Hvorfor du bør ta vare på deg selv først og ikke andre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Den viktigste personen i livet ditt er deg.

Når det plutselig skjer en alvorlig ulykke på et fly i stor høyde, blir kabinen trykkløs. I dette tilfellet har passasjerene bare 15–20 sekunder igjen til å redde sine egne liv ved å bruke oksygenmaske.

Flyvertinnene advarer alltid på forhånd om at masken først skal tas på seg selv, og først deretter for å hjelpe andre. Hvis du ikke har tid til å beskytte deg selv i den tildelte tiden, vil du rett og slett miste bevisstheten og dø.

Hvis du først tar vare på deg selv, vil sjansene for å hjelpe din familie og dine kjære å overleve øke dramatisk. Hvis du prøver å redde dem først, er sjansen stor for at ingen vil overleve i det hele tatt.

Her handler det ikke om heltemot, men om vanlig sunn fornuft. For eksempel kan barnet ditt begynne å stille spørsmål om hva som skjer rundt omkring, hvorfor bruke maske i det hele tatt, hvorfor er det samme farge, hvorfor henger det i taket, og så videre. Hvis han ser at masken allerede er på deg, vil han sannsynligvis bare gjenta det samme.

Eller forestill deg en annen situasjon: for å holde deg i god form besøker du treningsstudioet regelmessig. Plutselig havner din kjære på sykehuset med en alvorlig skade, og du gir opp alle dine saker for å være sammen med ham hele døgnet. Du tar deg av offeret, bruker all din fritid til ham og neglisjerer behovet for å ta vare på helsen din også.

I alle de månedene mens din kjære sliter med sykdommen klarer du å gå ned i vekt til det ugjenkjennelige, ødelegge magen med konstant tørt vann, og i tillegg til alt dette opplever du konstant nervøs spenning.

Det kommer en tid da du tar en veldig uventet, men riktig avgjørelse - å begynne å spille sport igjen. Det ser ut til hvorfor? Fordi du forsømte helsen din i lang tid. Fordi en kjæres sykdom er slett ikke en grunn til å sette en stopper for deg selv. Fordi du forstår at omsorg for deg selv og omsorg for dine kjære ikke er gjensidig utelukkende konsepter.

Det er en veldig fin linje mellom å være overbeskyttende og bare være hjelpsom. Noen ganger bryr vi oss bare om noen andre fordi vi er redde for å være alene med oss selv.

Når vi ser noen med mer alvorlige problemer enn våre, bytter vi umiddelbart til dem. Vi tillater oss selv å spytte på våre egne vanskeligheter bare fordi vi er for late og feige. Vi utsetter alt hele tiden. Folk er veldig oppfinnsomme og finner alltid millioner av grunner til å ikke gjøre noe. Noen ganger er disse grunnene veldig rare. Her er en av mine favoritter: en person skaper en haug med ikke-eksisterende problemer for seg selv for å distrahere fra de viktigste og mest ubehagelige.

Joe Rogan er en amerikansk standup-komiker

I tillegg til å gå over til andres problemer i håp om å rømme fra sine egne, faller folk ofte inn i den andre ytterligheten – arbeidsnarkomani. Så fristende det er å gå hodestups ut på jobb og ikke merke noe rundt! Ja, dette er ofte veldig, veldig hyggelig, spesielt for de som virkelig brenner for arbeidet sitt.

Vi tar overtid, er oppe til sent på kontoret, begynner å jobbe i helgene, avtaler å erstatte en syk kollega slik at vi ikke har tid til noe annet. Føler du at noe er urent her? Sånn er det. Vi prøver å gjemme oss for problemer som vi ikke ønsker å håndtere. Problemer som vi virkelig frykter er skamfulle og unngås. Fra de problemene som er virkelig viktige. Fra sine egne problemer.

Hvis du er lei av å være ledig, gjemme deg for vanskeligheter og ta vare på alle andre enn deg selv, så husk noen få grunnleggende regler.

• Gjør de tingene som gjør deg glad og hyggelig hver dag. Gå på treningssenteret hvis du liker det. Lese bøker. Syng, mal, spis søtsaker. Alle disse små belønningene kan hjelpe deg å unngå utbrenthet. Hvis du er en kreativ eller offentlig person som hele tiden gjør noe for andre, så gjør noe som vil gagne bare deg og ingen andre.
• Ta vare på deg selv. Utvid horisonten din, finn endelig ut hva du vil ha fra dette livet, hvilket mål du streber etter. Forstå at ingen andre enn du kan gjøre dette. Slutt å neglisjere interessene dine og finn din inspirasjonskilde. Sjekk for eksempel biografien til noen du anser som verdig til etterligning og ros.
• Lær å pause og slutte å overarbeide. Gi hjernen din litt pusterom, hvor du bare lar deg selv ikke tenke på noe. Yoga eller meditasjon kan være til stor hjelp her.

Vi kan ikke dele med andre det vi selv ikke har.

Whitney Cummings er en amerikansk manusforfatter og produsent

Det er mye lettere å gi venner og kjære glede, støtte og inspirasjon når de er i oss selv. Det er derfor du må ta vare på deg selv først.