«Ve du er min!»: Hvordan negative holdninger skader oss og hva kan gjøres med dem

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvorfor setninger som "penger skjemmer bort folk" eller "gutter gråter ikke" burde være en saga blott.

Våre handlinger bestemmes av vår måte å tenke på. Og som igjen består av et sett med holdninger. Det vil si ideer og tro, en slags mental klisjé som lever i hodet vårt og påvirker måten vi tar beslutninger på. Den dårlige nyheten er at de noen ganger ikke er den beste innflytelsen. Bra: det kan fikses.

Hvor kommer skadelige holdninger fra?

• Vi hører dem fra foreldre: "I vår familie er alle dårlige med matematikk, du bør gå til en advokat", "Vel, du har så skjeve hender, du ødelegger alltid alt", "Ve, du er min!"
• Samfunnet deres inspirerer oss: "Alle kvinner er merkantile og vindfulle", "Alle menn jukser, og de trenger bare én ting", "Uten penger og forbindelser kan ingenting oppnås", "Gutter gråter ikke".
• Vi kommer på dem selv basert på vår dårlige erfaring: «Offentlig tale er ikke min greie. Da jeg lurte på skolekonserten, lo alle av meg."
• De kommer fra ordtak, ordtak og folkevisdom: "Den som ler mye vil gråte mye", "Bedre en fugl i hånden enn en kake på himmelen."
• Eller dannet historisk: "En mann bør ta med en mammut, og en kvinne skal beholde ildstedet", "Et barn må oppdras med et belte, bare da vil det vokse noe verdifullt ut av ham", "Alle forretningsmenn er tyver, bedragere og late mennesker, og vanlige arbeidsfolk er ærlige og hardtarbeidende.»

Det er en viss sannhet i disse troene, men de er ofte partiske, bygget på generaliseringer, falske konklusjoner eller utdaterte antakelser.

Hvordan disse holdningene skader oss

Psykologiprofessor Carol Dweck sier at alle holdninger kan betinget deles inn i to typer: uforanderlighet (fast tenkning) og vekst (fleksibel tenkning). De med den første typen dominerer tror på skjebnen og tror at lite avhenger av dem, og at suksess avgjøres av noen gitte faktorer, for eksempel genetikk eller foreldrenes velvære. De som tenker fleksibelt vet at deres liv i stor grad bestemmes av dem selv.

Mennesker med en veksttankegang er mer avslappet når det gjelder fiasko, klare til å jobbe med seg selv og nå målene sine.

Og de fleste av de skadelige holdningene kan nettopp tilskrives fiksert tenkning. Og det er slik de hindrer oss i å leve.

De hindrer oss i å tjene anstendige penger

"Du må holde på å jobbe til det siste," sier vi til oss selv. Og vi forlater ikke stedet der de betaler oss en krone, fornærmer og tvinger oss til å resirkulere gratis. Eller vi er redde for å utvikle oss og prøve noe nytt, og overbevise oss selv om at et yrkeskifte eller en ny utdanning kun er for de som er yngre. Og likevel tør vi ikke starte vår egen virksomhet, fordi "penger skjemmer bort folk", og "forretninger kan ikke drives ærlig".

De lar oss ikke kjempe for et bedre liv

Under enhver nyhet som sier at de i noen byer ikke rydder opp søppel, ikke betaler folk lønn eller kjøper medisiner, er det alltid kommentarer som: "Det er korrupsjon overalt, vi kan ikke endre noe". Eller: "Vi levde ikke godt, det er ingenting å starte". En slik stilling er veldig ødeleggende og demotiverende, og som et resultat av dette motstår folk neppe lovløshet.

De gjør oss redde for forandring

Du har sikkert hørt setninger som "der du ble født, kom det til nytte der", "etter tretti er det for sent", "du må jobbe med yrke, forgjeves at jeg studerte i så mange år". Eller kanskje de selv har sagt dem mer enn én gang. Alle disse uttrykkene virker bare harmløse. Hvis vi hører og gjentar dem hele tiden, er det vanskeligere for oss å tørre å flytte, nye relasjoner, bytte jobb, yrke eller nye hobbyer.

De hindrer oss i å bygge sunne relasjoner

"Alle kvinner trenger bare penger, og menn trenger bare sex," høres fra overalt. Og vi blir vant til å oppfatte menneskene rundt oss som kyniske forbrukere som bare vil ha noe å tjene på oss.

Kvinner tør ikke forlate en drikkende, bankende eller rett og slett uelsket ektemann, bare fordi han er «underlegen, men sin egen» og «fortsatt en mann i huset». Og de skyver også ansvaret over på partneren, fordi "jeg er en jente og jeg vil ikke bestemme noe."

De frarøver oss vår glede

Frykten for gjengjeldelse for lykke er ofte basert på holdningene hentet fra ordtak, ordtak og familievisdom: «ingenting gis for ingenting», «den som ler mye vil gråte mye» og så videre. Når vi absorberer alt dette, begynner vi virkelig å tenke at lykke nødvendigvis må betales for, og vi kan til slutt ikke nyte livet.

Hvordan håndtere skadelige holdninger

Noen holdninger er så dypt forankret i tankene våre at det ikke ser ut til å være noen måte å bli kvitt dem på. Men heldigvis kan du fortsatt kjempe mot dem. Her er hva psykologer anbefaler å gjøre.

Gjenkjenne skadelige installasjoner

Hver gang en tanke forstyrrer handlingen din, gjør deg redd eller ødelegger humøret ditt, prøv å stoppe, fange den i halen og undersøk den ordentlig. Analyser hvordan denne ideen høres ut, hvor den kom fra, hvor du hørte den. Var personen som uttalte det kompetent og autoritativ nok, og er hans ord virkelig viktige nå.

Still deg selv spørsmål

For å jobbe med holdninger og tro, foreslår psykologer å spørre deg selv:

• Hjelper denne troen meg til å være effektiv?
• Hjelper denne troen meg til å bli lykkelig?
• Hjelper det meg å bygge relasjoner?
• Hva vil det koste meg å gi opp denne troen? Hvilke konsekvenser vil jeg møte?
• Hva vil det koste mine nære og kjære mennesker?
• Vil livet mitt bli bedre hvis jeg endrer tro? Hvordan vil jeg føle meg da?
• Jeg forstår at jeg ønsker å endre troen min. Hva vil erstatte ham?

Formulere nye holdninger og tro

Hver holdning må omformuleres slik at den begynner å motivere og inspirere deg. Eller i det minste stoppet det deg ikke fra å opptre.

• «Uten penger og forbindelser kan ingenting oppnås» → «Hvis jeg var rikere, ville det vært lettere for meg. Men jeg er i stand til mye og vil finne en måte å lykkes med å bruke det jeg har."
• "Offentlig tale er ikke min" → "Ja, nå vil jeg ikke kunne snakke offentlig, men hvis jeg øver, vil jeg lykkes."

Gjør noe

Nye holdninger må støttes av handlinger, ellers vil de forbli teorier. Tross alt var det våre handlinger (eller passivitet) som en gang bidro til å slå rot i gamle, skadelige mønstre.

Hvis du bestemmer deg for at du kan pumpe inn offentlige taler, bør du melde deg på oratorietimer eller begynne å øve på egen hånd. Og hvis du innså at det ikke er for sent å få en andre høyere utdanning enten ved 40 eller 80, velg et universitet og begynn å studere opptaksvilkårene. De første suksessene vil hjelpe de nye holdningene til å få fotfeste – og du vil innse at du er på rett vei.