13 tips å fylle hver dag med mening

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Husk at det vi bruker dagen vår på er det hele livet vårt blir brukt på.

For å gjøre livet ditt bevisst, er det ikke nok å finne en slags life hack og blindt følge den. Konsekvent daglig handling er nøkkelen til bærekraftig endring. Det er også nødvendig å endre miljø og vaner, ellers vil intensjonen om å endre seg raskt forsvinne, selv om motivasjonen var den mest glødende.

Her er noen vaner for å hjelpe deg med å bli bevisst. Men når du endrer livet ditt, husk: det er ingen raske måter å oppnå varig endring på, så det er bedre å begynne å nyte prosessen med en gang. Den er veldig lang, livslang.

1. Ta deg tid til å lytte til din indre stemme

Sjekk det ut. Spør deg selv hvorfor du bestemte deg på denne måten og ikke på annen måte. Spør hvorfor du gjør noe før du gjør det. Bestemte du deg for å gjøre dette eller bestemte du deg for? Det kan være vanskelig å skille din indre stemme fra andre menneskers meninger, men når du gjør det, vil du begynne å ta beslutninger som er nøyaktig i tråd med dine mål og idealer. Og du vil alltid være trygg på avgjørelsene som denne stemmen tar.

2. Husk: tankekontroll er din største styrke

Når var siste gang du la merke til at negative tanker tok over hodet ditt? Kanskje dette skjer akkurat nå? Lær å spore negative tanker, organisere dem og bli distrahert av noe annet. Sinnets evne til å fokusere på det som virkelig betyr noe gjør at du kan følge din egen vei i denne verden. Hvis du føler deg utslitt hele tiden, kan det skyldes manglende evne til å kontrollere tankene dine. Sinnet ditt er som et villdyr. Tem det!

3. Se etter øyeblikk av flyt

Utforsk øyeblikkene du opererer i en flytende tilstand, finn ut hvilke omgivelser som stimulerer denne tilstanden, og prøv å skape de nødvendige forholdene i løpet av dagen. Jobber du alene, helt oppslukt av det du elsker? Ok, definer et ukrenkelig rom, verdsett og beskytt denne tiden som om oppfyllelsen av dine ønsker avhenger av det. For det er det faktisk.

4. Bli bevisst personlig erfaring fra et globalt perspektiv

Se på havet, lek med hunden din, ta på et tre – bruk litt tid hver dag til aktiviteter som vil minne deg på at du er en del av et ideelt system som er langt mer globalt enn livet ditt.

Og husk at alt du gjør er en liten svingning i dette enorme økosystemet, og hver dag i livet ditt er en liten svingning i hele livet ditt. Husk at handlingene dine er viktige, men de er ikke det eneste i denne verden.

5. Oppretthold klarhet i sinnet gjennom meditasjonspraksis

Det er utrolig hvordan morgenmeditasjon kan forandre dagen din. Å fokusere på pusten din hjelper deg å holde tankene dine klare og lette gjennom dagen: under en anspent samtale, i et møte eller gå nedover gaten.

Å minne deg selv på å gå tilbake til rolige tanker og fokusere på pusten din vil hjelpe deg å få gjort mer på en dag. Og ikke fordi dette er en slags utspekulert middel, men ganske enkelt fordi sinnet ditt er i en rolig tilstand, og dette er en stor kraft.

6. Gjennomgå kjerneverdiene dine hver uke

Spør deg selv hvordan du opprettholder dine verdier på et personlig, profesjonelt og sosialt nivå. Vær ærlig med deg selv. Hvis det du gjør i løpet av dagen ikke samsvarer med dine sanne verdier, så er du på feil vei.

7. Ikke se etter snarveier

Du oppfyller enten oppdraget ditt i dette livet og ser fremgang, eller så gjør du det ikke. Det er ingen enkle måter å leve det livet du er ment å leve på. Å gjøre det som passer din natur og dine verdier hver dag er det eneste og beste du kan gjøre.

8. Gjenta positive bekreftelser til deg selv

Gjorde du noe meningsfullt? Har du skrevet en artikkel du er stolt av? Meditert hver dag denne uken? Perfekt! Se deg i speilet, gratuler deg selv, og husk hvor flott det føles å ha gjort noe viktig i livet ditt.

9. Skriv på papir hver dag

Bare uttrykk tankene dine, planlegg og drøm.

10. Velg riktig miljø

Omgi deg med virkelig aktive, lidenskapelige, ærlige og allsidige mennesker, fellesskap og tanker.

11. Skap et liv som virker riktig for deg

Gjør det som fungerer for deg, ellers vil du ikke kunne holde deg til regelverket ditt i det lange løp. Enkle og favorittting er flotte, og du må gjøre dem akkurat når de gir glede. For eksempel, hvis du liker å skrive i dagboken din om morgenen, gjør det og nyt prosessen.

12. Vit at det du sliter med vedvarer

Hvis du hele tiden tar hensyn til negativiteten i livet ditt, vil det fortsette å forfølge deg. Vi ser det vi ønsker å se, og hvis du er fiksert på en eller annen negativ kvalitet, vil du se det overalt og i alt, uavhengig av hva andre gjør. Hvis slike smertepunkter dukker opp i livet ditt, ta deg tid til å håndtere dem, finn ut den virkelige årsaken og eliminer den.

13. Utforske, reflektere, eksperimentere

Det er en fin måte å finne ut hva som fungerer for deg og hva som ikke gjør det, å spore dine personlige erfaringer og finne nye måter å tenke og handle på.