Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Finn ut hva du mister hvis du bare spiser fruktkjøttet og kaster skinnet.
Hvorfor kiwi peeling er bra for deg
Kiwi er en kalorifattig og veldig sunn frukt, men få mennesker vet at huden på noen måter er sunnere enn fruktkjøttet i seg selv. Det er spesielt mange i peelingen av følgende forbindelser:
1. Fiber. Hjelper fordøyelsen og senker kolesterolnivået i blodet. I kiwiskallet er det 50 % mer enn i fruktkjøttet.
2. Vitamin E og C. Fremme rask tilheling av sår og arr, gjør huden vakker og øker den generelle vitaliteten. I tillegg er vitamin E og C kraftige antioksidanter, det vil si at de nøytraliserer frie radikaler i kroppen. De bekjemper bakterier og hjelper oss å holde oss unge og sunne. Mengden antioksidanter i kiwi peeling er mye høyere Mikrobiologisk og fysiokjemisk sammensetning av kiwi. enn i fruktkjøttet.
3. Folsyre. Forbedrer humør og ytelse, hjelper hematopoiesis. Det må være den optimale konsentrasjonen av folsyre hos gravide kvinner. være tilstede i kostholdet til gravide kvinner for normal utvikling av fosteret. Folsyre i huden til kiwi er 32 % mer enn i fruktkjøttet.
Hvordan spise kiwi med hud
Kjøp økologisk kiwi når det er mulig, da de fleste plantevernmidlene samler seg i skallet. Du kan kjøpe naturlig frukt i øko-butikker - de har vanligvis alle dokumentene som bekrefter kvaliteten. Du kan også finne økologisk eller miljømerket frukt på markeder og supermarkeder.
Sørg for å skylle kiwien før du spiser for å minimere bakterier. Hvis det raggete skallet på frukten irriterer munnen, tørk av kiwien med et papirhåndkle eller en fruktbørste. Det er en jevn kiwi-variant kalt kivino, men det er vanskelig å finne den - det er lettere å fjerne villien fra en vanlig.
Det er best å ikke spise mer enn 2-3 kiwi per dag hvis du spiser dem nesten hver dag. Hyppig inntak av denne frukten i store doser kan provosere dermatitt eller ødelegge arbeidet til bukspyttkjertelen, fordi kiwi er veldig rik på vitaminer og syrer. Spiser du det fra tid til annen, så er det ingen begrensninger i mengden - fokuser på ditt eget velvære.
Hvem bør ikke spise kiwi
Avstå fra å konsumere frukten hvis du har:
- kiwi allergi;
- økt surhet;
- akutt gastritt eller sår;
- diaré (kiwi har en avførende effekt av kiwifiber på forstoppelse på eksempel av kinesiske pasienter. effekt);
- nyrestein eller risiko for å utvikle dem.
Anbefalt:
Hvorfor brød bør spises hver dag
Brød er en energikilde og mange sporstoffer. Den metter godt, og bare deilig. Vi finner ut hva annet er bruken av brød
12 virkelige eksempler på hvordan du bør og ikke bør jobbe med kundekommentarer
Nettbasert omdømmestyring ser ut til å være en enkel oppgave bare ved første øyekast. Disse eksemplene vil hjelpe deg å forstå nyansene
Hva er caciocavallo og hva spises det med
"Kachokavallo" er oversatt til russisk som "ost på ryggen til en hest." Vi fant ut hvor dette navnet kom fra og hvorfor denne osten skulle inkluderes i kostholdet
Hvorfor chiafrø spises av alle som ønsker å være sunne
Chiafrø bidrar til å redusere vekten, normalisere blodsukkernivået og forsinke aldring. Og dette er ikke alle deres nyttige egenskaper
Pulverisert alkohol: hva det er og hva det spises med
I denne artikkelen finner du ikke kjedelige forkynnelser og skjult reklame. Bare interessant informasjon for å tenke på hva pulveralkohol er, hvor det kom fra og hva slags hype som brygger rundt det. Selv på det bunnløse internett er det ikke mye informasjon om pulverisert alkohol.