Er det skadelig å sykle?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Idrettslegen svarer.

Dette spørsmålet ble sendt av leseren vår. Du kan også stille spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare.

Er det helserisiko ved å sykle?

Elmurza Jyrgalbekov

Sykling regnes som en av de sunneste idrettene, men den har også negative sider. Her er de vanligste:

1. Mulighet for å få traumatisk hjerneskade er en av de vanligste skadene for syklister. Derfor er det å gå i hjelm den gylne regel, uavhengig av treningsnivå, fordi det kan redusere risikoen for hodeskade med ca 85 %.
2. Overbelastning av ledd - dette kan være forårsaket av utførelse av sykliske bevegelser mens du sykler. Så knesmerter er en av de vanlige plagene til syklister. Patellofemoralt syndrom (syklists kne), patellar senebetennelse, mediopatellar fold syndrom, iliotibial tract friksjonssyndrom er noen av de vanligste skadene forbundet med overforbruk av kneet. De fire første av disse er forbundet med smerter rundt kneskålen, og sistnevnte tilstand gir smerter på utsiden av kneet.
3. Vondt i nakken – Syklister som holder seg for lenge i én posisjon lider spesielt av det. Det skyldes også en feil innstilt sykkelstilling – for eksempel en for lav eller høy posisjon av rattet eller setet.
4. Pudendal nevropati er en vanlig klage hos mannlige syklister som sykler mye. Dette er en form for kroniske bekkensmerter. Det er vanligvis forårsaket av en forverring av blodtilførselen til kjønnsområdet. Men å få riktig sete og bruke sykkelshorts kan bidra til å redusere risikoen for dette problemet.
5. Redusert bentetthet - dette kan skyldes at sykling er forbundet med ingen aksial belastning. Trykket på pedalene gir ikke nok belastning på beinene, noe som er nødvendig for å øke bentettheten. En reduksjon i tetthet fører i sin tur til en økning i deres skjørhet og forekomsten av osteoporose eller osteopeni. De fleste av disse endringene skjer hos profesjonelle syklister eller de som ikke supplerer sykling med andre aktiviteter, for eksempel styrketrening eller løping. Så sykkelen egner seg godt for de som velger denne sporten som et middel til å komme seg etter skader. Og ikke helt egnet for personer, for eksempel med osteoporose.
6. Risiko for fall eller veitrafikkulykker - en ekstra negativ faktor. Og det kan legge opp med alle de ovennevnte negative konsekvensene.

Til tross for alle de ovennevnte punktene, er sykling fortsatt en av de mest populære utendørsaktivitetene, noe som bidrar til å styrke hjerte- og luftveiene, øke utholdenheten og forhindre utviklingen av kroniske sykdommer.