Kule komposisjoner for trening i august

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Life-hackeren har mer enn en gang gjort deg oppmerksom på publikasjoner om trening, så du vet sannsynligvis hvordan du kan (og bør) trene i hagen din, hjemme, på kontoret eller i en dyp taiga-skog. I dag skal vi snakke om hva som kan hjelpe deg å holde deg på rett vei. Og dette er ikke et revolusjonerende sneakerdesign, ikke en mobilapp, nei. Egentlig kan ord ikke uttrykke det, for i dag inviterer jeg deg til å inkludere vårt musikalske utvalg. Kort sagt, frem til toppen av de horisontale stengene!

Vi vil ikke hengi oss til diskusjoner om hvilke sanger som vil hjelpe deg med å fange riktig amplitude av hjerteslagene dine. Dessuten mener vi ikke løping i det hele tatt, hvis fordeler er dedikert til fordelene med en separat på Lifehacker, som har en hær av fans.

Det er definitivt morsommere å ta en utgang med makt eller ta av over de ujevne stengene, i tillegg til å haste rundt i den lokale parken eller tredemøllen, til musikken. Hvis du tror, kan musikk distrahere oss fra smerte og tretthet, muntre oss opp, gjøre oss mer motstandsdyktige og jevne (se og se!) få fart på stoffskiftet.

Ved å lytte til musikk mens de spiller sport, kan folk løpe, svømme eller sykle mye lengre avstander enn i stillhet, noen ganger uten å være klar over det.

(Costas Karageorghis), stipendiat ved Brunel University London, regnes som en av de ledende ekspertene innen sportspsykologi. Han sammenligner musikk med en slags lovlig psykostimulant som kan forbedre hastighet og styrkeegenskaper. Det er vanskelig å være uenig med Kostas: beats eller riff som ligger deg varmt om hjertet er virkelig motiverende.

Vi må imidlertid forstå at «Morgen» av Edvard Grieg ikke akkurat er det vi trenger som lydspor til en treningsøkt. Karageorgis uttaler at for å oppnå maksimalt mulig resultater, bør timene gjennomføres med musikalske komposisjoner med en hastighet som ligger mellom 120 og 140 slag per minutt.

Det er alt. Snarere er den vitenskapelige delen av publikasjonen over. Nå inviterer jeg deg til å ta på favoritthodesettene dine og kommandere deg selv: "Fra skruen!"

P. S. Det er forresten ingen tilfeldighet at August står i tittelen på publikasjonen.:) På egen fare og risiko bestemte jeg meg for å sende inn de mest populære komposisjonene etter din vurdering, som ofte høres ut på radiostasjoner, men … i en mer "underjordisk" prosessering. Det er mulig du bare vil danse – dette er også en slags sport.

Kom i form, lytt til musikk og les Lifehacker!