Hvordan endre tankesett og gjøre livet ditt bedre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Bli forelsket i fiasko, slutt å gi situasjoner og tro: alle kan vinne.

Ofte er hindringene som hindrer oss i å nå våre mål eller bli bedre bare i hodet vårt. Bevissthet bestemmer hvordan vi oppfører oss i vanskelige situasjoner, om vi takler frykt, lykkes eller mislykkes. Derfor må det endres.

Hvordan tenke positivt

Negativ tenkning hindrer oss i å nå målet. Enhver mulighet blir sett på som en trussel, en varsler om fiasko. Tidligere feil hjemsøker deg, å fokusere på dem lar deg ikke gå videre. Alt var dårlig og vil bli dårlig.

Positiv tenkning fungerer omvendt. Alt som kommer i veien for målet blir en annen mulighet til å nå det. Hvis for en negativsinnet person er fiasko en hindring som ikke kan overvinnes, er det for en positivsinnet person en opplevelse man kan og bør dra nytte av.

Et enkelt, men illustrerende eksempel. Et hull i ens favorittjeans er en grunn til å dumpe denim. For en annen er det en mulighet til å prøve deg som designer og gjøre gamle bukser til en trendy, slitt modell.

Så først og fremst må du tenke positivt.

1. Lær å ha en intern dialog

Fortell deg selv: «Jeg kan gjøre det bedre» eller «Neste gang skal jeg gjøre det bedre» eller noe lignende. I følge nyere forskning er dette en effektiv måte å øke produktiviteten og begynne å anstrenge seg for å løse et problem.

Det viktigste er å tro på det du sier. Tross alt er dette ikke magi, men hardt arbeid med deg selv.

2. Gjør negative tanker til nøytrale

Ikke tortur deg selv for å prøve å gjøre det dårlige godt på et sekund. Gå til dette gradvis.

3. Forstå at dine negative tanker bare er tanker

Ofte er våre erfaringer grunnløse. Tenk på om din har en reell grunn.

Hvordan slutte å være redd for å mislykkes

Hvor mange kule prosjekter har dødd i idéstadiet på grunn av noens frykt for å mislykkes i implementeringen? Hvis hver oppfinner var redd for å gjøre feil og ga opp en satsning, er det usannsynlig at du nå ville lese denne artikkelen fra skjermen på en smarttelefon eller bærbar datamaskin, kjøre til jobb i en bil og nyte andre fordeler med sivilisasjonen.

1. Husk: fiasko betyr at du ikke står stille

Feil gjøres ikke av de som ikke gjør noe. Hvis du mislykkes, er dette et sikkert tegn på å bevege deg mot målet ditt.

2. Tenk på fiasko som en opplevelse som hjelper deg å bli bedre

Sjansen er stor for at du ikke vil gjenta feilen igjen. Du vil oppdage svakhetene dine og gjøre det annerledes neste gang. Og hvis det ikke går igjen? Det betyr at du får erfaring igjen. Og så videre til du når dit du skal.

Hver fiasko er en verdifull lærdom.

Still deg selv spørsmål:

• Hva har denne situasjonen lært meg?
• Hvordan kan jeg dra nytte av det?
• Hva er de positive sidene ved det?

Du vil se at alt kan være nyttig.

3. Ikke identifiser feil med deg selv

Ikke tenk at du er en fiasko fordi du gjør feil eller mislykkes. Det ville du vært hvis du ikke lærte av dette og stoppet i frykt for at situasjonen skal skje igjen.

4. Forbered deg på vanskeligheter og bestem deg for hvordan du vil takle dem

Forskere har funnet ut at positive holdninger alene ikke er nok til å takle negativitet.

Forsøkspersonene ble bedt om å forestille seg neste uke. Den første gruppen måtte utelukkende tenke positivt, og den andre - etter eget skjønn. Det viste seg at folk som så en stor fremtid da var mindre energiske og gjorde mindre enn andre.

Balansen mellom positive tanker og vilje til å takle vanskeligheter er mer effektiv enn optimistisk holdning alene.

5. Fokuser ikke på problemet, men på løsningen

Å tenke på et problem tar energi og tid, som er bedre brukt på å løse det. Ikke tenk på fiasko, prøv å forhindre det. Dette vil ikke bare avlaste deg for unødvendig stress, men det vil også hjelpe deg med å identifisere svakheter.

Hvordan utvikle en veksttankegang

Mennesker med et fast tankesett presser seg selv inn i rammer. De er sikre på at det er umulig å endre og utvikle talent i seg selv, og når de står overfor vanskeligheter, føler de en følelse av hjelpeløshet og håpløshet.

De med veksttankegang tror at de kan bli bedre, strebe etter å utvikle seg og lære nye ting. Og alt de har er bare begynnelsen, og de kan oppnå mer. De vet bare hvordan de skal skjelne en mulighet i fiasko og oppfatter det som en opplevelse som vil være nyttig for å nå målet.

1. Endre holdningen din til fiasko

Når du lærer å oppfatte fiasko som en del av veien til suksess, vil nettopp den veien bli lettere, og sjansene dine for å nå slutten vil øke.

2. Forbered deg på vanskeligheter

Hvis du før gikk langs en rett sti langs jordet, må du nå klatre til toppen av fjellet. Og dette er ikke lett.

3. Fokus på personlig vekst og utvikling

Vær interessert i ting du ikke vet. Gjør mer enn før. Hev baren, ikke stopp der. Slutt å akseptere dine kunnskaper og ferdigheter som noe permanent som følger med deg. Tenk deg i stedet at du er et kar som bare er en tredjedel full og det er mye mer å lære.

4. Vær utholdende og bestemt

Hvis du gir opp, vil du gå tilbake til begynnelsen og igjen bli et gissel for fast tenkning. Tenk på hva som allerede er gjort.

Hvordan stille inn overflodstankegangen

Mennesker med et underskuddstankesett tror at det ikke er nok ressurser til alle. Stephen Covey gjør en interessant analogi i sin bok.

Stephen Covey, amerikansk forretningsekspert.

Folk med et underskuddstankesett er overbevist om at det bare finnes én kake i verden, og at hvis noen tar en bit, vil de få mindre. Denne holdningen fører til en vinn/tap-tankegang: hvis du vinner, taper jeg, og jeg kan ikke la det skje.

Folk med en rikelig tankegang tror at det er mange paier og at det ikke er noen tapere: alle vinner og får sin egen brikke (eller mer enn én).

1. Tenk over hva du har

Konsentrer deg om dette. Materielle eller immaterielle ting - det spiller ingen rolle. Du må lære å tenke rikelig og være takknemlig for det du har.

2. Del

Kunnskap, for eksempel. Eller delta i et veldedig arrangement. Hvis du kan dele noe, så har du det i overflod.

Hvordan tenke proaktivt

De som tenker reaktivt er avhengig av ytre faktorer. De spiller ikke en aktiv rolle i livet, men følger rett og slett med strømmen.

Personer med proaktiv tenkning skylder ikke på situasjonen eller andre hvis noe gikk galt, men tar ansvar for livet sitt. De vet hva de kan og ikke kan endre, og de fokuserer på førstnevnte.

1. Ta grep

Sett deg bak rattet fra passasjersetet og begynn å styre livet ditt. I stedet for å si «Været er for dårlig til å jogge», si «Det regner ute, men tørt hjemme. Så jeg kan gjøre andre øvelser."

Poenget er å slutte å bli holdt som gissel for situasjoner og handle uansett hva som skjer rundt deg.

2. Bli kvitt setninger om reaktiv tenkning

Glem det:

• Jeg kan ikke fordi…
• Hvis jeg kunne ville jeg.
• Jeg måtte…
• Slik utviklet omstendighetene seg.

Og prøv:

• Jeg vil finne et alternativ.
• Jeg kan gjøre det.
• Dette er min avgjørelse.
• Jeg vil ha det selv.

3. Ta ansvar for livet ditt

Ikke kast bort tiden din på bagateller og ikke bli sint når noe ikke går etter planen. Kom ikke bussen i tide? Kom tidlig ut, ta med deg en bok for ikke å kaste bort tid, lever inn sertifikatet og spar til en bil, men ikke bli et offer for omstendighetene. La dem jobbe for deg.

Ingen lovet at det skulle være enkelt og raskt. Men hvem, hvis ikke du, vil hjelpe deg å bli bedre og lykkes?