Hvordan bli kvitt frykt: 12 tips fra unge gründere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Lytt til musikk, tenk på hyggelige øyeblikk i livet, eller bare tell til fem.

1. Identifiser kilden til frykten din

"Dette vil bidra til å analysere det virkelige problemet. Jeg fikk nylig dykkersertifiseringen min for å overvinne frykten for å sitte fast under vann, sier Diego Orjuela, grunnlegger av Cables & Sensors. «Etter å ha identifisert frykten min, så jeg at kilden var fullstendig irrasjonell.

Når jeg står overfor frykt eller vanskeligheter i virksomheten, ser jeg også etter kilden til problemet. Vanligvis er frykten ubegrunnet. Etter det kan jeg overvinne det og oppnå planen min."

2. Ikke utsett

Å vente er vanligvis mer engstelig enn selve oppgaven. Du må for eksempel imponere en utfordrende kunde. Og utfallet av saken avhenger av dette. Bestill time på et tidligst mulig tidspunkt. Selvfølgelig innenfor rimelighetens grenser. Dette vil gi deg mindre tid til frykt og bekymringer.

Jeg bruker ikke vent-regelen på nesten alle ting som skremmer meg.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Endre forventningene dine

De fleste er veldig nervøse for. Slapp av og forstå at den stressende situasjonen vil gå over og til slutt vil alt ordne seg.

"Husk at du har forberedt deg og at publikum virkelig vil at du skal prestere bra," råder Chris Van Dusen, leder av digitalbyrået Parcon Media. - Ingen drømmer om din fiasko. Lytterne har kommet for å lære det du allerede vet."

4. Tenk deg det verste tilfellet

For gründere er dette vanligvis klossethet, bortkastet tid, tap av stilling eller penger. Alle disse alternativene er ikke dødelige. Hver suksessfull gründer møter dem underveis.

For mange mennesker betyr det verste tilfellet virkelig noe veldig ille. Men for de med egen virksomhet er det usannsynlig at resultatene blir katastrofale. Lytt til råd, samle inn data, tenk nøye om du gjør det rette. Og hvis du fortsatt er i tvil, se for deg det verste tilfellet.

Vik Patel Leder for Cloud Platform Future Hosting

5. Gjør frykten til spenning

«Jeg tror at frykten for det ukjente og følelsen av at du står på kanten av en avgrunn er de øyeblikkene som påvirker utviklingen min som person mest. Velg nøye hvilke risikoer du er villig til å ta, råder Bryce Welker, grunnlegger av Crush The PM Exam. – For det er ingen vits i å ta risiko som ikke vil gi vesentlige fordeler.

Hvis du er sikker på at risikoen er berettiget, prøv å snu frykten til spenning. Dette er ikke vanskelig fordi de to følelsene er veldig like. Denne tilnærmingen til skremmende situasjoner er energigivende. Du kan til og med begynne å lengte etter disse øyeblikkene. Det skjer med meg."

6. Akkumuler feil

«Før fullførte jeg ikke prosjekter fordi jeg var redd. Nå prøver jeg å akkumulere feil, sier Colbey Pfund, medgründer av LFNT Distribution. «Jeg liker ikke å mislykkes. Men jo mer jeg prøver, jo større sjanse er det for at jeg vil lykkes. Du kan ikke alltid treffe målet, men for å treffe noen gang må du prøve mange ganger."

7. Bestem deg for hva du skal gjøre umiddelbart

"Vanligvis er jeg redd eller nervøs fordi jeg ikke er sikker på noe, og jeg er bekymret for resultatet," sier Kalin Kassabov, grunnlegger av ProTexting. – I dette tilfellet prøver jeg å se objektivt på situasjonen og forstå hva som kan gjøres akkurat nå. Dette gjør at jeg føler meg mer selvsikker.

Det er ikke alltid mulig å fikse problemet med en gang. Men det er vanligvis noe som kan gjøres for å bevege seg mot målet. For eksempel lete etter informasjon, ringe noen, kjøpe et nytt instrument eller bestemme seg for å forlate en avtale. Det viktigste er å gjøre det du kan, og ikke lene deg tilbake."

8. Kontroller kroppsspråket ditt

Visse manerer og ansiktsuttrykk vil lett forråde din begeistring. For å forhindre at dette skjer, studer kroppsspråket ditt på forhånd. Ta opp deg selv på video og se hvilke bevegelser du gjentar oftest.

Når du kontrollerer ansiktsuttrykk og oppførsel, fremstår du mer selvsikker og mindre engstelig. Du vil vite at ansiktet ikke vil forråde tankene dine. Andre vil finne det vanskeligere å finne ut hva du tenker på.

Jared Atchison medgründer av WPForms

9. Lytt til musikk

Noen ganger er dette den beste måten å roe ned og innlemme positiv tenkning. "Før presentasjoner elsker jeg å høre på optimistisk musikk," sier Chris Christoff, en av utviklerne av MonsterInsights-plugin. - Bygg enkelt en spilleliste med sanger som inspirerer til entusiasme og selvtillit. Eller du kan stille inn på en radiostasjon i Pandora for en bestemt sang."

10. Visualiser gode minner

«En meditasjonslærer foreslo et triks som jeg har brukt mye siden den gang, spesielt før jeg holdt offentlig tale. Først tenker jeg tilbake på mitt lykkeligste øyeblikk, sier Marcela De Vivo, en gründer og markedskonsulent. – Jeg representerer lukter, lyder og sansninger. Så husker jeg da jeg følte meg veldig trygg. Igjen gjengir jeg så mange detaljer som mulig. Så ser jeg for meg formen som får meg til å føle meg glad og trygg, og fargen. Jeg står mentalt på denne figuren, og lykke og selvtillit omgir meg. Det hjelper å håndtere frykt raskt."

11. Tell fra fem til én

"Gi deg selv før du takler en vanskelig oppgave," råder Adrien Schmidt, skaperen av Aristoteles-programvaren. – Tell fra fem til én, så drar du. Ikke tenk, bare gjør det. Du vil føle deg mye bedre. Jeg bruker alltid dette trikset før jeg møter en potensiell klient eller taler offentlig. Fungerer hver gang."

12. Rull situasjonen i hodet

Frykt og angst utløses ofte av det ukjente. Det spiller ingen rolle hva du trenger å gjøre: holde en presentasjon eller skaffe deg en ny virksomhet - det er fortsatt skummelt at du glemmer det viktigste eller mislykkes.

I en slik situasjon spiller jeg bevisst opp hver handling i hodet mitt. Hvis jeg trenger å snakke med investorer, sier jeg til meg selv at først skal jeg gå inn i rommet, se inn i øynene til de som kommer og smiler. Da skal jeg håndhilse på hver investor, dele ut tekstmateriell til alle. Jeg vil rolig gå til midten av rommet og takke alle for at de kom. Etc.

Brandon Stapper Grunnlegger av Nonstop Signs

Se for deg hver liten handling i sekvensielle trinn. Da trenger du ikke lenger være redd for det ukjente.