Hvorfor er det så vanskelig å innrømme feilene dine og hva du skal gjøre med det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvordan håndtere kognitiv dissonans og opprettholde selvtillit.

Uansett hvor hardt vi prøver, noen ganger tar vi alle feil. Å innrømme våre egne feil er ikke lett, så noen ganger holder vi oss hardnakket til våre egne, i stedet for å se sannheten i øynene.

Den kognitive dissonansen

Vår tendens til å bekrefte vårt synspunkt tvinger oss til å søke og finne bevis på vår egen uskyld, selv om det ikke finnes noen. I slike situasjoner opplever vi det psykologien kaller kognitiv dissonans. Dette er ubehaget ved kollisjonen mellom våre holdninger, tro og ideer om oss selv, som motsier hverandre.

La oss si at du anser deg selv som en snill person. Å være frekk mot noen vil få deg til å føle deg veldig ukomfortabel. For å takle dette vil du begynne å benekte at du tok feil og se etter unnskyldninger for å være frekk.

Hvorfor klamrer vi oss til vrangforestillingene våre

Kognitiv dissonans truer vår selvoppfatning. For å redusere følelsen av ubehag, er vi tvunget til enten å endre vår mening om oss selv, eller innrømme at vi tar feil. Selvfølgelig, i de fleste tilfeller tar vi minst motstands vei.

Kanskje du vil prøve å bli kvitt ubehaget ved å finne en forklaring på feilen din. Psykolog Leon Festinger la frem teorien om kognitiv dissonans i midten av forrige århundre da han studerte et lite religiøst samfunn. Medlemmer av dette fellesskapet trodde at verdens undergang ville komme 20. desember 1954, hvorfra de ville kunne rømme på en flygende tallerken. I sin bok When the Prophecy Failed beskrev Festinger hvordan medlemmer av sekten etter den mislykkede apokalypsen fortsatte med å følge sin tro, og argumenterte for at Gud rett og slett bestemte seg for å skåne mennesker. Ved å klamre seg til denne forklaringen, håndterte sekterister kognitiv dissonans.

Følelsen av dissonans er svært ubehagelig, og vi gjør vårt beste for å bli kvitt den. Når vi ber om unnskyldning, innrømmer vi at vi tok feil og aksepterer dissonans, noe som er ganske smertefullt.

Studier viser at det å fortsette med feilen vår ofte får oss til å føle oss bedre enn å innrømme det. Forskere har lagt merke til at de som nekter å be om unnskyldning for sine feil, lider mindre av redusert selvtillit, tap av autoritet og kontroll over situasjonen enn de som innrømmer at de tok feil og ber om unnskyldning.

Når vi ber om unnskyldning, overlater vi liksom makten til en annen person som kan avlaste oss for klossethet og tilgi oss, eller kanskje ikke aksepterer våre unnskyldninger og øker vår mentale kval. De som velger å ikke be om unnskyldning, opplever først en følelse av makt og styrke.

Denne følelsen av makt ser ut til å være veldig attraktiv, men i det lange løp kommer det med ubehagelige konsekvenser. Ved å nekte å be om unnskyldning for feilene våre setter vi tilliten som forholdet har på spill, samt forlenger konflikten, akkumulerer aggresjon og egger til et ønske om hevn.

Ved å ikke innrømme feilene våre avviser vi konstruktiv kritikk som hjelper oss å bryte dårlige vaner og bli bedre.

En annen studie utført av forskere ved Stanford viste at folk er mer sannsynlig å ta ansvar for sine feil når de føler seg trygge på at de kan endre sin egen atferd. En slik tillit er imidlertid ikke lett.

Hvordan lære å innrømme feilene dine

Det første du må gjøre er å lære å legge merke til manifestasjoner av kognitiv dissonans i deg selv. Vanligvis gjør det seg følt av forvirring, stress, mental ubalanse eller skyldfølelse. Disse følelsene betyr ikke nødvendigvis at du tar feil. De indikerer imidlertid tydelig at det ikke ville skade å ta et upartisk blikk på situasjonen og prøve å objektivt svare på spørsmålet om du har rett eller feil.

Det er også verdt å lære å gjenkjenne dine vanlige unnskyldninger og forklaringer. Tenk på situasjonene der du tok feil og visste om det, men prøvde å rettferdiggjøre deg selv på en eller annen måte. Husk hvordan du følte deg da du slet med å finne rasjonelle årsaker til din kontroversielle oppførsel. Neste gang du har disse følelsene, behandle dem som en indikator på kognitiv dissonans.

Husk at folk har en tendens til å tilgi oftere og mer enn de ser ut til. Ærlighet og objektivitet snakker om deg som en åpen person å håndtere.

I situasjoner der du tydeligvis tar feil, viser din motvilje mot å innrømme det at du mangler selvtillit. Den som iherdig forsvarer vrangforestillingene hans, bokstavelig talt skriker om sin svakhet.