2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Å hoppe tau er den rimeligste og mest effektive måten å gjennomføre en rask treningsøkt på. Dessuten finnes det mange forskjellige typer hopp for dette.
Du kan være uenig med meg, men jeg kom frem til at den kuleste treningstreneren for dataarbeidere er et vanlig hoppetau. Ja, de vanligste tauøvelsene.
For det første er den kompakt og vektløs. Tauet passer i enhver veske eller lomme, så det kan følge deg overalt. Leksjoner krever ikke mye plass og ekstra utstyr.
For det andre gir hopp en utmerket belastning for hele muskel- og skjelettsystemet og kardiovaskulærsystemet. Det vil si akkurat det som trengs for folk som driver stillesittende arbeid. Dessuten er denne belastningen ganske intens, slik at du i en fem minutters pause kan få en god kamp.
For det tredje vil rotasjonsbevegelsene til hendene redde deg fra yrkessykdommer som tunnelsyndrom. Flott trening for stadig stramme håndledd!
Vel, og for det fjerde kan slike aktiviteter være interessante og varierte. Det er slett ikke nødvendig å hoppe monotont på ett sted når det er dusinvis av forskjellige morsomme og uvanlige måter å bruke tauet på. Tro meg ikke? Se så videoen i denne artikkelen og lær om så mange som 50 forskjellige typer hopp.
Jeg er sikker på at etter at minst halvparten av de demonstrerte øvelsene har blitt mestret, vil alle de ekstra kiloene dine forbli i fortiden. Lykke til!
Anbefalt:
6 nettsteder med forskjellige lyder for å hjelpe deg med å fokusere på arbeidet ditt
I denne anmeldelsen vil du bli kjent med flere enkle og en veldig original musikktjeneste
Hva du skal gjøre hvis du og din kjære har forskjellige syn på livet
Hvis du og partneren din har ulike livssyn, blir det vanskelig. Men det er ikke nødvendig å skilles. Vi vil fortelle deg hva du skal gjøre for å beholde forholdet
Tauøvelser for nybegynnere og proffer
Hoppetauøvelser bidrar til å gå ned i vekt, utvikle det kardiovaskulære systemet og luftveiene, styrke musklene i bena, baken, magen og ryggen
5 tauøvelser for å legge til treningsøktene dine
Tauøvelser vil ta din utholdenhet og koordinasjon til neste nivå. Utfør komplekse hopp eller velg en ny type hver gang
Hvordan spille av lyd i forskjellige applikasjoner gjennom forskjellige lydenheter i Windows 10
Oppdaterte lydinnstillinger i Windows 10: du kan spille med hodetelefoner og spille favorittsangene dine gjennom høyttalerne