2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
I dette korte innlegget vil vi fortelle deg om en vane som vil hjelpe deg med å endre verdensbilde og, som et resultat, humøret ditt. Du må endre måten du oppfatter fortiden på. Av en eller annen grunn blir negative øyeblikk oftest tilbakekalt. Målet vårt er å legge igjen så mange positive minner som mulig fra de siste dagene. For å gjøre dette kan du bruke følgende teknikk: På slutten av hver dag, skriv ned tre positive ting som skjedde med deg. Dette kan gjøres i et hvilket som helst program som er praktisk for deg, eller i en notatbok.
Slik kan for eksempel en dags oppføring se ut:
15. januar
Anton kom endelig med boken han hadde lovet å lese for lenge siden.
Vi hadde en morsom lunsj med venner, diskuterte mye interessant.
Om kvelden gikk jeg vakkert fra jobb til hjem, været var fantastisk.
Denne teknikken er spionert i Sean Achors bok The Happiness Advantage, der han foreslår å ta små skritt som til slutt vil føre deg til en tilstand av lykke.
Det er også viktig at disse notatene blir en virkelig daglig vane for deg (hvis du er for trøtt om kvelden, kan du fylle ut dagboken om morgenen neste dag). Prøv det, kanskje å fylle ut en dagbok med positive følelser vil være en flott positiv avslutning på dagen for deg!
Anbefalt:
Hvordan gi slipp på fortiden og bli kvitt dårlige minner
Gamle smertefulle minner hjemsøker deg? Ikke sikker på hvordan du skal gi slipp på fortiden? Våre tips vil hjelpe deg å bli kvitt negative minner
Hvordan slette minner eller glemme unødvendig informasjon
Hvordan slette minnet om ubehagelige hendelser eller glemme unødvendig informasjon? Det viser seg at det er en veldig effektiv måte å bevisst glemme
Hvordan bli kvitt dårlige vaner og utvikle gode vaner
Nesten alt vi gjør er vaner. Og de kan kontrolleres. I denne artikkelen vil du lære hvordan du kan bli kvitt dårlige vaner og tilegne deg nyttige
Vaneliste kan hjelpe deg med å utrydde dårlige vaner og skape gode vaner
Vaneliste hjelper deg med å ta kontroll over vanene dine. Dette er en applikasjon som holder styr på gode og dårlige vaner, og gir deg muligheten til å se fremgangen din. Vaner er det som former vår karakter og livsstil. Og alle av oss, minst en gang i livet, prøvde å bli kvitt dårlige vaner og finne nye.
MeetingBar for macOS minner deg om ditt neste Zoom- eller Hangouts-møte
Med dette programmet vil kommende videosamtaler alltid være foran øynene dine. MeetingBar har ikke mange innstillinger, men noen av dem er ganske nyttige