De beste videoene i 2016 ifølge Lifehacker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 02:37

Lifehacker og cashback-tjenesten har valgt ut de beste videoene, som har fått mange visninger, kommentarer og likes. La oss se på dem igjen og huske hva som overrasket og inspirerte oss.

Hvordan går splittene

Med alderen mister kroppen fleksibiliteten. Og mange tror at det etter tjue år er urealistisk å sitte på hyssingen. Men hvis du kjenner anatomien til å strekke og trene, så vil alt ordne seg.

I denne videoen viste vi tydelig hvordan du kan forberede musklene og sitte på hyssingen uten å skade helsen. Videoen gir glede selv til folk langt fra sport. Faktisk, i rammen er det vakre jenter med fantastisk strekk. Antallet likes taler for seg selv.:)

Hvordan fjerne magen

Fett på magen og sidene er oftest et resultat av dårlig ernæring og en stillesittende livsstil. Men noen ganger stikker magen ut selv hos tynne mennesker. Dette skyldes en svikt i det metabolske systemet.

Vi studerte årsakene til problemet og fant ut hvordan vi kunne fjerne magen. Det viste seg at du må drikke mer vann, gå og berike kostholdet med fiberrik mat. CrossFit vil også hjelpe.

Crossfit for nybegynnere

CrossFit er et populært treningsområde som kombinerer styrke og funksjonell trening. Vi hever stangen, trekker opp den horisontale stangen, hopper tau, push up - vektløftingsøvelser erstattes av gymnastikkøvelser og fortynnes med kardiobelastning.

Hvis du har tenkt å gjøre alvor av helsen din i 2017, sørg for å prøve CrossFit. Videoen vår viser deg hvor du skal begynne og hva du bør se etter.

Hvordan gå opp i vekt

Folk som spiser og ikke blir tykke, kjemper for hver kilo. Tross alt er mangel på kroppsvekt ikke mindre et problem enn overflødig. Hvordan få de kjære kiloene?

Trinn én - drikk grønnsaks- eller fruktjuice før hvert måltid. Det vekker appetitten. Trinn to - spis ikke tre, men fem eller seks ganger om dagen. Trinn tre – balanser kostholdet ditt. Måltider bør være protein-karbohydrater: spis nøtter, meieriprodukter, kjøtt, poteter, frokostblandinger. Sist men ikke minst, trening.

Hvordan sove og få nok søvn

En annen komponent i en sunn livsstil er kvalitetssøvn, hvor kroppen er fullstendig restaurert.

Du har sikkert hørt om langsomme og raske søvnfaser. Sammen danner de en syklus. For å føle deg uthvilt og energisk om morgenen, må du gå gjennom fem søvnsykluser. Dette tar omtrent åtte timer.

Men det er ikke bare varigheten som er viktig, men også søvnkvaliteten. Fysisk aktivitet og magnesiumrik mat hjelper deg å sovne raskere, og riktig temperatur og blendingsgardiner på soverommet hjelper deg å sove godt. Alt dette er diskutert i videoen vår.

Hvordan bli kvitt akne

Hvis du tror akne er et tenåringsproblem, tar du feil. Utslett og hudormer på huden kan hjemsøke voksne.

I videoen fortalte vi deg hvor akne kommer fra og hvordan du skal håndtere det. En ekspressmetode som lar deg raskt lindre rødhet er øyedråper og aspirinkremer. Sitron eller banan kan også bidra til å rense huden og redusere betennelse. Kamillekompresser er ikke mindre effektive.

Men problemet er alltid lettere å forebygge enn å fikse. Pass derfor på kostholdet ditt og praktiser god hygiene. Da vil huden din alltid være glatt og vakker.

Hva alle trenger å gjøre før 30 år

Tretti år er ikke lett fra et psykologisk synspunkt, men en interessant og viktig alder. På dette tidspunktet er grunnlaget lagt for alt etterfølgende liv. Så hva må du gjøre når du er tretti for å føle deg bra når du er femti?

Først er det på tide å begynne å overvåke helsen din. Som tjue kunne du jobbe hardt, ha søppelmat på flukt og henge på klubbene til morgenen. Ved tretti vil du føle alle "bonusene" til denne livsstilen. For det andre er det på tide å effektivisere økonomien og begynne å spare. I alderdommen vil du si takk til deg selv for dette. Og prøv å unngå, noe mange i trettiårene gjør.

Pakke en koffert på en life hacking måte

Selv en liten koffert vil romme mange ting hvis du pakker dem riktig. Vi bretter sko rundt kantene, belter rundt omkretsen. For kompakthet ruller vi t-skjorter, bukser og andre ting til ruller, legger rynkete klær lagvis og beskytter flasker med væske mot å lekke med matfilm. Det er imidlertid bedre å se én gang enn å lese hundre.

Takvindu - all himmelens skjønnhet på 3 minutter

Planeten vår er unik. Men akk, vi legger bare merke til hvor vakker solnedgangen eller hvor uendelig den blå himmelen er når vi drar på ferie.

Fotograf og filmskaper Chris Pritchard har fotografert himmelen rundt om i verden i fem år. Førtito steder, trettiseks timer med opptak. Resultatet av arbeidet var en tre-minutters video kalt Skylight ("Heavenly Light").