2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hjernen vår har sin egen mening om hvor mye vi bør veie - dette kalles et "kontrollpunkt" (rekkevidde på 4-9 kg). Og uansett hvor hardt vi prøver, vil han veldig vedvarende føre oss tilbake til "idealvekt" igjen og igjen. Når vi går på diett og begynner å faste, slår forsvarsmekanismen seg på, og etter det oppstår sammenbrudd og ny vektøkning. Det viser seg en ond sirkel. Nevrovitenskapsmann Sandra Amodt foreslår å bytte fra kosthold til en smartere og mer meningsfull tilnærming til hva vi spiser.
I dag vil jeg tilby deg en TED-tale om et hett tema - dietter og hvorfor de sjelden fungerer. Men denne gangen vil ikke problemet tas opp av en ernæringsfysiolog, men av en nevrovitenskapsmann.
Det viser seg at hjernen vår har sin egen mening om hvor mye vi bør veie. Dette kalles "referansepunktet" (4-9 kg rekkevidde). Og uansett hvor hardt du prøver, vil han fortsatt vedvarende returnere deg til sitt "ideal". I tillegg, en gang i tiden, da vi fortsatt løp etter mammuter, var overvekt vår redning, for hvis det ikke var mat på lenge, reagerte kroppen på mangelen på mat og strammet til skruene (redusert energiforbruk). Så snart maten dukket opp, skrudde vi på for full kraft igjen. Evolusjon er en veldig langsom prosess, og den er ikke i stand til å endre kroppene våre like raskt som moten for de ytre parametrene til en person endres. Så det er veldig vanskelig å lure naturen. Og i stedet for å jukse, kan vi lære å kontrollere oss selv og hva vi spiser, men ikke gå på diett.
Sandra Amodt inviterer oss til å bytte fra dietter til en smartere tilnærming til matinntak.
Anbefalt:
5 populære dietter som ikke fungerer eller skader
Grønn kaffe, fettforbrennende shaker og detox-drikker - finn ut hvilken skade populære dietter kan gi og hvordan du spiser riktig
Hvorfor gjøremålslister ikke fungerer og hvordan fikse det
Den populære bloggeren og gründeren Thomas Oppong forklarer hvordan du legger de riktige planene for å nå målene dine og hvorfor enkle gjøremålslister bare kan komme i veien for produktiviteten
Hvordan støyreduksjon fungerer i hodetelefoner og hvorfor den ikke lagrer fra alle eksterne lyder
Forstå hvordan støyreduksjon fungerer i hodetelefoner og finne ut hvorfor hensynsløs fysikk hindrer slike systemer i å skape perfekt stillhet
Hvorfor dietter ikke fungerer
Du har prøvd dusinvis av ernæringsprogrammer for å finne den mest effektive, men dietter virker ikke. Saken er at den beste dietten ikke er slanking
Ikke se etter en magisk pille: hvorfor ferdige oppskrifter for suksess ikke fungerer
Vi finner ut hvorfor det ikke er den beste strategien å følge ferdige oppskrifter for suksess: du må ta ansvar og gå din egen vei