2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Acroyoga er en paryoga som ikke bare har en terapeutisk effekt og utvikler en følelse av balanse, men som også lærer deg å stole på en annen person: ikke være redd for å falle, vel vitende om at du alltid vil bli holdt eller plukket opp. Flott terapi for par, ikke sant? Og så vakkert det er! Få litt inspirasjon på fredag.;)
Acroyoga er en paryoga som kombinerer elementer fra yoga, akrobatikk og helbredende kunst. Under økten fungerer en av partnerne som en støtte, og den andre beveger seg fra en posisjon til en annen praktisk talt i luften, bare avhengig av den andre personen. Grunnleggerne av denne yogastilen er meksikanske Jason Nemer og amerikanske Jenny Sauer-Klein. Hvis partnerne er erfarne og har det bra med hverandre, ser de fra siden av deres handlinger noe utrolig ut, som om de hadde deltatt på et akrobatshow på Cirque du Soleil.
Essensen av acroyoga er å være i "øyeblikket" og i balanse med den andre personen.
Det er tre roller i acroyoga: base (base), pilot og belayer.
Stiftelsener den personen som har flest kontaktpunkter med bakken eller gulvet. De viktigste kontaktpunktene med en partnerpilot er føttene og hendene. Grunnlaget er legemliggjørelsen av stabilitet, stabilitet.
Pilot- dette er personen som faktisk flyr, det vil si gjør en serie positurer i luften, som jevnt går fra den ene til den andre. Han er legemliggjørelsen av frihet, dynamikk og balanse.
Sikringer en person som passer på begge partnere. Hans oppgave er å sikre deres sikkerhet og fange piloten i tilfelle fare.
Kontraindikasjoner: problemer med muskel- og skjelettsystemet (leddproblemer) og høyt blodtrykk.
Anbefalt:
Løpefeil for nybegynnere og de som begynte å løpe etter pause
I dag snakker vi om hva slags løpefeil nybegynnere og gamle gjør oftest, og forklarer hvordan de ikke skal gjentas
Hvordan bygge magemuskler på en horisontal stang: 5 effektive øvelser for nybegynnere
En life hacker vil fortelle deg hvordan du skal pumpe opp pressen på den horisontale linjen. Resultatet vil merkes etter et par måneder med vanlig trening
Yogaguide: Eksotiske stiler tilgjengelig for nybegynnere
Selv om du ikke er interessert i for vanskelig praksis, kan du fortsatt prøve mange typer yoga. De første trinnene er vanligvis ganske tilgjengelige for nybegynnere. I denne artikkelen vil vi se på funksjonene til yogastiler som Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra og andre.
En sunn matveiledning for nybegynnere
Grunnleggende om sunn mat for de som bestemmer seg for å takle seg selv, bytte til riktig kosthold og endre matvanene til sunnere matvaner
Piercing for nybegynnere: 9 spørsmål du trenger for å vite svarene
Hvilke typer piercing finnes, jo bedre å gjøre en punktering, er det verdt å vri øredobben og hvordan man håndterer såret riktig - Lifehacker spurte en erfaren piercer