Innholdsfortegnelse:
- 1. Bestem hvilke vaner du trenger
- 2. Arbeid med vaner én om gangen
- 3. Ikke overdriv baren
- 4. Bruk sjekklister
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Start i det små, og det vil lønne seg over tid.
Den amerikanske forfatteren og historikeren William Durant sa: «Vi er det vi gjør hver dag. I dette tilfellet er mestring ikke en handling, men en vane. Dette gjelder ikke bare ferdigheter, men også det motsatte. Vanlig er et resultat av vanlige vaner. Dette betyr at du kan utvikle deg til mestringsnivå ved å endre vanene dine. De garanterer imidlertid ikke suksess. Hvis du bare kopierer, blir du ikke den andre Elon Musk. Du må endre oppførselen din fullstendig.
Entreprenør Darius Foroux la ut på bloggen sin hvordan du kan utvikle og holde deg til vanene du trenger.
1. Bestem hvilke vaner du trenger
Vi hører om en nyttig vane og bestemmer oss umiddelbart for å inkludere den i livene våre. Men vurder om du virkelig trenger det. Trenger du virkelig å løpe eller spise rå grønnsaker?
Det kan virkelig være nyttig for deg å stå opp tidlig. Eller kanskje du føler deg sint og gretten om morgenen, og det ødelegger hele dagen. Så spør deg selv om denne vanen vil forbedre livskvaliteten din.
I tillegg må det være en tvingende grunn til endring. Du vil for eksempel lese én bok i uken, men hvorfor trenger du det? Hva vil det gi deg? Hvilket mål vil hjelpe deg å nå? Tenk over det og velg de vanene som vil bringe deg nærmere ønsket resultat.
2. Arbeid med vaner én om gangen
Noen ganger vil du endre alt i deg selv på en gang. Du bestemmer deg for å lese mer, jobbe mer produktivt, spise sunt, trene. I dette tilfellet er det bedre å bremse entusiasmen. Hvis du tar på deg mange vaner på en gang, vil du bare skape unødvendig stress for deg selv.
Vi overvurderer oss selv. Vi tror vi kan få til mye på kort tid. Dette er ikke sant. Men over lang tid er det ganske gjennomførbart. Så fokuser på én vane, forsterk den. Og først da takle den neste.
3. Ikke overdriv baren
Ikke prøv å endre raskt. Start i det små:
- Lyst til å jogge? Start med å gå.
- Vil du skrive en bok? Skriv en setning om gangen.
- Vil ? Finn minst én kunde.
- Vil du lese to bøker i uken? Start med én side om dagen.
- Vil du spare penger? Ikke kjøp klær du bare bruker én gang.
4. Bruk sjekklister
Det hender også at du begynte å utvikle en ny vane, men snart glemte det. Det er mange uforutsette situasjoner i livet. Det virker greit hvis du går glipp av en dag eller to. Men det er ikke så enkelt. Hvis du forsømmer regelmessighet, vil det aldri dannes en vane. Bruk sjekklister for å minne deg selv på hva du sikter mot og for å observere fremgangen din.
Husk at du utvikler vaner for å bli bedre. Sjekk sjekklisten hver dag. Og en dag vil du bli overrasket over hvor mye livet ditt har endret seg på grunn av et par enkle vaner.
Anbefalt:
Bli kvitt disse vanene slik at det blir mindre stress i livet
Prøver du å møte andres forventninger og glemme deg selv? Stopp det og livet ditt blir lettere. Ofte gjør vi selv livet vanskelig for oss selv og gjør stress til en integrert del av det. Du kan imidlertid endre alt: husk hva og hvordan du ikke skal gjøre, og si farvel til stress.
10 biohacks for å hjelpe deg å frigjøre potensialet ditt og endre livet ditt til det bedre
Biohacking er evnen til å pumpe kropp og sinn for å oppnå mål, få fred i sinnet, lykke og tilfredshet. Prøv noen av disse 10 vanene, og du vil snart se en endring
Sparer penger og tilpasser seg vanene dine: hva annet gjør Smartinverter-vannvarmeren?
En plutselig stans av varmt vann kan i stor grad påvirke planene og humøret. Men dette problemet løses enkelt av en høykvalitets varmtvannsbereder
Få disse 8 vanene og livet ditt vil endre seg til det bedre
Enkle handlinger som vil hjelpe deg å jobbe mer effektivt, tenke bredere og aldri stoppe der. Å endre livet ditt til det bedre er ikke så vanskelig som det ser ut til
Hvordan begynne å spise riktig uten å endre vanene dine
7 tips som har en positiv effekt på helsen din, men som ikke krever drastiske kostholdsendringer. Finn ut hvordan du begynner å spise riktig