8 måter å øke intelligensen din på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å utvikle deg som profesjonell, må du utvikle deg som person. Husk å investere tid og krefter i deg selv.

1. Utvid horisonten din

Ukjente situasjoner og nye erfaringer kan lære deg mye. Når den står overfor noe ukjent, skaper hjernen nye nevrale veier. Med repetisjon styrker de, og vi utvikler nye ferdigheter. Prøv derfor alltid å gå litt ut av komfortsonen: besøk nye steder, ta en annen vei til jobb, eller i det minste pusser tennene med den andre hånden om morgenen. Jo mer inngrodde vanene dine blir, desto vanskeligere vil det være for deg å tilpasse deg endringer.

2. Prøv å tenke kreativt

Suksess starter alltid med en idé. Ikke begrens deg til rammer, skru på fantasien, da blir det lettere å komme opp med nye ideer, finne løsninger og knytte forbindelser med mennesker. Over tid vil du lære å hente inspirasjon fra alle områder av livet når det trengs.

Alle har kreativ tenkning, prøv å bruke den oftere. Det vil bidra til å gjøre selv kjedelig arbeid interessant.

3. Les

Mange bruker all sin tid på jobb og glemmer rett og slett å slappe av og ha det gøy. Men personlig vekst bestemmes ikke bare av studiet av arbeidsinformasjon.

Enhver lesing, uavhengig av innholdet, er bra for hjernen fordi den utvikler fantasien.

Uten mye innsats fra vår side, oversetter hjernen ord til bilder, og en hel film utspiller seg i tankene våre. I tillegg øker lesing ordforrådet, hjelper til med å absorbere grammatikkregler og utvikler skriveferdigheter.

4. Utvikle hjerneplastisitet

Det er mange apper og spill som utvikler problemløsningsferdigheter og forbedrer hjernens plastisitet. Nevroplastisitet er hjernens evne til å lage nye nevrale forbindelser. Jo mer plastisk hjernen er, jo raskere og mer effektivt behandler den informasjonen den mottar.

5. Lær hele tiden

For å lykkes må du alltid se etter noe nytt innen ditt aktivitetsfelt. Strebe etter ny kunnskap, få nye ferdigheter. Jo mer du lærer, jo lettere blir det for deg å legge strategier og ta viktige beslutninger. Læring bygger opp selvtillit, hjelper deg å nærme deg prosessen intelligent, og ikke bare jobbe hardere.

6. Gå inn for sport

Fysisk aktivitet hjelper deg ikke bare til å se best ut, den påvirker også hjernen. Når det tilføres mye oksygen, fungerer hjernen bedre. Som et resultat blir hukommelsen bedre, konsentrasjonen øker og kognitiv nedgang forhindres. Uten regelmessig fysisk aktivitet er det vanskeligere for hjernen å ta opp ny informasjon og regulere utviklingen av nye celler.

Den enkleste og mest effektive måten å bli smartere og redusere stress på er å bevege seg mer.

7. Få nok søvn

Tallrike studier har bekreftet at søvnmangel skader intelligensen. Å få nok søvn er viktig for å være våken. Arbeider du uten hvile, blir du like farlig for deg selv og andre som en person i en tilstand av rus.

Det ser ut til at det er veldig enkelt å overvåke regimet ditt og få nok søvn, men bare noen få gjør det. Men sunn søvn påvirker direkte livskvaliteten og suksessen.

8. Kle deg riktig

Klær har vist seg å påvirke intellektuell evne. I følge Enclothed Cognition-studien var folk som hadde på seg hvite medisinske kjoler mer våkne og fokuserte og presterte bedre på oppdrag enn kontroller i andre klær. Dette bekrefter styrken til uniformen.

Ved måten du kler deg på, erklærer du direkte hvem du er og hva du kan oppnå. Når du kler deg etter rollen din, oppfører du deg i henhold til den. Det påvirker også hvordan andre oppfatter deg og din intellektuelle evne.

Hjernen reagerer ikke bare på fakta, men også på humør. Når du er godt kledd, føler du deg bedre. Og jo bedre humør du har, jo mer åpen og intelligent føler du deg når du kommuniserer med kolleger eller snakker foran et publikum.