Hvorfor du kan bli lykkeligere hvis du lærer å innrømme feilene dine

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mennesker som er villige til å revurdere sine egne synspunkter, er mindre engstelige og lider mindre av depresjon.

Selve ideen om at vi kan ta feil provoserer i oss den mest alvorlige motstand. Og dette er forståelig. I Think Again skriver psykolog Adam Grant at menneskesinnet er fullt av kognitive forvrengninger som ser ut til å skrike: "Du har rett, ignorer alle bevis på det motsatte!" Disse inkluderer for eksempel:

• Bekreftelsestendens. Folk har en tendens til å høre og huske bare informasjon som støtter deres mening. Andre data blir ganske enkelt ignorert.
• Forankringseffekt (forankring). Det oppstår når du stoler for mye på én nøkkelinformasjon - vanligvis den første du hører om en person, gjenstand eller situasjon - og danner din mening utelukkende på den.
• Illusjonen av sannhet. Når det virker for en person at han ser og vurderer situasjonen mer nøyaktig og mer rasjonelt enn andre.

Faktisk er det mange flere kognitive skjevheter som får oss til å tro at vi har rett.

Disse skjevhetene er som en vollgrav full av krokodiller som vi har gravd rundt vårt eget synspunkt. De gjør oss til eremitter, sikre på at alt nytt som bryter gjennom denne grøften vil forårsake uopprettelig skade og få oss til å lide.

Men til syvende og sist kan ikke evnen til å argumentere, men evnen til å høre andres mening, ta den i betraktning og tenke nytt om synspunktet ditt gjøre livet ditt enklere og bedre. Dette er en ferdighet verdt å lære.

Hvorfor er det ille å tro at du alltid har rett

Psykolog Adam Grant mener at selvrettferdighet og manglende evne til å høre argumenter mot fører til fiasko. Noen ganger katastrofalt. Som nederlaget til Hillary Clinton i presidentvalget i 2016. Hillary anså seg selv som en klar favoritt, og hennes politiske strateger så ikke engang på Trump som en seriøs rival. Jo mer smertefullt for dem var kollisjonen med virkeligheten.

Hvis målet ditt er å finne ut sannheten, er evnen til å innrømme at du tar feil avgjørende. Filosofer kaller viljen til å høre og akseptere en annen mening epistemisk ydmykhet.

Hvordan ydmykhet hjelper deg å bli fornøyd

Rundt begynnelsen av det 5. århundre instruerte den hellige Augustin sin disippel: «Først av alt - ydmykhet. For det andre, ydmykhet. Og for det tredje, ydmykhet. Jeg vil gjenta dette hver gang du trenger rådene mine. Omtrent tusen år før Augustin lærte Buddha i Dutthatthaka Sutta at tilknytning til ens holdninger og tro er en egen kilde til menneskelig lidelse.

Moderne vitenskap bekrefter filosofenes ord. For eksempel har psykologer funnet ut at folk som vet hvordan de skal lytte til andres råd, innrømmer at de tar feil og revurderer synspunktene sine, er mindre engstelige og mindre sannsynlige for å lide av depresjon. Imidlertid er det mer sannsynlig at de rapporterer at de er fornøyde med livet og generelt glade.

Hvordan lære å innrømme at du tar feil og lytte til motstanderne

Dette kan være utfordrende. Selv om du bestemmer deg for ikke å feste deg til din tro og rolig akseptere andres mening, har vollgraven med krokodiller ikke gått noen vei. Hver gang noen er uenig i din holdning, vil du føle deg som om du personlig blir angrepet.

For å takle harme og trangen til å krangle desperat, må du endre måten du tenker på. Her er fem tips for å hjelpe deg med dette.

1. Innse at stahet skader omdømmet ditt

Den indre eremitten forsvarer aggressivt sin rettferdighet av en enkel grunn. Han er redd for at han ved å innrømme en feil vil se inkompetent ut. Og dette er farlig. Menneskehjernen har gått gjennom en lang utvikling og vet: dumme mennesker dør raskt, de blir kastet ut eller spist. Derfor gjør den gamle limbiske delen av hjernen deg til å kjempe heftig selv for dødsdømte ideer. Men som praksis viser, er dette feil vei.

I en studie sporet psykologer hvordan forskere reagerte da de fikk vite at resultatene av arbeidet deres ikke gjentok seg i andre eksperimenter - det vil si at de sannsynligvis tok feil. Dette er en vanlig situasjon i akademia. Overraskende nok led ryktet til de forskerne som innrømmet at de tok feil, og ikke fortsatte å krangle, mye mindre.

Derav konklusjonen: Hvis du føler at du kan ta feil, er den beste måten å redde ansikt på å bare innrømme det.

2. Handle ved selvmotsigelse

En metode for å håndtere selvdestruktiv atferd er motsignaleringsstrategien. For eksempel, når du føler deg glemt og forlatt, er det siste du vil gjøre å kommunisere med andre mennesker. Men bare dette vil hjelpe deg å bli kvitt følelsen av din egen ubrukelighet.

Når ideene dine blir kritisert, prøv å motarbeide dem også. Gi opp beskyttelsen. Vær heller åpen om det. Når noen sier at du tar feil, svar: "Fortell oss mer."

Denne ferdigheten tilegnes med erfaring. Tenk på venner som tenker annerledes og liker å krangle med deg. Bruk dem som en trygg trener for å finpusse åpenheten din.

3. Prøv å ikke dokumentere din tro

Alt en gang sagt på Facebook eller Twitter er akkumulert, foreviget. Ved å endre synspunkt blir du sårbar for kritikk: hatere kan alltid finne publikasjonen din for et år eller fem år siden og kaste den i ansiktet på deg. Og det gjør vondt.

Løsning: Ikke dokumenter troen din, spesielt den kontroversielle, på nettet. Del dine tanker, ideer, prinsipper med dine kjære, og ikke med fremmede fra sosiale nettverk.

4. Start i det små

Anta at du vil lære å innrømme at du tar feil og høre motstanderne dine. Det kan være vanskelig, spesielt når det kommer til enkelte globale ting. For eksempel religion eller politisk tro.

Bedre å starte med mindre viktige emner. Prøv å revurdere holdningen din til motetrender. Eller valget av idrettslaget du støtter. Ta en titt på tingene du har tatt for gitt i lang tid og vurder dem så upartisk som mulig. Og først da prøv å lytte til meningene til motstanderne dine.

Forskning som undersøker målsetting viser tydelig at når vi begynner å endre vår holdning til irrelevante ting, utvikler vi evnen til å revurdere våre egne meninger. Denne ferdigheten kan deretter brukes på mer meningsfulle og globale ideer.

5. Husk at det ikke er en svakhet å endre mening

Den store økonomen Paul Samuelson lærte oss alle en god lekse. I 1948 ga han ut det som uten tvil er verdens mest kjente lærebok i økonomi. Ved å oppdatere boken endret Paul sitt anslag på inflasjonsraten som er akseptabel i en sunn makroøkonomi. Til å begynne med var dette nivået 5 %. Samuelson senket den deretter til 3%. Senere - opptil 2%.

Endringen ble lagt merke til av mange. Associated Press publiserte til og med en artikkel med den sarkastiske tittelen «Forfatteren må bestemme». I 1970, etter at Samuelson ble tildelt Nobelprisen, kommenterte han denne påstanden.

Paul Samuelson økonom, nobelprisvinner i økonomi

Når situasjonen endrer seg, justerer jeg min mening basert på dataene som har åpnet. Hva gjør du?

Dette er et godt spørsmål. Og en flott strategi. Hver gang ny informasjon dukker opp eller noens motstandere bare argumenterer godt, stopp og revurder posisjonen din. Og gjør det åpent.

Å innrømme feil kan selvfølgelig virke som en skremmende oppgave i begynnelsen. Men til slutt har du ikke annet å tape enn en krokodillegrøft.