Husk alt: 4 uventede måter å forbedre hukommelsen på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Sex, sosiale medier og et par andre ting som ikke er de mest åpenbare, viser det seg, hjelper å huske informasjon.

1. Del ny kunnskap med noen

En psykologisk studie M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Gjenoppretting og forebygging av tap av detaljert hukommelse: forskjellsrater for å glemme for detaljtyper i episodisk hukommelse / Læring og hukommelse viste at folk som gjenforteller i det minste noe av informasjonen de nettopp fikk til andre, husket det bedre. Hvorfor? Faktum er at vi ikke glemmer noe i det hele tatt - vi kan rett og slett ikke umiddelbart få tilgang til nødvendig kunnskap. Og dette trikset er en slags nøkkel til minner.

Forskere hevder at denne metoden er mye mer effektiv under trening enn å lese en lærebok på nytt eller undersøke notater på nytt. De anbefaler deg til og med å skrive ut spørsmål om et nytt emne og svare høyt for deg selv: de sier at det vil være et konkret resultat i dette tilfellet.

2. Ha mer sex

Forskere har funnet ut at kvinner som har sex oftere har sterkere korttidshukommelse. Denne konklusjonen ble gjort takket være forskningen til L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. Hyppighet av penis – vaginalt samleie er assosiert med verbal gjenkjenningsytelse hos voksne kvinner / Arkiver for seksuell atferd, hvor jenter blant annet tok en test for å huske ord. De med mer vaginale kontakter presterte bedre enn andre.

Forfatterne mener at dette skyldes økningen i nivået av nevrotransmittere som oppstår på grunn av sex. Det stimulerer veksten av nye celler i hippocampus, og dette området av hjernen er også ansvarlig for hukommelsen.

Det er gode nyheter for resten av menneskeheten også. En annen studie av H. Wright, R. A. Jenks. Sex på hjernen! Assosiasjoner mellom seksuell aktivitet og kognitiv funksjon i eldre alder / Alder og aldring har etablert en direkte sammenheng mellom seksuell aktivitet og god hukommelse hos menn.

3. Post

Folk er flinkere til å huske de hendelsene fra livet de forteller om på sosiale nettverk. Dette er konklusjonen til forskere fra USA og Kina. For deres forskning, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Eksternalisering av det selvbiografiske selvet: deling av personlige minner på nettet forenklet minneoppbevaring / Minne, de ba forsøkspersonene føre en dagbok i en uke og registrere hendelsene fra hver dag i den, samt notere separat hvilke av dem de delte på sosiale nettverk.

Det viste seg at deltakerne husket øyeblikkene som ble lagt ut på Internett mye oftere. Dessuten spilte ikke den virkelige betydningen av arrangementet noen rolle.

Forskere mener at ved å dele en livsepisode i et offentlig rom, skiller vi den automatisk fra resten. Derfor er det lettere å huske det.

Så se hva du legger ut på din personlige side: dette skaper ditt indre bilde av ditt eget liv.

4. Lytt til rosa støy

En annen studie av H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Auditiv lukket sløyfestimulering av søvnen Langsom oscillasjon forbedrer hukommelsen / Neuron har vist at folk som hører rosa støy i søvne (en susing som ligner lyden av havet) ender opp med å sove bedre og huske informasjon. Riktignok fungerer denne teknikken bare hvis støyen er synkronisert med hjernebølger. Hjemme er dette problematisk.

Rosa støy hjelper deg imidlertid også med å sovne. Så du har fortsatt en grunn til å høre på den i kveld. Hvem vet, kanskje hukommelsen forbedres samtidig.