2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Morgenritualer er som åpningsnotene til en ny sang. Når de er der er det mye lettere å skrive en sang videre. Prøv å legge til disse notatene i din daglige rutine. Noen ganger kan til og med små endringer endre livet ditt til det bedre.
Av alle tipsene for å hjelpe deg med å få en god, produktiv dag, er dette innlegget kanskje et av de enkleste. Dens essens ligger i opprettelsen av hyggelige og nyttige ritualer.
For flere måneder siden bestemte jeg meg for å bruke og endret søvnplanen min. Han begynte å våkne mye tidligere enn vanlig. Etter en stund endte ikke alt dette veldig bra, siden kroppen sendte meg til helvete og rett og slett ikke svarte på vekkerklokken på grunn av akkumulert tretthet.
Etter en stund innså jeg feilen min:
Å stå opp tidlig for å stå opp tidlig er en dum idé.
Denne stillingen innebærer at du ikke har noe insentiv.
Hvorfor torturere deg selv uten noen mening? Å stå opp tidlig på jobb er et insentiv, om enn ikke det mest behagelige for noen. Derfor, for å lære å våkne tidlig og ikke føle irritasjon og tretthet etter det hele dagen, må du lage stimulus, helst positivt.
For meg ble morgenritualene et slikt insentiv. Hver dag etter å ha våknet drikker jeg et glass vann, så vasker jeg ansiktet, pusser tennene og mediterer. Dette har skjedd i flere uker nå, og jeg kommer ikke til å slutte.
Her er hva den reisende og bloggeren har å si om ritualer:
Jeg spiser ikke havregrøt til frokost fordi jeg vil være sunn. Jeg gjør morgenøvelsene mine, ikke fordi jeg vil være i form. For meg er dette morgenritualer som skaper en struktur som veileder meg gjennom dagen. Med hennes hjelp blir jeg mer produktiv og målrettet.
Det virker for meg at morgenritualet skal bestå av to deler: nyttig og hyggelig.
Nyttige ting- meditasjon, riktig frokost, trening - gi riktig holdning, motiverende til å fortsette å gjøre alt riktig.
Hyggelige tinghobbyer eller journalføring, for eksempel, vil holde deg i godt humør resten av dagen.
Morgenritualer er små endringer i din daglige rutine som kan forbedre livet ditt dramatisk. Prøv det og del din opplevelse av det som skjedde;)
Anbefalt:
Hvilke helseproblemer trenger du for å gi opp idrett?
Hvis du fant din egen blant diagnosene, kast tvil om du kan gå inn for idrett. Noen ganger er bevegelse den beste medisinen
Hvordan lære å stå opp tidlig: detaljerte instruksjoner
Med bare fire trinn kan du enkelt stå opp om morgenen og føle deg uthvilt hele dagen. Vi vil fortelle deg i detalj hvordan du lærer å stå opp tidlig
Er det greit å stå opp tidlig slik det virker?
Det ser ut til at det å stå opp tidlig er en sikker måte å øke produktiviteten på. Men ikke alt er så enkelt. Nyere forskning har ført til interessante funn
5 vitenskapelig beviste grunner til å stå opp tidlig
Lerker er mer vellykkede, aktive og tilfredse med livet, sier forskere. Tidlig stige er også mer produktive om dagen, bl.a
Tidlig tilbakebetaling av lån: 8 ting du trenger å vite
En life hacker forstår nyansene ved tidlig tilbakebetaling av lån. Dette er viktig informasjon for de som ønsker å spare renter