6 fordeler med å skrive hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi kan alle overføre tankene våre til papir, noe som betyr at vi på en måte alle er forfattere, selv om vi ikke vet hvordan vi mesterlig skal vri handlingen, som Tolstoj. Skrivevanen er et nyttig verktøy for selvutfoldelse, kreativitet og tenkning. Og du trenger ikke å være en obsessiv romanforfatter innelåst i fire vegger for å gjøre det.

1. Å skrive er bra for helsa

Mye av forskningen på hvordan skriving relaterer seg til lykke har handlet om ekspressiv skriving – å skrive om hva du tenker og føler. Det mest åpenbare eksemplet på uttrykksfull skriving er journalføring. Når det er sagt, har blogging samme terapeutiske effekt som håndskrift.

Ekspressiv skriving forbedrer humør og velvære, og reduserer stressnivået.

I tillegg forstyrrer manglende evne til å uttrykke tankene sine skriftlig kommunikasjon med andre mennesker, utveksling av erfaringer og følelser. Det er ikke lett å konkretisere tankene og sette dem i orden under en muntlig samtale. Vanen med å hele tiden skrive er med på å takle dette.

Forskning av Laura King fra Southern Methodist University viser at folk som skriver om sine mål, drømmer og prestasjoner er lykkeligere og sunnere. Jeg fant den samme effekten: Folk som var stresset på jobben tok notater i flere dager, deretter følte de seg bedre, og produktiviteten økte med 29 %. Adam Grant-skribent, journalist, professor ved Wharton School of Business

I tillegg gjør vanen med å skrive det lettere å kommunisere selv komplekse ideer til andre. Det hjelper å bli kvitt unnskyldningen «det hørtes mye bedre ut i hodet mitt»: skriftlig må du tydelig formulere tankene dine.

2. Vanen med å skrive hjelper deg å komme deg gjennom vanskelige tider

I en studie av nylig permitterte ingeniører fant man at de som regelmessig skrev og uttrykte tankene sine på papir, fant nye jobber raskere.

Ingeniører som registrerte tankene og følelsene sine om å bli sparket, opplevde mindre sinne og fiendtlighet mot sin tidligere arbeidsgiver. De drakk også mindre. Åtte måneder senere viste det seg at 52 % av ingeniørene som stadig skrev, fant nye fulltidsjobber, mot kun 19 % i den ikke-skrivende kontrollgruppen. Adam Grant-skribent, journalist, professor ved Wharton School of Business

Deltakerne i eksperimentet bemerket at når de beskrev erfaringer som de ikke kunne dele med noen, benektet de ikke vanskelighetene, men prøvde å akseptere dem og gå gjennom dem. Derfor faller opplevelser over tid i bakgrunnen.

Når du skriver om traumatiske hendelser, slipper du følelsen av depresjon. Det vil imidlertid ta minst 6 måneder å oppleve de fulle fordelene med denne aktiviteten.

Samtidig, for å bli kvitt negative opplevelser, kan du ikke tvinge deg selv. Opptak skal være naturlig og tilfredsstillende for personen som gjør det.

3. Vanen med å skrive bidrar til å finne motivasjon

Forfatterne av en annen bemerket at forsøkspersonene som skrev ned en gang i uken hvilke gode ting som skjedde i livene deres, var optimistiske med tanke på fremtiden og var mer motiverte.

Men det er ett "men": hvis du skriver hver dag, vil det ikke være noen merkbar forskjell. Dette er fornuftig: enhver virksomhet, hvis du gjør det for ofte og uten et oppriktig ønske, kan kjede seg ganske raskt.

4. Når du skriver, setter du ting i orden i hodet ditt

Har du noen gang åpnet mange faner i nettleseren din samtidig? Det er vanskelig å ikke gå seg vill i dem og ikke bli distrahert. Du åpner de samme fanene i hodet når du prøver å tenke over mange ideer, handlinger, planer på en gang.

Vanen med å skrive gir form til tankene dine, du overfører dem fra hodet til papiret og frigjør plass.

5. Skriftlig er lettere å huske

Informasjon er lettere å huske når du forstår at den er viktig og skriver den ned med dine egne ord.

Det krever disiplin og selvorganisering for å skape et interessant skriftlig arbeid: du må hele tiden være fokusert, lete etter nye kilder til informasjon, inspirasjon og kunnskap.

Når du er på jakt etter nye ideer, utvikler du din tenkning, evne til å analysere og forske, lærer å komme til bunns og finne temaer som angår deg personlig. Ved å ta deg tid til å skrive lærer du å løse problemer mer effektivt.

Hvis du skriver om ett tema en stund, vil du raskt gå fra kjente ideer til nye, og da kan du skape noe unikt. Dermed startet mange forfattere med et enkelt avsnitt, som så ble til et essay, essayet ga opphav til en serie artikler, og artiklene ble en hel bok.

6. Vanen med å skrive lærer deg å akseptere kritikk

I den moderne verden prøver alle å gjøre seg kjent på en eller annen måte. Alle kan publisere sin kreasjon og dele den med andre.

Bare tenk på hvor fantastisk det er at du kan påvirke en annen person med ordene dine. Når noen skriver deg et brev og takker deg for arbeidet du har delt, vil du sannsynligvis bli positivt overrasket.

Positiv tilbakemelding hjelper forfatteren med å bli motivert og kreativ.

Og når de blir møtt med kritikk, vil forfattere helt sikkert bli ugjennomtrengelige på en god måte. Kritikk, selv om den er uberettiget, er en utmerket temperering av karakter.

Å skrive godt er en nyttig ferdighet, og det er ikke så vanskelig å utvikle. Den beste måten er gjennom "", et gratis og kult skrivekurs fra redaksjonen til Lifehacker. En teori, mange eksempler og lekser venter på deg. Gjør det - det blir lettere å fullføre testoppgaven og bli vår forfatter. Abonnere!