Oppskrift på suksess: hva et motiverende mål skal være

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For ikke å miste inspirasjon og ikke slutte å anstrenge deg for å oppnå det du ønsker, bør du følge noen få regler. Life-hackeren deler en enkel oppskrift som hjelper til med å gjøre mål til resultater.

Under en tale om motivasjonsproblemet på bedriftsnivå ble en forretningsmann spurt: "Hvordan motivere deg selv?" Svaret var som følger:

For personlig motivasjon vet jeg bare én vei - målet. Hvis selve visjonen og definisjonen ikke gjør deg til et målsøkende missil for å oppnå et resultat, bør du finne et annet mål.

Jeg er enig i at i spørsmålet om selvmotivasjon spiller målet en kritisk rolle, fordi det setter retningen for alle påfølgende handlinger. Men for at målet skal begynne å motivere deg, må du følge noen viktige regler.

1. Målet må ha en bestemt tidsramme

Når jeg er interessert i målene til menneskene rundt dem, deler de gjerne planene sine. Men når jeg utdyper spørsmålet og spør: "Hva er målene dine for de neste 2-3 årene?" – Mange går tapt. Dette skjer fordi de ved mål er vant til å forstå ønskene de forventer å bli oppfylt.

"Jeg vil lære engelsk", "Jeg vil lese mer", "Jeg vil begynne å løpe" - slike uttalelser er ikke mål og vil ikke motivere endringer. Hvis målet ikke har noen deadline, planlegger du ikke engang å begynne å implementere det.

Det første du trenger for å få målet til å begynne å presse deg mot resultater, er en tidsfrist. Og her er det viktig å ikke gjøre en av to feil.

• Ikke stress. Å gå ned 20 kg i ti år er heller ikke den beste ideen. Tross alt kan individuelle suksesser oppnås på kort tid.
• For travelt. Du kan ikke gå ned 20 kg på en måned eller lære engelsk på en uke. Vær realistisk.

Albert Einstein sa en gang veldig nøyaktig: "Alle som vil se resultatene av arbeidet hans umiddelbart, bør gå til skomakerne." Du er ikke en skomaker, og det vil ta tid å oppnå et betydelig resultat, aksepter det. Men du bør heller ikke utsette. Det er alltid viktig å bestemme selv når du kan se tilbake og vurdere det oppnådde resultatet.

2. Målet bør være ambisiøst, både i hovedsak og i måter å oppnå

Målet bør dekke ditt interesseområde bredt. Det skal utfordre deg og dine evner, få deg til å overvinne deg selv.

Utvilsomt, ethvert mål, på en eller annen måte, ber deg til handling. Det er viktig at det utvider den kjente forståelsen av enhver prestasjon.

Jeg er sikker på at du kan lære muntlig engelsk på et år. Men hvorfor ikke ta en frivillig tur til et engelsktalende land? Eller få venner som har morsmål?

Å tenke ut av boksen – «tenk utenfor systemet». En velkjent metafor om behovet for å gå utover betingelsene for å finne den rette løsningen. Se etter de sanne motivene til dine ønsker, utvide grensene deres og still deg selv hele tiden spørsmålet: "Hvordan kunne jeg ellers oppnå dette?"

3. Målet må være konkret

I kommentarene til min første artikkel spurte en dame hvordan hun kunne finne ut av målene sine. En av dem ble formulert slik: "Jeg vil lese så mange bøker av nobelprisvinnere i litteratur som mulig."

Jeg ville umiddelbart spørre: «Hvordan vet du når det er på tide å stoppe? "Så mye som mulig" er hvor mye?"

Vage mål hindrer oss i å evaluere resultatet av arbeidet vårt og sørge for at vi går i riktig retning. Du bør alltid være klar over hvor mange bøker du skal lese, hvor mange sider du skal skrive, hvor mye penger du skal tjene.

Jeg er sikker på at du har hørt dette rådet mange ganger allerede, men nylig har det også blitt et vitenskapelig faktum. Eksperimenter av anerkjente psykologer Dan Ariely og Klaus Wertenbroch har vist at det å sette klare mål på ulike områder av menneskelige interesser øker sannsynligheten for å oppnå dem i stor grad.

Sjekk ut Arielis bøker og foredrag for en ekstra boost av motivasjon.

4. Målet må holdes hemmelig eller korrekt uttalt

Ikke skynd deg å dele ditt ambisiøse mål (og enda mer tidspunktet for oppnåelsen) med menneskene rundt deg. I de fleste tilfeller fører dette til en effekt som kalles substitusjon i psykologien.

Forestill deg situasjonen.

Du forteller vennene dine: "Jeg bestemte meg for å lære engelsk om seks måneder!" Men etter det, av en eller annen mystisk grunn, begynner motivasjonen din å avta og du anstrenger deg mindre og mindre. Hva skjedde?

På grunn av substitusjonseffekten får vi glede av universell godkjenning av målet vårt, og derfor slutter hjernen å minne deg på at du må anstrenge deg for å faktisk oppnå det. Tross alt har vennene dine allerede begynt å betrakte deg som en "superprester", og hvem av dem vil huske løftet ditt om seks måneder?

Det er to veier ut av denne situasjonen.

• Utsett for offentlig visning kun mellomresultater på veien mot målet. Skryt din kunnskap om nye ord og uttrykk, mestrer grammatikkreglene.
• Hvis du fortsatt vil dele drømmen din, så gjør det på en slik måte at du får så lite glede som mulig og utfordre deg selv enda mer: «Jeg skal lære muntlig engelsk om seks måneder, men for dette må jeg øve meg en time om dagen, og hvis jeg vil være lat, så gi meg et godt dytt!"

Dette prinsippet ble oppdaget av grunnleggeren av sosialpsykologien, Kurt Lewin. Han eier også de fantastiske ordene:

Du kan bare virkelig forstå hva du prøver å endre.

Ikke skynd deg å dele mål før du legger merke til de første endringene, og når de skjer, vil det være enda hyggeligere for deg å dele prestasjonene du allerede har gjort.

Endelig

Noen ganger virker det for meg at det er mer skriving om temaet målsetting enn mål. I denne artikkelen prøvde jeg å gi et litt oppdatert blikk på de vanlige ideene om mål, og supplere noen av dem med vitenskapelige fakta.

Mange kriterier og prinsipper vil fortsatt gjentas, men essensen, slik det ser ut for meg, bør forbli uendret: målet er bare begynnelsen på mye arbeid, og uten innsatsen som vi bør bruke, vil det forbli bare et mål.

Jeg håper jeg klarte å inspirere deg i det minste litt til å sette de riktige målene, for, som kunstkritiker Sarah Lewis sa i en av hennes forestillinger, "vi blomstrer ikke når vi har gjort alt, men når det fortsatt er mye å gjøres"…

Sett deg mål og nå dem!