5 tips for å forbedre produktiviteten og helsen din

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Kaster du bort dagene dine? Gjør du ingenting i det hele tatt fra dine mål? Denne artikkelen vil hjelpe deg å bli mer produktiv.

Hver av oss er enige om at livet kan være veldig hektisk. Uendelige frister, oppsamlet oppvask i vasken, omsorg for lillebroren din. På grunn av alt dette, og ikke bare for deg, oppstår spørsmålet: "Hvorfor er det bare 24 timer i døgnet?"

I sannhet er det ikke mange av oss som kaster bort tiden vår med omhu. Mest sannsynlig brukes for mye tid på VKontakte, Facebook, Twitter eller et annet sosialt nettverk. Og jeg er sikker på at du ble distrahert av denne artikkelen mens du jobbet. Dette er grunnen til at jeg gir tips for å hjelpe deg med å forbedre produktiviteten og helsen din. Jeg er sikker på at hver av dere vil kunne dra nytte av denne artikkelen. Så her er 5 tidsstyringstips for å hjelpe deg 24 timer i døgnet.

1. Bruk

For noen er bruk av lister en fin måte å øke produktiviteten på. Mesteparten av tiden lager folk imidlertid lister generelt. Siden en gjøremålsliste kan være et nyttig verktøy, foretrekker jeg å supplere den med noen flere gjøremålslister (delt i deler). Her er noen eksempler.

En liste ""

Skriv ned de 3 viktigste oppgavene som må fullføres. Jeg foretrekker å dele dem inn i 3 forskjellige kategorier: den første er arbeid, den andre er helse, og den tredje er alle andre oppgaver. Slik kan det for eksempel se ut:

1. Skriv det første utkastet til artikkelen
2. Lag 30 minutter
3. Kjøp en gave til Sarah

Målet her er å fullføre 3 oppgaver innen kvelden, og 2 oppgaver skal fullføres før lunsjtid. Ved å bruke denne sjekklisten vil du sikre at selv om produktivitetsnivået ditt er veldig lavt, vil du fullføre de 3 viktigste oppgavene på en dag.

B. Ikke gjør-liste

Denne listen er veldig enkel. Alt du trenger å gjøre er å skrive ned 3 som hindrer deg i å fullføre oppgavene dine. Heng et påminnelsesark på veggen eller datamaskinen, og prøv å ikke følge noen av vanene dine på listen. Eksempel:

1. Jeg sjekker ikke e-posten min om morgenen
2. Jeg vil ikke gå til VKontakte mens jeg skriver en artikkel
3. Jeg står ikke opp før jeg er ferdig med jobben om 30 minutter.

Nøkkelpunktet er at du må angi en bestemt tid for dette arket. Ved å gjøre dette får du et klart bilde av hvordan du har det. Dette vil forbedre produktiviteten betraktelig.

2. Slå av varsler på smarttelefonen og nettbrettet

Med bruken av smarttelefoner og nettbrett har det aldri vært enklere å få tilgang til sosiale medier. Imidlertid kan denne bekvemmeligheten. For de fleste er det veldig vanskelig å konsentrere seg fordi de er det. De mottar et Facebook-varsel hvert 10. minutt. Hvis den står på, kan du bli distrahert. Så ved å slå dem av, vil du ikke bli distrahert før du får jobben gjort. Hvis du ønsker det, kan du gå et skritt videre og avinstallere apper for sosiale medier fra telefonen.

3. Bruke spesifikke programmer og applikasjoner

Mens apper for sosiale medier er potensielt farlige for produktiviteten, finnes det apper og programmer som kan hjelpe deg med å administrere tiden din. Noen ganger, selv om du har jern viljestyrke, er det vanskelig å motstå å kontinuerlig oppdatere nyhetsstrømmen din. Hvis dette er problemet ditt, så er her en mulig løsning.

A. (Vinn) og (Mac)

Dette er et program for datamaskinen din som begrenser tilgangen til populære sosiale nettverk som kan distrahere deg. Det er også en funksjon som lar deg legge til visse nettsteder til hvitelisten eller omvendt begrense dem. Det fine er at hvis du ikke er en genial hacker, så er det nesten umulig å omgå blokkeringen. I dette tilfellet må du kanskje gjøre noe fra listen over oppgaver.

B. Selvkontroll (Android)

Denne applikasjonen lar deg bare bruke andre applikasjoner i den perioden du har installert. Til tross for samme navn, er denne applikasjonen helt forskjellig fra Mac-programmet med samme navn.

C. Fokus @ Will

Denne appen spiller vitenskapelig utvalgt musikk for å hjelpe deg med å fokusere. Det hjalp meg definitivt. Og musikken er veldig beroligende. Det finnes også en gratisversjon!

4. Ta pauser

Tidsstyring betyr ikke bare å jobbe. … Faktisk er det å ta pauser mellom arbeidet en fin måte å øke produktiviteten på. Å jobbe for lenge med noe er ikke den mest effektive måten å bruke tiden på.

I stedet for å sitte og trekke ut håret, er det verdt å ta en pause. Dette er en god måte å starte på nytt. Jeg tar 10 minutters pause hvert 50. minutt med jobb. I pausen står du fritt til å gjøre hva som helst

Å trene er en god idé. Du kan laste ut hjernen din ved å se en morsom video eller ved å lese Twitter eller Facebook. Bare gjør det som lar hjernen din hvile. Dette vil hjelpe deg å holde deg våken.

5. Få nok søvn

Søvn – når det kommer til produktivitet og helse. Folk som ikke får nok søvn har større sannsynlighet for å få fedme eller ulike sykdommer. Ikke den beste måten å være produktiv på. Sannhet?

… Dessuten er en lur på 20-30 minutter en god måte å avverge tretthet. Å optimalisere søvnen din er den enkleste måten å begynne å leve et sunt og produktivt liv på.

Siden det er så enkelt, begynn å gjøre det nå!