Innholdsfortegnelse:
- Gi bort alt-eller-ingenting-tilnærmingen
- Prøv nye idretter
- Søk etter lokale treningssentre
- Ta med lett sportsutstyr
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hyppige reiser forstyrrer treningsplanen din, og det er ikke lett å komme tilbake til treningsstudioet etterpå. Her er noen nyttige tips for å hjelpe deg å holde deg aktiv uansett hvor du er.
Gi bort alt-eller-ingenting-tilnærmingen
Vær forberedt på at ting kan gå galt. Flyet ditt kan være forsinket, eller du må raskt håndtere arbeidsproblemer, og det vil ikke være tid til en full treningsøkt. I dette tilfellet, ikke hopp over treningen i det hele tatt, gjør i det minste noe. For eksempel, hvis du vanligvis bruker en time på treningsstudioet, tren i 20 minutter denne gangen.
Det viktigste er å være aktiv. Gå, strekk eller gjør enkle øvelser rett i rommet ditt.
Prøv nye idretter
Se på å endre rutinen som en mulighet til å prøve noe nytt. Hvis du trener rutinemessig på maskiner, bytt til kroppsvektøvelser for å bygge styrke. Gå en lang tur. Og hvis du trenger å møte folk, be om et møte mens du er på farten.
Søk etter lokale treningssentre
Hvis du bor på et hotell som ikke har treningsstudio, eller har spesielle preferanser, se etter informasjon om lokale treningssentre og treningssentre. Det er mange av dem i storbyer, og valget ditt vil kun avhenge av hvor mye du er villig til å betale.
Et engangskort er vanligvis dyrere, så prøv å forhandle om et ukeskort eller rabatter.
Ta med lett sportsutstyr
For eksempel treningsløkker. Du kan feste dem hvor som helst - på en dør, et tre, en horisontal stang i en park - og utføre hvilken som helst øvelse med din egen vekt. Disse hengslene vil ikke ta opp mye plass i kofferten din og vil hjelpe deg å holde deg i form.
Anbefalt:
«Er det dårlig å løpe for leddene dine? Hvordan holde seg i form på avstand?" 10 spørsmål til en treningstrener og svar på dem
Spørsmålene dine om sport, hjemmetrening, løpeteknikk og vekttap blir besvart av en kvalifisert ekspert - en treningstrener fra Ploshchadka-studioet
Hvordan spise og trene for kvinnelige pærer for å holde seg i form
Det er viktig for jenter med en pæreformet kropp å kombinere riktig ernæring, ulike typer treningsøkter og selvmassasje. Og også ha tålmodighet
Hvordan holde seg i form i offseason: 5 regler for triatleter og løpere
Hva du bør inkludere i treningsplanen din i lavsesongen for å øke styrken og forbedre teknikken - tips fra profesjonelle trenere
Hvordan spise om høsten og vinteren for å holde seg i form om våren
Vi vil fortelle deg hvordan du velger riktig ernæringsstrategi i høst-vinterperioden og hvorfor du bør bruke en proteinshake til proteininntaket
Hvordan holde seg i form: tips til personer med ulik kroppsbygning
Kroppstyper skyldes den forskjellige metabolske hastigheten til hver person. Å kjenne typen din kan hjelpe deg med å gjøre øvelsene som fungerer for deg