2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vi vet alle at ingen noensinne vil kunne forstå alt som en annen person måtte gjennomgå. Men til tross for dette sammenligner mange seg hele tiden med andre, og på grunn av at denne sammenligningen ikke er til fordel for den som sammenligner, kan de bli deprimerte og føle seg mislykkede. Les om hvordan du unngår disse alvorlige konsekvensene i artikkelen vår.
En Quora-leser fortalte historien sin og ba om råd om hvordan man unngår å bli deprimert. Med tanke på at dette er mer eller mindre nær hver enkelt av oss, bestemte vi oss for å dele de beste brukersvarene med deg.
Jeg fikk en god utdannelse, men hadde liten interesse for det jeg studerte (studerte til ingeniør). Jeg ble uteksaminert fra mastergraden min og skjønte etter hvert at jeg ikke studerte det jeg ville gjøre i livet.
Ikke vær redd for å kaste bort tid på det du liker
Den sikreste måten å bli ulykkelig på er å hele tiden sammenligne livet ditt med andre menneskers liv.
Du sier selv at du er interessert i kunst, reise og møte nye interessante mennesker. Hva venter du på? Kom i gang! Du er bare 26. Hvis du har råd, bør du bestemme deg for å bruke et år på å reise verden rundt. Eller dra på ryggsekktur eller frivillig arbeid. Eller, alternativt, begynne å lære et fremmedspråk.
Ikke vær redd for å bruke et år av livet ditt utelukkende på deg selv. Det er en myte at hvis du bruker et år ikke i "arbeid-arbeid-arbeid", så vil det etter det være vanskelig for deg å finne jobb på grunn av det årlige gapet i posten "Erfaring".
Tenk på hva det vil si å være en lykkelig person. Mye penger og profesjonelle prestasjoner? Eller en rik livserfaring og nære mennesker i nærheten? Etter å ha svart på dette spørsmålet, vil du forstå hva som virkelig er viktig for deg, og du kan fokusere på det, og ikke plage deg selv med tvil og misunnelse.
Lykke til!
Vi bør være mestere, ikke ofre for våre tanker
Jeg tror det handler om vaner. Dårlige vaner er ikke bare røyking eller overdreven alkoholforbruk, tankene våre, som plager oss, kan også bli en dårlig vane.
Hvis vi er vant til å tenke på noe negativt, hvis vi hele tiden leter etter noe dårlig i alt, ser vi en hake overalt, så er denne måten å tenke på en ond sirkel som til syvende og sist kan føre til alvorlige psykiske lidelser.
Den gode nyheten er at vi har makten til å endre tankene våre. Det første trinnet er selvfølgelig bevisstgjøring og erkjennelse av problemet. Noen ganger er det vanskelige tilfeller når en person allerede er så fast i tanker om permanent negativitet at man ikke kan klare seg uten hjelp fra en kvalifisert psykolog. Men i de fleste tilfeller er folk selv i stand til å rette tankene sine i riktig retning.
Vi bør ikke være ofre for våre tanker. Vi må være deres herrer.
Husk at du alltid kan finne noe lett. Bare i din makt til å endre tankene dine og slutte å tygge på negativitet.
Husk at alle har sitt eget liv
Etter å ha lest historien din, kan det antas at din depresjon er et resultat av din oppfatning av deg selv og verden rundt deg. Endre oppfatningen din. Og prøv å følge dine sanne interesser.
Ja, selvfølgelig, enhver person ønsker å få forfremmelse på jobben, kjøpe sitt eget hus, en bil, og Gud vet hva annet. Men ikke glem at vi mennesker ikke er en samling fra eiendommen vår. Vi er i live og vi er frie til å følge våre ønsker, vi har ambisjoner og følelser.
Noen ganger binder vi våre egne hender. Vi tar et boliglån i 10 år og binder oss til et bestemt sted. Vi går ikke for å studere der vi egentlig vil, men der foreldrene våre vil. Arbeidet vårt gir oss ikke annet enn penger.
Vi ser på andre mennesker som er mer suksessrike enn oss. Vi begynner å misunne dem, føler oss ubetydelige og på grunn av dette faller vi inn i depresjon. Men vi glemmer at selv super suksessrike mennesker, i tillegg til oppturer, har nedturer. De taper også og taper, mislykkes. Dette er livet.
Til syvende og sist har alle sin egen vei. Og bare du selv kan definere for deg selv hva seier eller suksess betyr. Og hvis du ikke er interessert i ditt eget liv, vil du hele tiden sammenligne deg med andre, og på grunn av dette vil du være en ulykkelig person.
Du skrev at du vet hva som betyr noe for deg – reise, kunst, kommunikasjon. Kanskje du bør finne en jobb som har alt som gir deg glede. Eller kanskje du bør starte din egen bedrift hvis du ikke finner en jobb som passer deg?
Slutt å se tilbake på de andre. Du har din egen vei. Og bare han betyr noe.
Det er enkelt
Det er enkelt: Logg ut av Facebook, bytt jobb og slutt å sammenligne deg med andre mennesker.
Handlingsveiledning
Jeg hadde langvarig depresjon, og her er det som hjalp meg å komme tilbake til mitt normale liv:
- Føl deg som en del av verden, finn noe som vil hjelpe deg å bli en vellykket person. Veien til suksess vil aldri være enkel, og du bør forberede deg på tilbakeslag og prøvelser. Noen ganger vil du føle deg irritert og sint. Og det er ikke ille. Dette betyr at du er en levende person.
- Fysisk trening. Hjelper med å distrahere fra unødvendige tanker, spesielt cardio.
- Overvåk helsen din. Noen ganger er psykiske problemer bare en konsekvens av fysiske. Sørg for at helsen din er normal. Jeg måtte for eksempel begrense sukkerinntaket og begynne å ta vitamin D.
- Slutt å kommunisere med mennesker som konstant belaster deg med problemer. Nå har du dine egne problemer, og du trenger ikke fremmede.
- Ikke sitt hjemme. Møt og chat med nye mennesker.
Mange du leser om på sosiale medier hater jobbene deres
- Du er bare 26 år gammel, så det er for tidlig å si at karrieren har feilet.
- Ikke kjør deg selv inn i et hjørne og husk at du kan bytte jobb når som helst. Du skylder ingen noe.
- Ikke gå til Facebook og LinkedIn på minst en måned. Du vil bli overrasket over å legge merke til hvor sjeldnere du tenker på andre menneskers liv.
- Husk at en av de beste rettsmidlene er å endre natur. Dra på tur eller pusse opp hjemmet ditt.
Og endelig …
Mange mennesker hvis liv du leser om på sosiale nettverk hater jobbene sine av hele sitt hjerte og vil aldri finne trøst i pengene de tjener.
Anbefalt:
Hva er kaizen og hvordan det hjelper mennesker og bedrifter til å bli bedre mennesker
De fem prinsippene i den japanske Kaizen Management Model vil gjøre livet ditt til et system som vil hjelpe deg å være mest effektiv
Hvordan ikke bli deprimert med så mange dårlige nyheter
Hvordan holde seg positiv når det er så mange dårlige nyheter rundt? Nei, du trenger ikke gå til verdens ende – det finnes enklere måter å bli kvitt depresjon på
"Jeg alene er smart, jeg står vakker i en hvit frakk": hvordan kommunisere med mennesker som anser seg selv som bedre enn andre
Hvis den andre fremhever feilene dine, men ikke legger merke til deres i det hele tatt, trenger du ikke å tåle det. Forstå hva uttrykket om en hvit frakk betyr
Hvordan endre deg selv fullstendig og bli bedre enn du er på 12 måneder
Denne artikkelen er for de som ønsker strukturelle endringer i livet, som har tid til å jobbe med seg selv og oppnå sine viktigste oppgaver. Dette er et 12 måneders program og vil kreve mye innsats og tid å implementere. På et fint øyeblikk i livet mitt innså jeg at noe manglet i meg:
Hvorfor du ikke skal sammenligne deg med noen andre enn deg selv
Kanskje vil du slutte å se noens silhuett i speilet, som ruver og skjuler øynene dine i konstant sammenligning? Ta en nærmere titt på refleksjonen din. Jeg er 99% sikker på at hvis du sammenligner deg selv med deg selv, vil du finne mange endringer til det bedre, som du med rette kan være stolt av, uten alt dette karrierematerialet og de store ordene.