Hva om du ikke kan gå opp i vekt?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Dette påvirkes av en rekke faktorer - vi analyserer hver enkelt.

Dette spørsmålet ble sendt av leseren vår. Du kan også stille spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare.

Jeg ønsker å gå opp i vekt, men det går verken mentalt eller psykisk – på grunn av bruddet fra foreldrene mine, stress på jobben. Hvordan kan jeg gjøre det?

Anonymt

Hallo! Vekttap og problemer med å gå opp i vekt kan skyldes både medisinske og ikke-medisinske problemer, og noen ganger en kombinasjon av begge. Uansett er dette et signal som krever umiddelbar oppmerksomhet.

Moderne studier gener, atferd og det sosiale miljøet, forskning fremskritt i metabolisme, risikofaktorer for spiseforstyrrelser indikerer at ulike faktorer påvirker vektøkning: genetisk, biologisk, atferdsmessig (inkludert kostholdsvaner). Vansker med appetitt, vektøkning eller spisevansker kan være årsaken til problemet.

Hva er årsakene til å være undervektig

Fysiologisk

1. Utvikling av alvorlige sykdommer

Noen ganger kan vekttap være assosiert med for eksempel Addisons sykdom Addisons sykdom er en sjelden endokrin lidelse som gjør at binyrene mister evnen til å produsere nok hormoner., onkologiske sykdommer, forstyrrelser i fordøyelsen, lukt og/eller smak, diabetes type I, hypertyreose, HIV.

2. Tap av muskelmasse

Dette skjer hvis du ikke bruker musklene som følge av skade, hjerneslag, brannsår, osteoporose, slitasjegikt, revmatoid artritt, multippel sklerose eller nerveskade.

3. Forstyrrelser i det endokrine systemet

Ofte skyldes vekttap og manglende evne til å gå tilbake til sunne nivåer ubalanse mellom slike hormoner: insulin (regulerer glukosenivåer, påvirker sult), leptin (ansvarlig for appetitt og metthet), ghrelin (ansvarlig for sultsignaler), kortisol (øker appetitt under stress), adrenalin (hastigheter opp stoffskiftet som svar på emosjonell opphisselse), østrogen (ansvarlig for avleiring av fettvev) og tyroksin (hastigheter opp stoffskiftet).

5. Egenskaper ved genetikk

Det er viktig å vurdere den genetiske disposisjonen for høy eller lav vekt. Nå er de genetiske og epigenetiske aspektene ved fedme og metabolsk syndrom, mulighetene for forebygging i barndommen, genetiske og miljømessige bidrag til vekt, høyde og BMI fra fødsel til 19 år: En internasjonal studie av over 12 000 tvillingpar over 600 gener. utmerkede, i stand til å påvirke vekten.

Mental

1. Humørlidelser

For eksempel stemningslidelser som depresjon og angstlidelse.

2. Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser, eller EDI, er dødelige og vanskelige å behandle. For RNP (for eksempel anorexia nervosa og bulimia nervosa) er preget av frykt for vektøkning, noe som gir stor betydning for utseendet, negative oppfatninger om deres vekt og kroppsform.

Atferdsmessig

1. Funksjoner av livsstil

Vegetarisk eller vegansk kosthold kan for eksempel gjøre det umulig å gå opp i vekt fordi kroppen ikke får i seg alle næringsstoffene den trenger. Overdreven fysisk aktivitet kan også føre til vanskeligheter med å gå opp i vekt.

2. Rus- og alkoholmisbruk

Det påvirker den metabolske funksjonen til en person. For eksempel, når alkohol kommer inn i kroppen, brytes det ned og forstyrrer kroppens evne til å produsere næringsstoffer, irriterer tarmene og bremser fordøyelsesprosessen. Dette kan forårsake tap av appetitt og forstyrrelse av fordøyelseskanalen. Alkohol er kaloririkt og kan i noen tilfeller føre til vektøkning, men ved langvarig bruk gir det fortsatt vekttap.

Rusbruk påvirker appetitt, fysisk aktivitet og stoffskifte. Avhengig av hvordan de virker, vil visse grupper av medikamenter redusere kontrollen og føre til overspising, mens andre vil undertrykke appetitten, øke stoffskiftet og fremme vekttap.

Hva du skal gjøre for å gå opp i vekt

Hjelpeprogrammet bygges avhengig av årsaken til vanskelighetene med å få en sunn kroppsvekt. Det er nødvendig å gjennomføre undersøkelser, bestemme kroppsmasseindeksen og mengden vekttap på et visst tidspunkt.

Uansett årsak til vekttap og vanskeligheter med å gå opp i vekt, signaliserer det feil i kroppen og fører til dårlig helse. Derfor anbefaler jeg at du konsulterer en spesialist hvis du går ned mer enn 5 % kroppsvekt innen 6-12 måneder og kroppsmasseindeksen er mindre enn 18,5.

Først av alt er det verdt å besøke en terapeut - han vil foreskrive de nødvendige undersøkelsene og utelukke en fysiologisk sykdom som årsak til lav kroppsvekt. Gå deretter til en endokrinolog - han vil sjekke arbeidet til hormonsystemet ditt.

Deretter utarbeider du en ernæringsplan med ernæringsfysiologen din og konsulterer en klinisk psykolog for å diagnostisere tilstanden din og planlegge for hjelp. Hvis du får diagnosen spiseforstyrrelse eller stemningslidelse, vil du bli henvist til psykiater for medisinstøtte.