10 verktøy for å nå dine mål

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Disse vitenskapelig beviste teknikkene vil bidra til å gjøre det nye året mer produktivt enn tidligere.

Ved utgangen av desember 45 % nyttårsforsettstatistikk. folk setter optimistiske mål for det neste året. Men 25%. bombardere en målsettingside i løpet av den første uken av ferieferien. Og bare 8%. få det de vil ha. Denne veiledningen oppsummerer erfaringene til disse prestene.

1. Velg de riktige målene

Først må du sørge for at målet er ditt. Ikke foreldrene dine, partneren eller deg for ti år siden. Sjekk deretter om veien til målet er forbundet med behagelige handlinger. Hvis du liker å tjene penger, vil du ikke sutre hver morgen: "Herregud, gå igjen for å snu de fordømte millionene, så mye du kan!"

De som elsker fysisk aktivitet trenger ikke sparke seg inn i treningsstudioet. De når ønsket form mange ganger raskere enn de som med et oppriktig hat mot kroppsøving trener etter samme program.

Sett kun ett mål for hvert område av livet ditt. Ellers kan de konkurrere med hverandre. For eksempel bør det å starte en bedrift og bli forfremmet skilles i tid. Det er optimalt å ha to store mål samtidig. Så du vil ikke bli sittende fast på bare ett mål eller dumt sprayet på flere samtidig.

2. Fokuser på prosessen, ikke resultatene

Vet du hvorfor de fleste av drømmene dine aldri blir til fullførte prosjekter? Problemet er rent resultatorientert. En ting er å ville være rockestjerne og stå på scenen i rampelyset. Det er noe helt annet å ønske å gni fingrene inn i blodet på strengene, og øve på de samme soloene hver dag.

Studie Å sette mål rundt oppgaver, ikke resultater, er den beste måten å forbedre ytelsen på, viser en studie. viser at folk har større sannsynlighet for å nå sine mål når de fokuserer på prosess fremfor resultater.

I 1911 arrangerte reisende Robert Scott og Roald Amundsen et løp til Sydpolen. Amundsen hadde en regel: hver dag i solen og i snøstorm gikk laget hans 20 mil. I klart vær, når det var mulig å gå 30 eller til og med 50 mil, stoppet Amundsen folk etter å ha krysset 20 mil og stoppet. Som et resultat var teammedlemmene hans klare til å gå videre hver morgen.

Scotts team gjemte seg i telt da snøstormen begynte. Og i solskinnsvær prøvde jeg å gå så mye som mulig - 30-40 miles. Etter slike maraton falt folk av beina, og nattesøvnen var ikke nok til å komme seg. Naturligvis kom Amundsens folk først til Sydpolen. Robert Scotts gruppe døde på vei tilbake.

Å tvinge deg selv til å gjøre noe når du ikke føler at det er ikke det vanskeligste. Det vanskeligste er å stoppe når alt ordner seg, når du er i flyten. Bruk all din viljestyrke til å stoppe i tide. Å gå bare 20 mil når du kan gå dobbelt så lenge. For hver ekstra mil du har reist, betaler du to ubesvarte mil når kroppen din blir syk av tretthet.

10. Bygg et sunt miljø

Finn folk som tror på deg, og ikke påstå skeptisk at du lider av tull. Livet er for kort til å kaste bort på hatere og sofakritikere. Det er bra hvis dine kjære går til sine mål selv. Miljøeksemplet er smittsomt.

Hvis det er en stupor, finn en person som går mot et lignende mål. Hjelp ham å oppnå det. Å endre perspektivet på et problem vil ha stor innvirkning på produktiviteten din.

Vurder omgangskretsen din på nytt. Ta en titt på folk 5-10 år eldre enn deg. Spesielt på de du ser ukentlig med: med stor sannsynlighet er dette fremtiden din. Er du fornøyd med denne situasjonen? På veien mot nye mål blir det gamle, men elskede, miljøet ofte luket bort. Dette er greit. Bare fortsett, dine likesinnede er allerede der.