Hvordan kjærlighet kan endre kvaliteten på livet ditt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Og hvordan mate den slik at den ikke forsvinner.

Min jobb er å skrive om lidenskap og effektivitet. Jeg vet å vinne en medalje, gjøre en avtale eller bli forfremmet er veldig hyggelig. Men jeg begynner mer og mer å tro at kjærlighet er viktig for et langt, lykkelig og sunt liv. Dette er ikke bare en slags åndelig sannhet – vitenskapelig forskning bekrefter også dette.

I løpet av de siste 80 årene har Harvard-forskere overvåket det fysiske og følelsesmessige velværet til over 700 deltakere. Dette var en av de lengste og mest detaljerte studiene av denne typen. Mange konklusjoner er ganske ventet: man bør ikke drikke for mye alkohol, ikke røyke, trene, spise godt og hele tiden lære noe nytt.

Men ifølge psykiater George Vaillant, som har ledet studien i over 30 år, er kjærlighet en nøkkelkomponent i et langt, sunt og lykkelig liv.

Kvaliteten på forholdet har en utrolig innvirkning på livskvaliteten.

Jo dypere og fyldigere de er, jo bedre. Ordene «forhold» og «kjærlighet» vekker vanligvis assosiasjoner til foreningen av to personer, men dette er et for snevert begrep. Tross alt kan du være forelsket i et eller annet yrke, fellesskap eller natur. I alle fall, hvis følelsen er oppriktig, vil du dra nytte av det.

Det er imidlertid ikke så lett å elske, uansett om det er en person eller et yrke. Kjærlighet er en pågående prosess og trenger næring. I vår tid, når et konstant ønske om å være på nett og en forbrukskultur hersker i samfunnet, er dette spesielt vanskelig.

Abstraksjon, travelhet og et uopphørlig ønske om noe mer er det motsatte av kjærlighet. På grunn av dem blir den henvist til bakgrunnen eller fullstendig kastet ut, fordi den trenger omsorg og oppmerksomhet.

Omsorg kommer til uttrykk i oppriktig deltakelse i noen eller noe.

Det er ikke en forbigående interesse som endrer seg med ankomsten av noe nytt. Den må være uendret.

Hvis du for eksempel har drevet med hagearbeid i en måned og regelmessig har stelt plantingene dine, vil de vokse. Men hvis interessen din avtar etter det og du vanner dem, bare når du ikke har noe annet å gjøre, vil plantene visne og dø. De, som kjærlighet, trenger konstant omsorg for å blomstre.

Og du trenger også oppmerksomhet. Vær fullt tilstede i øyeblikket. Ikke la deg distrahere av tanker om hvor du vil eller bør være. Når vi virkelig gir vår fulle oppmerksomhet til noe, blir grensen mellom oss og objektet for den oppmerksomheten uskarp.

Vi opplever en følelse av enhet: vi blir bildet vi maler eller skogen vi går gjennom. Vi føler oss som ett med en kjær. Filosofen George Leonard skrev at slike sensasjoner er steder «der Gud bor». Kanskje bor kjærligheten også i dem. Kanskje det i det hele tatt er det samme.

Man kan krangle lenge om hva kjærlighet er, men det er ganske tydelig hva det ikke er. Dette er ikke en rask problemløsende hack. Ikke som på sosiale nettverk eller antall venner. Ikke konstant distraksjon fra virksomhet eller kommunikasjon med en person for å sjekke telefonen.

Å elske er å oppløses i omsorg og oppmerksomhet til noen eller noe. I glede og sorg.

Det er både enkelt og vanskelig på samme tid. Men det er verdt det. Dessuten trenger du ikke gjøre en heroisk innsats for å gi næring til kjærligheten. For eksempel, her er hva jeg prøver å gjøre:

• Ta en ukentlig lang tur uten telefonen.
• Les om hva som interesserer meg uten å gå til sosiale nettverk etter hvert kapittel.
• Slå av alle elektroniske enheter klokken syv om kvelden for å være sammen med familien din.
• Ikke heng deg opp i resultatene, men fordyp deg i prosessen.
• Spill sport uten å se på klokken.
• Bygg dype forbindelser med mennesker, selv om det noen ganger innebærer å ofre produktivitet.

Ethvert område inneholder potensialet for kjærlighet, og derfor for et lykkelig liv. Bare ta litt forsiktighet og oppmerksomhet for å se det.