Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Du har prøvd dusinvis av dietter for å finne den mest effektive, men ingenting fungerer. Poenget er at den beste dietten ikke er slanking.
I den moderne verden dominerer kroppens kult. Folk prøver å gjøre alt for å se best mulig ut. Og for mange er dette en fin måte å tjene penger på.
Folk som lager alle slags måltidsplaner, måltidserstatninger og vekttapprogrammer prøver bare å tømme lommene dine.
Faktisk er det nok å forstå strukturen til kroppen vår og følge tre veldig enkle tips.
Spis et balansert kosthold
Dette er bedre enn noen restriksjoner.
Kroppen vår fungerer som en maskin. Den krever også drivstoff for å kjøre. Bare kroppen er et mer komplekst system, og for ulike typer aktiviteter krever det forskjellig drivstoff.
Du trenger ikke slutte å spise søtsaker, eller bli vegetarianer eller raw foodist. Bare spis en rekke matvarer.
Spis søtsaker med måte
Ikke hopp over dessert. Det er generelt akseptert at søtsaker er fienden til en vakker figur. Ja, hvis du spiser for mye søtsaker. Å spise kål alene er imidlertid også skadelig.
Tenk deg at kroppen din er vant til å spise kun én gulrot i flere måneder. Og så slutter grønnsakssesongen og du spiser plutselig en diger burger og en bøtte med is. Tror du kroppen vil bli glad? Han vil bli sjokkert, for han har allerede glemt hva fett og sukker er. Og dette kan til og med føre til hjerteproblemer.
Innrøm det ærlig, kan du leve hele livet uten søtsaker? Nei. Før eller siden vil du slå deg løs og spise halvparten av kremkaken. Og da vil du høste fordelene i form av helsekomplikasjoner.
Derfor, ikke heng deg opp i et produkt, og tillat deg selv å spise søtsaker med jevne mellomrom, minst en gang i uken.
Gå inn for sport
For å gå ned i vekt, må du forbrenne flere kalorier enn du forbruker.
La oss si at du bestemmer deg for å løpe 1 km hver dag og ta 10 push-ups. Og du holder deg til planen, uansett hvor vanskelig det kan være for deg.
Hva skjer om to uker? Det vil ikke lenger virke så vanskelig for deg. Du vil bli mer spenstig og vil gradvis kunne øke belastningen.
Start i det små, og etter en stund vil du bli overrasket over resultatene dine.
Anbefalt:
5 populære dietter som ikke fungerer eller skader
Grønn kaffe, fettforbrennende shaker og detox-drikker - finn ut hvilken skade populære dietter kan gi og hvordan du spiser riktig
Hvorfor gjøremålslister ikke fungerer og hvordan fikse det
Den populære bloggeren og gründeren Thomas Oppong forklarer hvordan du legger de riktige planene for å nå målene dine og hvorfor enkle gjøremålslister bare kan komme i veien for produktiviteten
Hvordan støyreduksjon fungerer i hodetelefoner og hvorfor den ikke lagrer fra alle eksterne lyder
Forstå hvordan støyreduksjon fungerer i hodetelefoner og finne ut hvorfor hensynsløs fysikk hindrer slike systemer i å skape perfekt stillhet
Ikke se etter en magisk pille: hvorfor ferdige oppskrifter for suksess ikke fungerer
Vi finner ut hvorfor det ikke er den beste strategien å følge ferdige oppskrifter for suksess: du må ta ansvar og gå din egen vei
Hvorfor dietter vanligvis ikke fungerer
Lurer du fortsatt på hvorfor dietter ikke fungerer? Hjernen vår har en mening om hvor mye vi bør veie