Innholdsfortegnelse:
- 4 allsidige øvelser for å ta sexen din til neste nivå
- Planke for hele måneden: lav, høy, side, med hopp og svinger
- En ny 7-minutters treningsøkt som får deg til å safte opp
- "Vacuum" er den perfekte øvelsen for flat mage og tynn midje
- 5 fettforbrenningsøkter som passer på bare 10 minutter
- 19 kroppsvektøvelser du kan gjøre hvor som helst
- Danserens 20-minutters fettforbrenningsøkt
- Sommersett med øvelser for en flat mage og en sterk kjerne
- 10 minutters trening for perfekte magemuskler
- 3 treningsøkter for nybegynnere crossfittere
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 02:37
Lifehacker og cashback-tjenesten har valgt ut de mest nyttige og interessante treningsøktene i 2016 som vil hjelpe deg å bli sterkere, sunnere, hardere og gladere.
4 allsidige øvelser for å ta sexen din til neste nivå
Trener Will Lanier fra Los Angeles vet hvordan du forbereder kroppen din på et langt, sexy maraton og til og med akrobatiske stunts som du kanskje vil prøve. Han tilbyr fire enkle øvelser som vil gjøre deg sterkere, mer spenstig og mer fleksibel.
Se trening →
Planke for hele måneden: lav, høy, side, med hopp og svinger
Planken er en flott øvelse for å trene hele kroppen. Det styrker musklene i rygg, mage, ben og armer, forbedrer fleksibilitet, holdning og en følelse av balanse. Denne allsidige øvelsen kan gjøres hjemme eller på treningsstudioet, på ferie eller etter jobb, om morgenen eller kvelden, i sportsutstyr eller pyjamas. I denne artikkelen tilbyr vi deg en plankeplan for en hel måned.
En ny 7-minutters treningsøkt som får deg til å safte opp
Dette settet med øvelser på bare 7 minutter vil belaste musklene dine til det ytterste og svette ut av deg! Det er ingen grunn til å febrilsk prøve å sette av tid til treningsstudioet i en travel timeplan og se etter spesialutstyr. Alt du trenger er et teppe, ditt ønske og bare 7 minutter!
"Vacuum" er den perfekte øvelsen for flat mage og tynn midje
Alle drømmer om en flat og tonet mage. Men det er ikke bare gjennom utmattende treningsøkter og et strengt kosthold du kan oppnå ønsket resultat. Det er én flott øvelse for dette som både jenter og menn bruker. Dette magiske middelet er en spesiell pusteøvelse "vakuum".
5 fettforbrenningsøkter som passer på bare 10 minutter
Nok et utvalg av fem fettforbrenningsøkter som er perfekt for travle mennesker. Vil du virkelig opprettholde god fysisk form og godt humør? Ta deg tid til å se på timeplanen din og sett av bare 10 minutter om dagen til trening. Kanskje vil disse 10 minuttene over tid forandre livet ditt til det bedre.
19 kroppsvektøvelser du kan gjøre hvor som helst
Ferie, forretningsreise eller latskap er ingen grunn til å slappe av og kutte ned på treningsøktene. Disse 19 flotte øvelsene kan gjøres hvor som helst - hjemme, på stranden, på landet eller i parken.
Danserens 20-minutters fettforbrenningsøkt
Denne 20-minutters dansetreningen vil trene alle nøkkelmusklene og øke stoffskiftet. Som en bonus vil du få uforglemmelige opplevelser i enkelte deler av kroppen dagen etter timen.
Sommersett med øvelser for en flat mage og en sterk kjerne
Treningen tar bare 10 minutter av tiden din og krever ikke ekstra utstyr. Du bør definitivt prøve det hvis du gikk glipp av det. Sommer, høst, vinter - hva er forskjellen? Det viktigste er resultatet!
10 minutters trening for perfekte magemuskler
Nok en kort treningsøkt som vil bringe deg ett skritt nærmere en tonet og vakker mage!
3 treningsøkter for nybegynnere crossfittere
Finansmannen og bankmannen Artyom Mikhailin forteller i en gjesteartikkel hva CrossFit er, og gir også eksempler på treningsøkter på alle vanskelighetsgrader for de som vil teste seg selv og prøve noe nytt.
Anbefalt:
Beste bøker i 2016 ifølge Lifehacker
Vi har valgt ut de beste bøkene som vi har lest med stor glede det siste året. Dette er ti utgaver som en virkelig hacker bør ha
De beste videoene i 2016 ifølge Lifehacker
De beste videoene vi har valgt ut viser deg hvordan du blir kvitt akne, hvordan du raskt bretter sammen kofferten og mer. Se og bli inspirert
De beste PC- og konsollspillene i 2016 ifølge Lifehacker
Doom, Overwatch, The Witness, Battlefield 1 og andre spill fra 2016 som ingen spillere med respekt for seg selv kan gå glipp av
De beste treningsøktene i 2015 ifølge Lifehacker
Til dette innlegget har vi valgt ut de mest nyttige artiklene om sport og helse. Møt - den beste sportstreningen i 2015 ifølge Lifehacker
De beste treningsøktene i 2017 på Lifehacker
Trening for å pumpe hele kroppen, de beste øvelsene for rygg- og knehelse og tunge komplekser som får deg til å yte ditt beste