Hvordan takle kontorstøy uten å skade dine egne ører

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ofte distraherer stemmene til kolleger på kontoret fra jobben. Mange prøver å dempe dem med hodetelefoner, noe som kan føre til hørselstap. Vi finner ut hvordan du best kan beskytte deg mot fremmed støy og hvilke hodetelefoner du skal velge.

Siden det ofte er vanskelig å ignorere stemmene til kolleger, prøver mange å overdøve dem. Men hvert verktøy som er egnet for dette formålet har sine ulemper. De støydempende hodetelefonene høres bra ut, men de koster også mye. Noen bruker ørepropper. Men å ta knallfargede skumklumper ut av ørene hver gang noen vil snakke med deg kan føles rart.

Før du bestemmer deg for et støykontrollprodukt, må du først sørge for at det vil gjøre mer nytte enn skade. Hørselsskarphet avtar ofte når folk blir eldre. Omtrent halvparten av personer over 65 år har dette problemet, og det er irreversibelt. Ifølge Verdens helseorganisasjon er 1,1 milliarder mennesker i faresonen for hørselstap, mer enn 1,1 milliarder unge mennesker er også i faresonen på grunn av det faktum at omtrent halvparten av befolkningen i utviklede land i alderen 12 til 35 år misbruker høy musikk.

"Folk eldes ørene mye raskere," advarer Tony Ricci, en nevroforsker ved Stanford University.

Verge-journalisten Rachel Becker henvendte seg til eksperter for å få råd for å unngå dette problemet. Før det slet hun med høye lyder på kontoret ved å lytte til hvit støy i Apple EarPods. Men Rachel bestemte seg for å finne ut hvor mye slikt daglig stress påvirker hørselssystemet, og om det finnes bedre alternativer.

In-ear-hodetelefoner er en dårlig idé

Journalistens favorittmåte var den verste. Å lytte til et opptak med hvit, brun, rosa eller annen støy i øretelefoner for ikke å høre kontorsamtaler vil bare gjøre et høyt miljø enda høyere.

"Det er en direkte sammenheng mellom volumet til en lyd og varigheten av eksponeringen lenge nok til å skade hørselen," sier Tony Ricci. Hvis du overdøver andres tale med hodetelefoner i flere dager, råder eksperten til å gjøre lyden roligere.

Musikk kan også gjøre vondt, men fordi hvit støy er mindre tydelig, kan den virke villedende stille.

Denne stillingen deles av Stanford nevroforsker og livmorhalskirurg John Oghalai. Det vil si at folk kan lytte til støy veldig høyt uten å være klar over det.

"Det maskerer lydene fra miljøet og dominerer dem," sier Ohalay. «Det er som å prøve å snakke med kona di når babyen gråter. Jeg hører barnet, ikke ektefellen." I denne metaforen er barnet hvit støy.

On-ear-hodetelefoner er fortsatt bedre

Ørepluggene sitter ikke tett i ørene, noe som skaper et nytt problem. De lar lydene fra omgivelsene passere, noe som gjør det nødvendig å skru opp volumet. Derfor er det lurt å lytte til hvit støy i on-ear-hodetelefoner, fordi de isolerer ørene og ikke påvirker trykket inne i øregangene.

Selv vakuumøreplugger vil yte bedre enn konvensjonelle ørepropper, sier Ohalae, ettersom de reduserer bakgrunnsstøy. Med dem trenger du ikke skru opp volumet. Men Ricci er bekymret for at vakuumhodetelefoner kan bygge opp trykk, noe som forsterker lydvibrasjoner.

Det viktigste er ikke å glemme varigheten av lyttingen og volumet. "Stille musikk på hodetelefoner skal ikke skade," sier Ricci.

Hva med støyreduserende hodetelefoner?

Støyreduserende hodetelefoner har en mikrofon som fanger opp omgivelseslyder. Som svar på støy genererer slike hodetelefoner omvendte lydbølger, og som et resultat maskerer de ikke, men undertrykker dem. Det beste av alt er at denne teknologien overdøver monotone lavfrekvente lyder som summingen av et fly.

Støyreduserende hodetelefoner for kontoret er ikke så bra: de er ikke laget for å bekjempe høyfrekvente samtalelyder. "Støyen skal være monoton, og når noen snakker, fungerer ikke hodetelefonene bra," sier Ohalay.

Så, støyreduserende hodetelefoner er sannsynligvis mer skånsomme enn vanlige on-ear eller øreplugger, men de er ikke særlig egnet for kontoret.

Det beste valget er øreplugger

Det beste middelet er kanskje det enkleste. Dette er ørepropper. Det spiller ingen rolle hvilken av dem du velger – ørepropper av skum i øret eller eksterne i hodetelefonformat. På spesielt støyende steder kan du til og med bruke to typer samtidig.

Det er en grunn til dette: ørepropper maskerer eller fortrenger ikke støy. De fungerer som en fysisk barriere som beskytter hørselssystemet mot lyd. "De reduserer effekten av lydbølger, og hver lyd som kommer inn er dempet," sier Ohalay. Men du må først venne deg til ørepropper. "Jeg tror de får ørene dine til å svette," legger Ricci til.

Dermed kan øreplugger være din mest effektive beskyttelse mot kontorstøy. Hvis de forårsaker ubehag, er det bedre å gi opp enkle øreplugger og velge on-ear- eller vakuumhodetelefoner. Men se på volumnivået, spesielt hvis du lytter til støy i stedet for musikk.