Innholdsfortegnelse:
- 1. Røyking
- 2. Ikke tenk på hygiene
- 3. Berøring av ansiktet
- 4. Neglebiting
- 5. Gå på jobb med forkjølelse
- 6. Overvåk kontinuerlig nyheter og bruk sosiale nettverk
- 7. Ikke gå ut av smarttelefonen
- 8. Kom nær mennesker
- 9. Lite søvn
- 10. Vandre gjennom butikkene
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vennligst ikke gjør dette.
1. Røyking
Sammenhengen mellom denne vanen og risikoen for å bli syk er mistenkt, men ikke godt forstått. Imidlertid er det data som gjør at vi kan forutsi: hvis du røyker, vil COVID-19 være mer akutt.
Forskere har analysert mer enn tusen tilfeller av infeksjon på høyden av epidemien i Kina. Det viste seg at blant alvorlig syke pasienter (de som trengte intensivbehandling eller døde) var hver fjerde røyker røyker. Blant lungene, bare én av ti.
J. Taylor Hays MD, direktør for Rochester Nicotine Addiction Center
Innånding av tobakksrøyk ser ut til å være assosiert med mer alvorlige luftveisinfeksjoner.
Generelt er det mer sannsynlig at røykere blir innlagt på intensivavdeling.
2. Ikke tenk på hygiene
WHO insisterer på behovet for å vaske hender eller behandle dem med et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel. Og setter til og med denne anbefalingen øverst på listen over forebyggende tiltak mot COVID-19.
Grunnen er enkel. SARS - CoV - 2-koronaviruset, selv om det hovedsakelig overføres av luftbårne dråper, legger seg lett på overflaten. Og den kan leve på dem i opptil 3-4 dager.
Hvis du berører et infisert rekkverk på offentlig transport, et dørhåndtak i en butikk eller en knapp i en heis, migrerer viruset til håndflatene og fingrene dine. Og derfra kan den lett komme inn i kroppen gjennom slimhinnene. For eksempel når du klør deg i øynene med en uvasket hånd eller tørker deg over nesen.
Å glemme hygiene er dødelig i dag.
Prøv derfor å desinfisere hendene så ofte som mulig, spesielt når du er ute av huset.
3. Berøring av ansiktet
Korriger smell, glatt øyenbryn, klø på nesen, legg håndflaten under kinnet. Disse ofte ubevisste bevegelsene hjelper også koronaviruset å komme inn i kroppen. Når du tenker og strekker deg til ansiktet ditt, kan du ta på slimhinnene med skitne hender. Og bli smittet.
4. Neglebiting
I dette tilfellet vil du sannsynligvis berøre slimhinnen. Dette betyr at du øker risikoen for infeksjon. Så avslutt snarest.
5. Gå på jobb med forkjølelse
En slik ignorering av helse (både ens egen og andres) kan bli til alvorlige problemer.
Blir du forkjølet, hold deg hjemme. Og se nøye etter symptomer. Vi antyder ikke noe, men feber, tørrhoste og svakhet er grunner til å ringe fastlegen din eller koronavirustelefonen 8-8800-2000-112.
6. Overvåk kontinuerlig nyheter og bruk sosiale nettverk
Hjernene våre er designet på en slik måte at vi reagerer skarpest på dårlige nyheter. Psykologer kaller denne tenkefeilen den negative bias-effekten.
Problemet er at det er lett å drukne i informasjon om den økonomiske krisen og ofrene for koronaviruset. Resultatet er stress som blir kronisk. Og dette er en direkte vei til en reduksjon i immunitet. Jo mer du stresser, jo lettere er det for alle slags betennelsessykdommer å ta over kroppen din.
7. Ikke gå ut av smarttelefonen
Problemet er at koronaviruset gjerne setter seg på kroppen og skjermen til dingsen. Etter å ha vært på gaten og på offentlig transport, kan smarttelefonen rett og slett ikke holde seg ren.
Og så legger du det på ansiktet ditt. Eller, etter å ha vasket hendene grundig og vært trygg på din egen sikkerhet, hopper du til sengs med smarttelefonen for å sitte på sosiale nettverk før du legger deg. Berør den skitne skjermen med fingrene og gni de stikkende øynene med dem …
Generelt, med vanen med å ta frem en smarttelefon på gaten nå og da, er det på tide å binde den opp. Men vanen med å desinfisere enheten så ofte som hender, tvert imot, er verdt å få.
8. Kom nær mennesker
Klemmer og kyss på et møte har lenge vært en trend, men nå går de raskt av moten. Samt folkemengdene i kassen eller seksmannsrittene i en trang heis.
Hovedveien for overføring av koronavirus er luftbåren, det vil si med de minste dråpene av spytt og slim utskilt fra munnen og nesen til den syke personen. Derfor anbefaler WHO å holde en avstand på minst én meter fra personer som hoster eller nyser.
Lifehacker husker på sin side at i noen tilfeller er COVID-19 nesten asymptomatisk. Dette betyr at enhver person kan være bærer av infeksjonen - også en som ikke hoster og ser generelt frisk ut.
Generelt, ta for vane å holde avstand, selv når det kommer til nære venner. Det kan redde livet ditt nå.
9. Lite søvn
Mangel på søvn påvirker immunforsvaret ditt, det samme gjør stress. Folk som ikke får nok søvn er mer sannsynlig å utvikle luftveisvirusinfeksjoner, som inkluderer COVID-19. Og de kommer seg saktere.
Derfor er vanen med å se TV-programmer sent på natt og generelt sove mindre enn 8 timer en sikker måte å tape i kampen mot koronaviruset.
?
Hvor mye søvn trenger du for å få nok søvn
10. Vandre gjennom butikkene
Her spiller to faktorer inn. For det første, jo flere mennesker rundt deg, desto høyere er risikoen for at en av dem vil være bærer av infeksjonen og være i stand til å overføre den til deg.
For det andre: klær, sko, andre varer kan være selve overflaten som viruset lurer på. Derfor er det også lurt å si farvel til vanen med hemningsløs shopping. Forhåpentligvis en stund. Hvis det er vanskelig å gjøre uten å handle, gå på nettet.
Koronavirus. Antall infiserte:
243 093 598
i verden
8 131 164
i Russland Se kartLes også?
- Hvordan behandle koronaviruset
- Hvordan koronaviruset skiller seg fra sesonginfluensa: en side-ved-side-sammenligning
- Hvorfor og hvordan gjøre kvartsering
- Hva du skal kjøpe under karantene: 10 nyttige varer levert hjem til deg
- Hvordan symptomene på koronaviruset endrer seg dag for dag
Anbefalt:
8 tegn sjefen din setter pris på deg, selv om han ikke viser deg
Ting er kanskje ikke så ille på jobben som du trodde. Suzanne Bates, administrerende direktør i Bates Communications og forfatter av All the Leader You Can Be, hjelper deg med å sortere ut subtile tegn på at du er på rett vei. 1.
7 vaner som vil lære deg å tenke som en vitenskapsmann
Forskere og forskere er mennesker med en spesiell tankegang. Denne artikkelen diskuterer hvordan vitenskapelig tenkning kan bidra til å løse hverdagslige problemer
6 økonomiske vaner som virker dårlige, men som er bra for deg
Spørsmål om å ta et lån, om det er verdt å forene familiebudsjettet og strengt planlegge alle utgifter har ikke så klare svar
Hva setter de store sjefene pris på hos deg, som fremgangen din avhenger av? Life hacks fra presidenten for Kyivstar
Lederen for Kyivstar-selskapet Pyotr Chernyshov snakker om sitt verdensbilde, tilnærming til arbeid og fritid, holdning til lykke og økonomi. Bli inspirert
Vaneliste kan hjelpe deg med å utrydde dårlige vaner og skape gode vaner
Vaneliste hjelper deg med å ta kontroll over vanene dine. Dette er en applikasjon som holder styr på gode og dårlige vaner, og gir deg muligheten til å se fremgangen din. Vaner er det som former vår karakter og livsstil. Og alle av oss, minst en gang i livet, prøvde å bli kvitt dårlige vaner og finne nye.