Hvordan ikke eldes på forhånd

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Alle mennesker blir gamle - det er natur, virkelighet, faktum. Nå, mens du leser dette, begynner du å bli gammel, og nærmer deg uunngåelig finalen. Men alderdom er ikke bare en nedslitt kropp som konstant er syk og faller fra hverandre, men også en sinnstilstand.

Og denne tilstanden avhenger kanskje ikke av den biologiske alderen til en person. Hvor ofte har du hørt at du kan bli gammel selv når du er 20? Alt henger sammen, og hvis du har blitt gammel i sjelen, vil kroppen definitivt samsvare.

For tidlig aldring: årsaker og symptomer

I tillegg til alderen som er spesifisert i passet, har hver person en personlig aldringsgrad - biologisk alder. Forskere har lenge lagt merke til at noen mennesker eldes tidligere, mens andre holder seg unge lenger. Sannsynligvis har du selv sett dette mer enn én gang, og kanskje til og med lagt merke til på egen hånd.

I tillegg til genetisk bestemte hastigheter, påvirkes aldringshastigheten av mengden stress som forårsaker usunne reaksjoner på verden. Tidlig alderdom har alle symptomer på "utbrenthet" som hypokondri, angst og hysteri.

Så hvis det er en person i ditt miljø som begynner å rope og stampe med føttene av en ubetydelig grunn, er kanskje dette en "ung gammel mann". Og det viser seg at det ikke er så få av dem.

Hos 38% av russerne er den biologiske alderen 7-9 år eldre enn passalderen, og oftest veier slike mennesker mer, blir oftere syke og generelt svakere enn jevnaldrende, hvis biologiske alder faller sammen. med dato i passet.

Selvfølgelig bestemte forskere seg for å identifisere årsakene til denne "plagen", og det viste seg det den er direkte påvirket av levestandarden.

«Unge gamle» tjener som regel lite, bor i fellesleiligheter eller trange, gamle leiligheter, har ikke anstendig utdannelse, spiser dårlig og oppdrar to eller flere barn. Slike folk beveger seg litt og hater arbeidet sitt.

Det er, aldring er direkte relatert til tilfredsstillelsen som en person får fra livet.

En annen grunn til tidlig aldring er det faktum at en person slutter å lære. Dette kan skje av ulike årsaker, og utdanningsinstitusjoner har ingenting med det å gjøre. Du kan studere hele livet, lære noe nytt, og samtidig aldri bli student.

Så, årsakene til tidlig aldring:

1. Misnøye med livet
2. Nedsatt mobilitet
3. Arrestasjon i utvikling (læring)

Hva kan du gjøre for ikke å eldes på forhånd?

Spis mindre, beveg deg mer

For å gi spesifikke eksempler på langvarig ungdom, kan du trekke oppmerksomhet til hundreåringer - som regel holder de seg unge lenger, opprettholder helse, mobilitet og et klart sinn lenger. Noen - til deres død.

Det er hundreåringer i nesten alle land, bare antallet kan variere. Sannsynligvis har mange hørt at Japan er kjent for sine lange lever. Gjennomsnittlig levealder der er 83, 91 år. Også utmerket ytelse i de skandinaviske landene og i Frankrike.

En av grunnene til en slik prosentandel av hundreåringer i disse landene kan betraktes som dietten - i Japan og Skandinavia spiser de mye sjømat, og i Frankrike er det vanlig å spise små porsjoner og spise sakte. Japan har en svært lav prosentandel av fedme – bare rundt 3 %, og i de skandinaviske landene er omtrent 70 % av befolkningen involvert i utendørssport.

Fra intervjuer med ulike hundreåringer kan vi konkludere med at de fleste spiste ganske beskjedent. I tillegg har hundreåringer en tendens til å jobbe hardt. Så setningen fra den berømte tegneserien kan betraktes som en hemmelighet om hvordan man holder seg ung og lever lenger.

Fortsett å lære

Fra den første dagen lærer og lærer en person verden, oppdager noe nytt for seg selv.

Et interessant faktum: Den største prosentandelen av personer hvis passalder er veldig forskjellig fra den psykologiske, finnes blant de tretti.

I en alder av tretti kan det virke for en person at han allerede har studert alt som er nødvendig for ham for livet, skaffet seg en spesialitet der han vil gjøre det samme for resten, og stoppet i utviklingen. Denne beslutningen blir alltid fulgt av aldring.

Når en person slutter å lære, går han inn i aldringsstadiet. A. A. Zinoviev

Lær en ny jobb, en ny hobby, les nye verk, finn nye områder og dykk ned i dem - det bevarer smaken av livet og lar deg ikke henge fast i hverdagens monotoni.

Fordi jeg liker

Tilbake i 1860 bemerket Karl May, på reise i Kaukasus, hvor det alltid var en stor prosentandel av hundreåringer, at folk lever lenge, fordi de liker det.

Et stort antall bekjente, slektninger og naboer, gjensidig hjelp, varme forhold - alt dette bidrar til å eliminere frykt, ensomhet, motløshet og depressive stemninger. Det viser seg at det viktigste er psykologisk komfort og livsglede.

Varme familiebånd hjelper italienerne til å leve lenger, til tross for at Italia er et av de mest røykende landene i Europa. Gjennomsnittlig levealder der er 77 år (i Russland - 69). Høye priser utenfor Europa - på Cuba (76 år), og igjen, en av grunnene til dette er cubanernes naturlige optimisme og munterhet.

Og avslutningsvis vil jeg kombinere alle grunnene og rådene med meningen fra Lyudmila Belozerova, en professor som laget en metode for å bestemme biologisk alder: