Å gå i naturen, unngå unødvendige ting og 3 flere skandinaviske måter å overvinne stress

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi har mye å lære av nordboerne.

De skandinaviske landene, samt Finland og Island, rangerer konsekvent høyt i den årlige World Happiness Report. Finland og Danmark okkuperer nå første og andre linje i den, Island og Norge - den fjerde og femte, og Sverige - den syvende.

En positiv holdning, en følelse av lykke og tilfredshet med livet øker stressmotstanden betraktelig. Lifehacker avslører en oppskrift på hvordan skandinaver nyter livet der det er få varme og lyse dager i året.

1. Vær moderat

Skandinaver er i stand til å kort beskrive ethvert trekk ved deres kultur. Disse begrepene inkluderer det svenske ordet lagom.

Lagom er filosofien til Brantmark N. Hva er lagom. Svenske oppskrifter for et lykkelig liv. M. 2018 av moderasjon i alt, ønsket om å gi seg selv kun det mest nødvendige og ikke belaste livet med unødvendig søppel og luksus. Dette konseptet kan referere til alt: arbeid, samtale, klær. Svenskene prøver ikke med all kraft å fylle ut pausene i samtalen, de snakker sant, selv om det er ubehagelig, respekterer andres tid og er derfor punktlige. Foreldre i Sverige måler ikke barnas prestasjoner og lærer dem fra tidlig alder å elske naturen.

Så lagom er kvintessensen av det skandinaviske verdensbildet, som kombinerer beskjedenhet, velvilje, ærlighet og mangel på egoisme.

2. Skap hygge i hjemmet og relasjonene

Dette prinsippet er nedfelt i et annet konsept, nå dansk - hygge (hygge). Tradisjonelt er dette ordet forstått som konseptet med hjemmeinnredning, som er preget av ting som skaper en følelse av komfort: varme tepper, tremøbler, et favorittkrus. Interiøret i hyggestil er preget av nøytrale farger og maksimalt naturlig lys.

Men for dansker er hygge mer enn en innredningsstil eller en atmosfære av hjemmevarme. Det er også lykke å være der de venter på deg, samt kommunikasjon med hyggelige mennesker. Generelt er relasjoner en viktig del av skandinavisk kultur. Slik beskriver Hva er hygge? VisitDenmark Hugge Danmarks offisielle reiselivsnettsted:

Hygge handler om å skape en varm atmosfære og nyte gode ting, å bo sammen med gode mennesker. Det varme stearinlyset er hygge. Å se en film i en koselig atmosfære med en kjær er også en hygge.

Og i følge Gode er gener fine, men glede er bedre. Harvard Gazette, forfatteren av en av de lengste studier fra Harvard, nære, harmoniske forhold er nøkkelen til et langt, lykkelig liv.

3. Tilbring mer tid utendørs

Å bruke bare to timer i uken på å gå i parken eller tilbringe en helg i naturen vil få deg til å føle deg sunnere og lykkeligere.

Nordmennene er helt enige i dette Ferrier M. Fjord-fokuset: er Norges friluftsliv svaret på å overleve en ny lockdown? Vergen. og tro at jo mer tid du tilbringer utendørs, jo bedre. Og uansett hvordan været er utenfor vinduet: hvis du kler deg varmt, er frost ikke forferdelig. Denne norske filosofien kalles «friluftsliv», som betyr «liv i frisk luft».

Nordmenn tar dette konseptet bokstavelig. Naturen er først og fremst et hjem for dem, så barn læres å ta vare på den fra de er små, og staten og innbyggerne støtter selv Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes er innenlandsk turisme og streber etter å bygge bymiljøet på en måte som er nærmere naturen.

4. Ikke arbeid for mye

Det er kjent at å jobbe mer ikke betyr mer effektivt. Dessuten er overarbeid skadelig for mental ytelse og generell helse.

Det er noe slikt som Parkinsons lov. Det betyr at arbeidet tar opp all den tid du setter av til det. Skandinavene ser ut til å forstå dette og fordeler tid effektivt.

Dermed jobber nordmenn i gjennomsnitt for en fjerdedel av verdens mest produktive land og How to Replicate at Work. Expert Market er mindre enn amerikanere og har et høyere BNP per innbygger. Og blant de ansatte ved svenske sykehjem ble Savage M. holdt for ikke så lenge siden Hva skjedde egentlig da svensker prøvde sekstimersdager? BBC har eksperimentert med innføring av seks timers arbeidsdag og resultatene har vært positive.

Det er også verdt å nevne her fikaritualet, som er utbredt blant svenskene. En eller to ganger om dagen drar de fra jobben og går ut for kaffe, en matbit og prater med kolleger.

Forskning har bevist gang på gang at pauser ikke skader, men øker produktiviteten.

Effektiviteten til den skandinaviske tilnærmingen til arbeid bekreftes av høy arbeidsproduktivitet. Norge, Danmark og Sverige er medlemmer av Verdens mest produktive land og How to Replicate at Work. Expert Market er et av de seks beste landene i verden for denne indikatoren.

5. Forstå at det å være supersuksess ikke er hovedsaken

Et av de viktigste, men vanskeligste å reprodusere elementene i skandinavisk lykke er beskrevet med det dansk-norske ordet "Janteloven" Hva er Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Hva er uttrykket for rav? For eksempel i det faktum at generell suksess er viktigere enn personlig, og å være vanlig (gjennomsnittlig) er normalt. Men det er også ærlighet: I de skandinaviske landene vil du mest sannsynlig få tilbake Rahim Z. Norway Is Happiest Country in the World. Hva er hemmeligheten? Tid tapt lommebok. Det er også skandinavenes ekstreme beskjedenhet, som allerede var nevnt ovenfor.

Generelt er amanteloven en livsstil i harmoni med seg selv og andre mennesker, og i denne krysser den i stor grad hygge og lagom.

Svaret på spørsmålet om hvorfor skandinavene føler seg lykkeligere enn mange andre nasjoner er ikke begrenset til disse punktene. En rekke statlige og kulturelle kjennetegn ved disse landene gjør det mulig å skape komfortable levekår for alle innbyggere. For eksempel topper Norge og Sverige (samt Island og Finland), ifølge World Economic Forum, konsekvent rangeringen av land med minst kjønnsulikhet. Og uansett hvor vanskelig det er, kan og bør deres erfaring adopteres.