Hvorfor roper vi på barn og hvordan stoppe i tide

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Lifehackeren spurte psykologer hvordan de skulle kontrollere seg selv når det ikke var tålmodighet igjen.

Hvorfor roper du på barnet

Utilstrekkelige ressurser

Hvis du ikke spiser godt, sover litt og er konstant stresset, går ressursene tomme og du begynner å skrike. Her er noen situasjoner der du rett og slett ikke har styrken til å være en god forelder.

1. Du føler deg ikke bra

Sykdom, kronisk mangel på søvn, økonomiske eller familieproblemer som forårsaker alt reduserer energireservene dine.

Oleg Ivanov. Psykolog konfliktolog, leder for Senter for løsning av sosiale konflikter.

Årsaken til skrikene fra foreldre er ikke alltid barnas oppførsel. Noen ganger ligger årsaken i tretthet, depresjon, irritabilitet, og vi begynner å rope på barn på grunn av mindre krenkelser.

2. Du har ikke tid for deg selv

Hvis du hele tiden er sammen med barnet ditt og ikke engang har en times fritid, vil det før eller siden gjøre deg utslitt. Avhengig av temperament kan barnet ta opp mye eller mye energi. Og hvis du ikke har tid til å fylle på forsyninger, vil resultatet bli skrik og frustrasjoner.

3. Du er overveldet

Du prøver å konsentrere deg om noe, barnet roper og drar i benet, telefonen ringer, et krus te faller og går i stykker. Informasjonsoverbelastningen ender med et rop: "La meg være i fred, hold kjeft et øyeblikk!"

4. Du mister kontrollen over livet ditt

Det er vanskelig å lage noen planer med et barn: han kan bli syk når som helst, kaste raserianfall eller bli sta. Hvis du er vant til å kontrollere alt, men med utseendet til babyen har du mistet denne muligheten, venter irritasjon og et gråt på deg.

5. Du trenger følelsesmessig avslapning

Du er vant til å ikke sprute ut negativt, men til å samle det i deg selv. Som et resultat bryter følelser ut i det mest uventede øyeblikket, og siden du hele tiden er ved siden av barnet ditt, faller de på ham. Barnet har ingenting med det å gjøre, men du styrer deg ikke lenger.

Ikke samsvarer med forventninger og virkelighet

Internett er fylt med bilder av glade barn i rene klær og like glade foreldre med smil fra øre til øre. Ekte foreldreskap har liten likhet med disse bildene. Den har nådeløse barnslige raserianfall knyttet til kriser i ulike aldre, revet tapet og flekkete møbler, sta ulydighet og mye spenning av ulike årsaker. Noen ganger overrasker det foreldrene.

Barnet kan gjenta det han ble forbudt mange ganger for å sjekke hvordan forelderen vil reagere. Han kan glemme et godt lært dikt, som han sa med uttrykk for en time siden, slåss med andre barn og være frekk mot læreren, være grådig, forsøple og gjøre mange andre ting som han ikke burde.

Det oppstår en konflikt mellom forventningene til foreldrene og oppførselen til barnet. Og foreldrene skriker.

Hvordan håndtere det

Ta deg tid til deg selv

Oleg Ivanov hevder at for å forhindre nervøse sammenbrudd og som et resultat roping på barn, er det viktig å gi deg selv tid til å slappe av. Det er ønskelig ikke mindre enn en halv time om dagen, uavhengig av værforholdene og husholdningens ønsker. Dette er nødvendig for å opprettholde mental tilstrekkelighet og evnen til å reagere normalt på barns oppførsel.

Tro meg, den halvtimen om dagen som brukes på en kopp kaffe med en bok, redder nervesystemet ditt fra utmattelse. Dette gjelder spesielt for mødre med små barn, som praktisk talt aldri skiller seg med "halen".

Oleg Ivanov

Be slektninger sitte sammen med barnet eller send det til en utviklingskrets. Overfør noen av husarbeidene til den andre forelderen, selv om du alltid har sett det som din plikt. Kanskje vil denne metoden løse alle skrikeproblemene dine, og det er ikke nødvendig med ytterligere arbeid.

Lær å uttrykke følelsene dine

Dette rådet er for de som er vant til å holde ut til det siste, for så å eksplodere. Arbeid med følelsene dine, lær å uttrykke dem åpent umiddelbart etter at de oppstår. De sterke klager ikke, gråter ikke og dør med verdighet av et hjerteinfarkt i en alder av 40 år.

Snakk om problemene dine, uttrykk misnøye, gråt - alt dette avlaster deg og reduserer sannsynligheten for at en ny mengde akkumulerte følelser vil falle på det uskyldige barnet.

Nadezhda Baldina psykolog, systemisk konstellator, forretningskonsulent Olvia Family Counseling Center

Du må overvåke din indre tilstand og være ærlig med deg selv, tillate deg selv og barnet ditt å vise forskjellige følelser: tristhet, glede, tristhet, harme, sinne, kjærlighet. Og da vil det ikke være behov for å rope på noen, spesielt på de svakeste.

Bli bevisst på deg selv i et øyeblikk av irritasjon

Tren deg selv til å være oppmerksom i øyeblikk med irritasjon og skriking. Når du føler at du kommer til å ta av og kjefte på barnet ditt, stopp og prøv å forstå hvorfor du gjør dette.

Spørsmålet er ikke hva barnet gjorde, men hvorfor jeg reagerer på det på den måten. Spor hvem dette ropet faktisk er rettet mot akkurat nå. Gjorde barnet virkelig noe forferdelig? Eller hadde du bare en dårlig dag? Hvis det ikke er mulig å reagere rolig, er det bedre å tie helt.

Nadezhda Baldina

Tren deg selv til å stoppe. Tell til ti for deg selv og gjenta beroligende setninger som «Jeg er rolig. Jeg elsker barnet mitt. Eller gå til et annet rom i fem minutter totalt.

Føl at du er slått på – forlat rommet. Ta en kald dusj, ta en kopp te. Det viktigste er å roe seg ned og gå tilbake til barnet når du er klar til å fortsette samtalen i en normal tone.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov råder også til en annen måte: avtal på forhånd med barnet at i øyeblikket av gråten din vil han forlate rommet. Dette vil hjelpe deg med å bli bevisst på deg selv og kjøle deg ned før du snakker med babyen din.

Imidlertid kan fraværet av et rop alene ikke løse problemet, fordi det dukket opp av en grunn - barnet gjorde tydeligvis noe forbudt. Når du har roet deg, begynn å snakke.

Lær å snakke og forklare

I de første årene av livet dannes et stort antall nye nevrale forbindelser i barnets hjerne. Den absorberer alt som en svamp: hvert ord, bevegelse, oppførsel og kommunikasjon. Hvis du roper på ham, vil han også rope. På deg, hvis det er tillatt, eller på de som er svakere.

Nadezhda Baldina mener at rolige forklaringer rett og slett er nødvendige for barn.

Hvis du ikke forklarer barnet ditt hvorfor du roper, kan det begynne å ta på seg skylden for det han ikke er skyld i – slik fungerer en rik barnefantasi ved mangel på informasjon.

Nadezhda Baldina

Nadezhda forklarer at dette er farlig for barnets videre sosialisering. Skyldig oppførsel vil provosere andre mennesker til aggresjon. Fra foreldre til barn på skolen. Det vil være vanskeligere for et slikt barn å tilpasse seg – på grunn av den skyldige oppførselen risikerer han å bli det.

Fortell barnet ditt åpent hvis du er sint på ham. Forklar hvorfor. Forklar i detalj hva han gjorde galt og hva du misliker. Barnet må forstå: du roper ikke fordi han er dårlig og du ikke elsker ham, men fordi han gjorde feil.

Et av prinsippene for sunt foreldreskap er at det ikke er barnet som skal straffes, men dets oppførsel. For eksempel: "Jeg elsker deg, men oppførselen din er ikke bra!"

Nadezhda Baldina

Erkjenne at barnet ditt ikke er perfekt, og det er ikke du heller

Innse at du ikke er den perfekte forelderen som smiler til deg fra arkivbilder.

Du kan være sliten og irritert, du har ikke alltid kontroll over reaksjonene dine, du har rett til å gjøre feil. Isolerte tilfeller av skriking vil ikke gjøre barnet ditt til en funksjonshemmet person og vil ikke tvinge ham til å besøke en psykoterapeut resten av dagene.

Du kan ta feil, men prøv å la være. Og hvis du ropte på barnet igjen, lær av denne leksjonen. Analyser hvorfor dette skjedde, be babyen om tilgivelse og glem. Skyldfølelse er et dårlig foreldreverktøy.

Men anerkjenne samtidig retten til å være ufullkommen for barnet ditt. Han trenger ikke å være oppmerksom og lydig, ryddig, høflig og raus. Foreldrenes oppdragelse og personlige eksempel vil sikkert bære frukter, men dette tar tid. Ikke forvent empati og raushet, logikk og langsiktig planlegging fra et tre år gammelt barn – han er rett og slett ikke fysisk i stand til dette.

Bli opptatt med planlegging

Legg merke til de gangene du roper på barnet ditt oftest. Det kan for eksempel være morgenbarnehage når han løper fra deg og ikke vil kle på seg. Eller en kveld etter jobb, når en sliten voksen er pålagt å leke og ha det gøy.

Se hva du kan gjøre med det. For eksempel, om kvelden kan du lage en time til deg selv: hvile etter jobb og få styrke før du leker med barnet ditt. Eller del det med den andre forelderen: du spiller i to timer, meg i to timer.

Hvis det irriterer deg at han stikker av og ikke vil kle på deg, kan du rolig, uten å skrike, samle deg og late som du går uten ham. Forklar at du ikke har tid og ikke har til hensikt å tolerere hans selvtilfredshet. Mest sannsynlig vil barnet løpe etter deg med et skrik, overtale deg til å ta ham med deg, og vil kle seg veldig raskt.

Lag en liste over farene dine, og ved siden av hvert element, skisser du en plan for hvordan du skal takle dem uten å rope. Selv om metodene dine ikke fungerer, vil det alltid være andre. Du trenger bare å vise litt tålmodighet og finne en tilnærming til barnet ditt.

Handlingsplan

1. Forberedelse.

• Påfyll av ressurser: hvile, mat, søvn, tid for deg selv.
• Uttrykk for følelsene dine, nektet å samle negativitet i deg selv.

2. Handling.

• Bevissthet før skriking eller i øyeblikket av skrik.
• Beroligende tiltak. Løsrivelse fra situasjonen, te, dusj eller vask, pust, bekreftelser.
• Analyse av situasjonen. Det som forårsaket gråten er det barnet som har skylden, det du føler.
• Forklaringer. Snakk med barnet ditt om hva han gjorde galt, hvordan du føler for ham og hvorfor du ikke burde det. Svar på alle spørsmålene hans angående denne situasjonen.

3. Planlegging. Tenker på oppførselen din i situasjoner som forårsaker skriking.