3 måter å endre livet ditt til det bedre og nyte hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Noe i denne verden er utenfor vår kontroll, men vi er i stand til å kontrollere våre tanker og handlinger.

Metode 1. Finn deg selv

Husk: livet er en reise, ikke et mål

En forbannet, men relevant setning. Leve livet fullt ut - føle hver dag, lære nye ting, og ikke ofre alt for ett mål. Ikke bli motløs hvis det ikke fungerer med det første. Dette er greit.

Vær ærlig med deg selv og andre

Å lyve suger energi og gjør en person ulykkelig. Tenk deg hvor mange løgner du trenger å huske for ikke å skravle ut ved et uhell. Hvilken lykke det er. Dessuten, hvis du er uærlig mot deg selv, kan du ikke vokse og utvikle deg. Og lyver du for andre, så forsvinner tillit og intimitet i forholdet.

Folk lyver av en rekke årsaker. Av misunnelse, på grunn av manglende vilje til å fornærme, frykt for å åpne seg eller komme i konflikt. Å være ærlig er vanskelig, men dette er den eneste måten å leve livet fullt ut på.

Lær å akseptere deg selv

Vi tenker ofte tilbake på tidligere feil og bruker for mye tid på å tenke på våre svakheter. Vi tenker på hva vi ikke liker med oss selv, hvordan vi kan endre det, og vi tenker at vi bør bli annerledes. Å bruke livet på slike refleksjoner og hendelser fra fortiden betyr å ikke legge merke til nåtiden og være lukket for det nye i fremtiden. Ta en bevisst beslutning om å elske deg selv for den du er. Gi slipp på byrden av minner og negative tanker.

Definer dine verdier

Etter å ha formulert verdier, vil det være lettere for deg å sette deg mål i livet som ikke motsier dem. Hold deg til din tro og ikke la andre forvirre deg. Tross alt er det mye hyggeligere å leve i samsvar med prinsippene dine enn å hele tiden følge råd fra andre.

Slutt å bagatellisere deg selv

Det antas at selvkritikk bidrar til å utvikle seg, men forskning har bevist den negative effekten av denne tilnærmingen både på personen selv og på hans holdning til andre. Jo strengere du er med deg selv, jo større er sjansen for å behandle andre på samme måte. Å redusere fordelene dine vil ikke hjelpe deg med å bli bedre og oppnå målene dine. Være snill mot deg selv.

Bytt ut negative tanker med positive holdninger. For eksempel, i stedet for «Jeg er en taper», si til deg selv: «Ting gikk ikke etter planen. Men jeg skal finne ut hvorfor dette skjedde, og i fremtiden vil jeg ikke gjøre slike feil. Jeg vil finne en måte å oppnå det jeg ønsker på en annen måte."

Analyser selvkritikk logisk. I stedet for «jeg er dum, alle er smartere enn meg i gruppen», tenk på om det er objektive grunner til å mene det. Kanskje du rett og slett ikke forbereder deg godt nok til timen. Kanskje latskap har skylden, men ikke intellektet. Ved å analysere tanken på denne måten vil du forstå hvilke skritt du må ta uten å forkleine deg selv.

Vær fleksibel

Livet er fullt av endringer. Vær åpen for nye ting og lær deg å tilpasse deg endringene som skjer, selv om du ikke liker dem i begynnelsen. Tenk på dem som muligheter for nye opplevelser. Denne typen positiv tenkning vil hjelpe deg med å utvikle fleksibilitet.

Steve Jobs, amerikansk gründer, Apple-sjef

Å få sparken fra Apple er det beste som noen gang har skjedd meg. Den tunge byrden med suksess ble erstattet av uforsiktigheten til en nybegynner, mindre selvsikker gründer. Jeg ble frigjort til å gå inn i en av de mest fruktbare periodene i livet mitt.

Hold deg i form

Å ta vare på kroppen din er nok et skritt mot et fullverdig liv. Du har en, og det er viktig å passe på at den er sunn. Det er vanskelig å leve et travelt liv når det er vondt her og der.

Spis riktig. Spis så mye frukt, grønnsaker, komplekse karbohydrater som mulig. Prøv å unngå mat med mye sukker, men skjem deg selv bort fra tid til annen med en skive pai eller et glass vin.

Gå inn for sport. Regelmessig trening vil hjelpe deg å føle deg sunnere og lykkeligere.

Slutt å tvinge deg selv

Folk tvinger seg ofte til å gjøre ting som er i strid med deres verdier og ønsker. Tvang forårsaker irritasjon, frustrasjon og tristhet. Å bli kvitt det gjør det lettere å leve livet fullt ut.

Så snart "jeg burde" dukker opp i tankene dine, tenk på hvorfor du tror det. For eksempel «jeg må ned i vekt». Dette kan være råd fra en lege eller ønsket til en person med en annen oppfatning av skjønnhet. I det første tilfellet er det virkelig nødvendig med endringer, i det andre kan de til og med være farlige. Gjør bare det som er viktig for deg, ikke det andre krever.

Metode 2. Gå din egen vei

Forlat komfortsonen din

Jo oftere du utfører uvanlige handlinger for deg selv, jo høyere ytelse. Jo vanskeligere oppgaver du setter på deg selv, jo raskere blir du vant til nye ting og jo mer rolig oppfatter du livets vanskeligheter. Å komme ut av komfortsonen din hjelper deg å bli mer fleksibel, og vi har allerede funnet ut hvor viktig det er.

Begynn i det små. Gå til et sted du ikke vet noe om. Ta en spontan reise eller gjør noe på jobben som du ikke har gjort før.

Vær realistisk

Sett mål som du kan, ta hensyn til dine ferdigheter og evner. Streb etter det som er viktig for deg, og ikke konkurrer med andre. Å oppnå det du ønsker bør kun avhenge av dine behov, men ikke av ønsket om å vise seg frem eller bevise noe for noen.

Vær forberedt på at noe kan gå galt

Når en person lever livet til det fulle, tar han risiko. Han tar avgjørelser som får konsekvenser. Og noen ganger blir de kanskje ikke som planlagt. Det er viktig å forstå at livet er uforutsigbart og å ta det uventede med ro. Evnen til å være klar for alt gjør det mulig å være et skritt foran og beregne mulighetene for utvikling av arrangementer.

Se etter muligheter for å studere

Ikke sitt stille og la livet bare gå sin gang. Vær aktiv, lær nye ting, sett hjernen i arbeid. Analyser andres erfaringer og erfaringer. Dette vil hjelpe deg til å være roligere i vanskelige situasjoner og vil tillate deg å trygt gå videre.

Vet hvordan du takker

Takknemlighet er ikke bare en følelse – det er en livsstil. Det vil hjelpe deg å gjenoppleve fortidens traumer, hvis du ser på dem ikke som smerte, men som en verdifull opplevelse, og er takknemlig for livet for det. Hun vil styrke forholdet til sine kjære, og uten dem er det ekstremt vanskelig å leve et fullt liv.

Fortell familie, venner og andre viktige personer hvor glad du er for å ha dem. Del din takknemlighet, ikke vær redd for å uttrykke den, og livet vil bli fylt med glede og harmoni.

Sett pris på hvert øyeblikk og ikke fokuser på det dårlige. Sett pris på skjønnheten i hverdagen, vær takknemlig for livet selv for de små tingene: en vakker solnedgang, fint vær og deilig kaffe.

Jo flere hyggelige ting du legger merke til, jo bedre blir livet.

Før dagbok

Prøv ikke bare å skrive ned hendelsene som skjedde, men å analysere dem. Hvordan reagerte du, hvorfor det skjedde, hva du følte da og nå og hva du ville gjort hvis denne situasjonen skjedde igjen. Alt dette vil vise hva som går bra i livet, og hva som er verdt å jobbe mer med.

Latter

Latter er den beste medisinen. Det senker stresshormonnivået og forbedrer humøret. Dessuten er latter smittsomt. Hvis du ler, vil andre ta opp, og dette er den enkleste måten å skape emosjonelle og sosiale forbindelser.

Ikke jag etter materiale

Mange ting vil ikke gjøre deg lykkeligere. Ikke kjøp impulsivt eller prøv å lindre stress gjennom shopping. Kjøp bare det du virkelig trenger.

Hvis det allerede er mange ubrukelige ting samlet, doner dem til veldedighet. Bli kvitt alt du ikke liker og begynn å leve et liv fritt for materielle verdier.

Metode 3. Kommuniser

Redefiner miljøet ditt

En person fanger opp andres følelser like lett som en forkjølelse. Å tilbringe dagen med glade mennesker vil få deg til å føle deg bedre. Hvis du kommuniserer med dystert og misfornøyd liv, vil dette påvirke stemningen. Bare negativt. Derfor er det viktig å ikke kaste bort tid med giftige mennesker.

Omgi deg med de som bryr seg om deg, som respekterer deg og andre.

Men dette betyr ikke at venner og familie ikke kan kritisere deg konstruktivt. Noen ganger trenger du fortsatt noen til å påpeke feil. Men det er viktig å føle at folk gjør det med vennlighet, respekt og omsorg. At de virkelig hjelper deg å forbedre deg.

Diskuter dine behov

Uttrykk dine tanker og behov med tillit, men husk at de rundt deg også har ønsker som trenger å bli hørt. Vær åpen og ærlig, men ikke klandre eller døm folk.

Det er godt å være ærlig om å fortelle personen at de har såret deg. Forklar hva som berørte deg. Det er dårlig å anklage ham for umenneskelighet uten en spesifikk forklaring på årsaken.

For å forhindre at folk tar ordene dine som anklager, si alltid "jeg". For eksempel, "Jeg følte at behovene mine ikke var viktige når du ikke møtte meg fra jobb" i stedet for "Du møtte meg ikke engang fra jobb, du bryr deg ikke om meg."

I stedet for å dømme andres handlinger, prøv å forstå hvorfor de gjorde det. Be om flere detaljer om årsakene, finn ut andres synspunkt. Hvis du fortsatt er uenig i oppfatningen, fortell oss hvorfor og foreslå et alternativ.

Vær uselvisk

Ofte hindrer tanken at vi fortjener mer oss fra å gå videre. Å gi, men ikke motta tilbake, er skuffet over mennesker, livet, rettferdigheten. Det er vanskelig å leve livet fullt ut når hodet er så mørkt. Derfor er det viktig å dele kjærlighet, vennlighet, varme og omsorg uselvisk.

Men dette betyr ikke at du kan få lov til å tørke føttene. Stopp alle forsøk på å dra nytte av din gode holdning.

Tilgi deg selv og andre

Vanskelig, men bra for sjelen. Ved å tilgi vil du frigjøre deg fra stress, gi slipp på den akkumulerte negativiteten og føle letthet. Å lære å tilgi mennesker uansett hvordan de oppfører seg kan hjelpe sårene til å gro.

Det er viktig å tilgi ikke bare de rundt deg, men også deg selv. Slutt å tenke på feil og klandre deg selv for det du gjorde. Fortiden kan ikke endres. Bruk denne opplevelsen som en mulighet til å forbedre deg. Vis deg selv den samme medfølelsen du viser til andre.

Godta folk for den de er

Det kan være vanskelig å kommunisere med en person som er så forskjellig fra oss. Men ikke prøv å endre det og juster det selv. Husk at hver person er en unik person som kan lære deg noe nytt. Vær snill og høflig i ethvert selskap. Nyt andres selskap. Behandle alle slik du ønsker å bli behandlet.