Hvordan jobbe to jobber og ikke bli gal

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er viktig å velge en deltidsjobb riktig og ta vare på deg selv.

I følge en undersøkelse utført blir deltidsjobber oftest tatt av leger og lærere, sjeldnere – lagerholdere og kokker av en større jobbsøkertjeneste, hver sjette russer har deltidsjobb. Å jobbe mer enn standard 40 timer i uken er vanskelig og kan føre til tretthet og utbrenthet.

Karriereutviklingskonsulenter gir råd for å hjelpe deg med å sjonglere to jobber og bevare roen i sinnet.

1. Velg riktig deltidsjobb

Det er viktig å vurdere flere punkter samtidig:

• Penger. Er spillet virkelig verdt lyset og vil deltidsjobben gi deg nok økonomi til ikke bare å kompensere for lønnskostnader, reiser og trøtthet, men også komme ut i pluss.
• Avstand. Hvis den andre jobben er langt fra den første og fra hjemmet ditt, kan det være bedre å velge et eksternt alternativ.
• Aktivitetsfelt. Tenk på om du vil være komfortabel med å gjøre de samme tingene du gjør i hovedjobben din. Eller, for ikke å brenne ut, se etter alternativer i et relatert område. Eller kanskje bare se nærmere på en leksjon som ikke krever spesielle forberedelser. La oss si at du er en oversetter og det vil være veldig vanskelig for deg å håndtere tekster et par timer om dagen, men det vil være litt lettere å få en timevis barnepike, gå tur med hunder eller til og med strikke på bestilling.
• Glede. Minst en av jobbene skal gi ikke bare penger, men også glede. Ellers vil du raskt fuse ut og alt dette vil bli til uendelig hardt arbeid.
• Tid. Hvis du jobber åtte timer hver dag, vil jobbe ytterligere fem timer hver dag, eller jobbe hele helgen, være nesten overveldende. Men å bruke et par timer et par ganger i uken er ganske reelt. Prøv å finne ut hvilken diett som vil være behagelig for deg.
• En opplevelse. Er det noen viktige ferdigheter du kan finpusse eller lære fra bunnen av i den andre jobben din? Vil hun gi en interessant opplevelse som du så kan skrive på CV-en din, og vil hun gi deg nyttige bekjentskaper?

2. Still inn for godt

Ja, to jobber er vanskelig. Ja, dette er som oftest et påtvunget tiltak, og ikke alle må jobbe så hardt. Ja, du kan begynne å synes synd på deg selv.

Men hvis du hele tiden tenker på akkurat denne siden av spørsmålet: at du må pløye, at det ikke er noen som hjelper deg, at du er sliten – blir du bare mer sint og utslitt.

Så prøv å fokusere på det positive. For eksempel på mulighetene som den andre jobben gir. Eller hva slags erfaring du vil få og hvilke prosjekter du kan fylle på porteføljen med. Hvordan vil din verdi på arbeidsmarkedet vokse til slutt og hvordan vil du betale ned gjeld eller spare opp til ting som er viktige for deg. For en fin kar du er, hvis du takler dobbel belastning og fordeler energi og tid riktig.

3. Bestem hva som er viktigst for deg

Mest sannsynlig har du funnet en ny jobb fordi du trenger en ekstra inntektskilde. Men ikke glem at i tillegg til penger, betyr karriere, erfaring, forbindelser, langsiktige mål også. Hvis alt dette henger sammen med den første jobben, må du først og fremst forholde deg til det.

Noen ganger er det en fristelse til å kaste mer energi i en deltidsjobb på bekostning av hovedaktiviteten for å få penger raskere. Men dette er feil, og et slikt valg kan da slå alvorlig tilbake på deg. Så det er bedre å ikke gå glipp av tidsfrister, ikke komme for sent, og først og fremst bruke tid på arbeidet som er viktig for deg på lang sikt.

4. Sett deg et mål og sett tidsfrister

Det er vanskelig å jobbe med to jobber over lang tid, så det er viktig at det er lys i enden av tunnelen og du forstår hvorfor du trenger alt dette og når det er på tide å puste ut.

For eksempel vil du betale ned gjelden din, spare opp til en forskuddsbetaling på et boliglån, glede din kjære med en dyr gave, publisere en diktsamling, betale for kule oppfriskningskurs og til slutt begynne å tjene mer i hovedsak jobb.

Angi ønsket beløp og fristen for å hente det inn, og planlegg deretter inntekten tydelig for å overholde denne fristen. Dette vil gjøre det lettere for deg: du vil ha et klart målbart mål og en plan for å nå det.

5. Stopp arbeidet i tide

Det er en veldig farlig illusjon: nå skal jeg jobbe mer, og i morgen blir det litt lettere og jeg vil kunne slappe av. Faktisk tar arbeidet aldri slutt i det hele tatt. Og hvis du i dag satt ved den bærbare datamaskinen til klokken 01.00, fratok du deg rett og slett dyrebar søvn og en del av ditt personlige liv.

Det er verdt å bestemme på forhånd tidspunktet når arbeidsprosessen stopper, og du begynner å hvile eller gå i gang med virksomheten din. Så livet vil ikke bli en endeløs smertefull "Groundhog Day" for deg, som det ikke er noen vei ut fra.

6. Si nei

I høybelastningsmodus må du lære å kutte av alt som er unødvendig. Ikke ta på deg andres ansvar. Ikke la folk du kjenner utnevne deg som deres vest. Og ikke skynd deg å oppfylle forespørslene fra venner og slektninger, hvis de er i stand til å takle situasjonen på egen hånd.

Energien du bruker på alt dette, brukes best på jobb eller lek.

7. Forenkle livet ditt

Bestill dagligvarer og andre varer på nett i stedet for å gå i butikken. Bruk oppvaskmaskin, robotstøvsuger, multikoker og andre enheter som gjør husarbeidet litt enklere.

Prøv å planlegge ukens meny, fylle opp med alle ingrediensene på forhånd, velge enklere måltider og lage mat noen dager i forveien for å spare deg selv for bryet med "hva du skal spise til middag" hver kveld.

8. Ta vare på deg selv

Gitt den økte belastningen er dette spesielt viktig. Sov minst syv timer om dagen, hold deg aktiv, spis sunn mat og ikke overforbruk søtsaker og snacks.

Prøv å bruke minst en halvtime om dagen til noe du liker og fyll på interne ressurser, selv om det bare er å lese en bok på T-banen på vei til jobb.

Kjøp deg noe fint av og til, ikke nødvendigvis dyrt, og ros deg selv oftere.

9. Be om hjelp

Snakk med kjære. Forklar at dette kommer til å bli vanskelig for deg og at de i det minste vil trenge deres fulle støtte. Be dem forstå at du ikke alltid vil være i humør til å kommunisere og at det er viktig for deg å legge deg senest kl. 23.00. Så det skader ikke å dele husholdningsansvar og en vennlig atmosfære hjemme.