2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vi gjør deg oppmerksom på et utvalg av tau-treninger. Videoene vi har valgt ut beviser at hoppetauet er morsomt ikke bare for små jenter, men også for veldig store onkler og tanter.;)
Å hoppe tau er en av de enkleste og mest tilgjengelige øvelsene, nesten som å løpe! Og det hjelper å gå ned i vekt nesten like raskt! I tillegg til å kvitte seg med ekstra kilo og godt humør, utvikler hoppetau hjerte- og luftveissystemet, styrker musklene i bena, baken, magen og ryggen.
Hvordan velge riktig tau
For å justere lengden på tauet riktig, ta det i håndtakene, brett det i to og strekk ut hånden fremover på brysthøyde: tauet skal berøre gulvet litt.
Hoppetau-trening
Video nummer 1. Hvordan lære å hoppe tau
Video # 2. 10 minutters hoppetau-trening fra Fit Sugar
Video nummer 3. 26 tauøvelser
Video nummer 4. 50 øvelser med tau
Vi hadde allerede denne videoen, men vi bestemte oss for å minne deg på disse øvelsene.
Anbefalt:
Løpefeil for nybegynnere og de som begynte å løpe etter pause
I dag snakker vi om hva slags løpefeil nybegynnere og gamle gjør oftest, og forklarer hvordan de ikke skal gjentas
Hvordan bygge magemuskler på en horisontal stang: 5 effektive øvelser for nybegynnere
En life hacker vil fortelle deg hvordan du skal pumpe opp pressen på den horisontale linjen. Resultatet vil merkes etter et par måneder med vanlig trening
Yogaguide: Eksotiske stiler tilgjengelig for nybegynnere
Selv om du ikke er interessert i for vanskelig praksis, kan du fortsatt prøve mange typer yoga. De første trinnene er vanligvis ganske tilgjengelige for nybegynnere. I denne artikkelen vil vi se på funksjonene til yogastiler som Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra og andre.
5 tauøvelser for å legge til treningsøktene dine
Tauøvelser vil ta din utholdenhet og koordinasjon til neste nivå. Utfør komplekse hopp eller velg en ny type hver gang
50 forskjellige tauøvelser
50 forskjellige tauøvelser for å gå ned i vekt og holde seg i form