er det kanskje bruksisme som har skylden.

Hvis årsaken er stress, må du løse dette problemet med psykologer, og tannlegen vil bare råde deg til å beskytte tennene dine og endre posisjonen din i sengen.

6. Drikk brus

Sukker og syrer er en morderkombinasjon for emalje. Selv om det er et søtningsmiddel i limonade, er det fortsatt syre igjen i det, som ødelegger emaljen og fører til tannfølsomhet.

Det er bedre å ikke drikke brus i minst 30 minutter etter å ha pusset tennene, og hvis du drikker ofte, så gjennom et sugerør.

7. Åpne flasker og pakker

Tennene er laget for mat og smil! Det anbefales ikke å bruke det til andre formål. Tennene er ikke kniver, åpnere eller sakser. Derfor er det nødvendig å åpne pakker, flasker, kutte av tråder og holde gjenstander med spesialverktøy, ellers kan tenner bli ødelagt.

8. Drikk fruktjuice

De er selvfølgelig sunnere enn brus, men de er også fulle av sukker. Omtrent det samme som i limonade. Så ta fruktjuice med vann for å unngå å etterlate alt sukkeret i munnen.

9. Spis potetgull

Tynne fliser brytes først i små biter som kryper mellom tennene, og fester seg deretter til dem under påvirkning av spytt. Effekten er som et gummigodteri. Disse fastsittende matbitene er fruktbar jord for bakteriell plakk å vokse, så skyll i det minste munnen etter snacking.

10. Snack regelmessig

Som det allerede er klart, hvis du stadig tygger noe, må du hele tiden skylle munnen eller pusse tennene slik at maten ikke setter seg fast mellom tennene. Men ofte er det å bruke en børste også et tvilsomt yrke, som det ikke vil være noen mening fra, men følsomheten til tennene kan øke. Bedre å regulere matinntaket og spise tøffe frukter og grønnsaker som hjelper til med å pusse tennene. For eksempel epler eller gulrøtter.

11. Tygg på blyanter og penner

Ofte tygger folk på tuppen av en blyant eller penn når de er bekymret eller prøver å fokusere. Dette kan skade tennene eller tannkjøttet. Prøv å lindre stress på ufarlige måter. For eksempel fungerer sukkerfri tyggegummi.

12. Drikk mye kaffe

Din favoritt morgenkaffe kan dessverre skade tennene dine. Koffein gir tørr munn, og mangel på spytt fører til utvikling av tannråte. Og hvis du drikker kaffe med sukker, vil denne prosessen akselerere.

13. Røyking

Trenger du en annen grunn til å slutte å røyke? Vær så snill. Tobakk tørker også ut slimhinnen i munnen og øker mengden plakk på tennene. Dessuten er det mer sannsynlig at røykere har periodontitt. Dessuten øker røyking risikoen for kreft i halsen eller leppene, og generelt neoplasmer i munnhulen.

14. Drikk rødvin

Husk hvor vanskelig det er å få en rødvinsflekk av en hvit duk. Tenk deg nå hva denne drinken gjør med tennene dine.

Tre komponenter av rødvinsflekk tenner:

• Et kromogen som gir en dyp farge til rødvin.
• En syre som skader emaljen litt slik at flekker lettere kan trenge inn i tannen.
• Tanniner er stoffer som fikserer fargestoffet i emaljen.

For å unngå flekker på tennene, spis vin med proteinmat (for eksempel ost), drikk rent vann etter et glass vin, eller tygg tyggegummi for å frigjøre mer spytt, som vil vaske bort malingen.

Heldigvis varer ikke spor av rødvin lenge.

15. Drikk hvitvin

Det er ingen sterke fargestoffer i hvitvin, men de kan være i maten du spiser. Og tanniner og syrer, som er i hvitvin, så vel som i rødt, vil de samme fargestoffene feste seg på tennene. Bare se hva du spiser, og ikke glem at etter å ha spist mat med syrer (vin, det vil si), kan du ikke pusse tennene i 30 minutter, for ikke å ødelegge emaljen.

16. Overspise

Overstadig spising forutsetter at en person spiser mye søtsaker, sukker, hurtigmat og alt som bidrar til utvikling av tannråte.

Overspising utløser en annen spiseforstyrrelse - bulimi, der en person spiser mat uten mål og får seg til å kaste opp. Siden innholdet i magen er surt, fører hyppige oppkast til at tennene og vevet rundt dem blir ødelagt. Spiseforstyrrelser behandles av spesialister, og de er ikke tannleger, men psykiatere eller psykoterapeuter.