ANMELDELSE: “18 minutter. Hvordan forbedre konsentrasjonen, stoppe distraksjoner og gjøre de virkelig viktige tingene», Peter Bregman

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

18 minutter er en bok om hvordan små livsstilsendringer kan endre alt, og hvordan du kan være produktiv, fokusert og finne ditt livsverk.

Hvor lang tid kan det ta deg hver dag å endre livet ditt? Etter å ha lest denne boken, vil du bli overrasket. "18 minutter" av Peter Bregman er fylt med ulike teknikker som vil hjelpe deg å forbedre livet ditt, nå dine mål og lære å gjøre bare det du virkelig liker.

Har du noen gang hatt situasjoner i livet ditt da du ble fortalt at det var umulig å gjøre noe? Selvfølgelig var det det. Hva bør du gjøre i en slik situasjon? Godta og ta parti for taperne, eller ta risikoen og prøve å gjøre det uansett? Peter Bregman, forfatteren av denne boken, anbefaler å velge bare det andre alternativet. Han gir et eksempel: «Jeg har alltid drømt om å lære meg å stå på hendene, men mange sa at det var meningsløst å lære dette som voksen. Men jeg bestemte meg for å prøve. Det tok seks måneder. Nå er jeg ganske trygg på å stå i hånden. Dette fikk meg til å tro at hvem som helst kan gjøre hva som helst så lenge flere betingelser er oppfylt."

Betingelsene som Bregman gir i boken sin er ikke vanskelige, og du kan absolutt oppfylle dem, spesielt hvis du vil oppnå målet ditt. Slik høres de ut:

1. Vil du ha noe
2. Tror du at du kan få det til
3. Liker du å prøve å gjøre det

Hovedbetingelsen som må være oppfylt er den tredje. Forsøk er en nødvendighet, uten hvilke resultatet er umulig. Vil du bli en god idrettsutøver? Forbered deg på å være en outsider en stund. En utmerket leder? Du må være en dårlig spesialist i lang tid, eller kanskje til og med adlyde. Den eneste veien som vil lede deg til suksess er gjennom praksis og erfaringen du får gjennom det.

Hvordan finne livsverket ditt?

Tror du dette krever mange års erfaring, resonnement og sammenligning av resultater? Det er en mye enklere måte å finne ut hvor livsverket ditt er skjult og hvor du vil lykkes. Det er nok å svare på ett spørsmål: "Hvordan bruker du fritiden din?"

Vi snakker ikke om å feste med venner, gå på kino og andre morsomme aktiviteter. Vi snakker om hobbyen din, en virksomhet der du ikke legger merke til hvordan tiden flyr. Når du har funnet lidenskapen din, vil du bli motivert til å gjøre det. Den typen virksomhet du kan gi opp alt annet for.

Her er hva Bregman sier om dette: «Dine avhengigheter. Noen ganger er de vanskelige å definere. En måte er å gjøre det du virkelig ønsker å gjøre. Når du velger det viktigste i år, vær mindre oppmerksom på "må" og mer - å "ønske". For å finne ut hva du elsker å gjøre, tenk på hva du er klar til å bruke tid på og ikke slutte, selv om det ser ut til at du mislykkes."

Eksperimenter

Basert på de foregående ordene har du allerede forstått at favorittarbeidet ditt er grunnlaget for ditt favorittarbeid og suksess. Dette er imidlertid bare en del av suksessen. Bregman identifiserer 4 elementer som vil hjelpe deg å fokusere på det rette:

1. Få mest mulig ut av dine styrker
2. Aksepter dine svakheter
3. Deklarer funksjonene dine
4. Gjør det du elsker

Vil du ha noen eksempler på folk som følger disse tipsene uten å være klar over det? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - de er alle utmerkede spesialister på sitt felt. Men det er mange slike spesialister. Deres særegne er at de inngikk en allianse med andre mennesker som kompenserte for deres svakheter. Og vi utviklet vår egen unike tilnærming, som gunstig skilte dem fra bakgrunnen til alle de andre. Fokuser på dine styrker, men ikke glem dine svakheter.

10 000 timer

Vet du om? Essensen av regelen er at hvis du praktiserer i en bedrift i 10 000 timer, vil du garantert bli en profesjonell. Tro meg ikke? Ikke tenk på å protestere før du prøver:)

I sin bok Geniuses and Outsiders gjennomførte Malcolm Gladwell et eksperiment med fiolinister. Og dette er regelen som alltid ble observert: det var ikke en eneste fiolinist som trente i 10 000 timer og ikke ble en stjerne. Med andre ord, ti tusen timer med praksis i enhver virksomhet vil garantere deg utvetydig suksess.

18 minutter

Nøkkelen til å være produktiv og fokusert er å organisere dagen din riktig. Det bør bli et slags ritual som du vil observere hver dag. Og det viktigste er at det ikke kan ta mer enn 18 minutter! Her er hva de inkluderer:

• Trinn 1 (5 minutter om morgenen) – planlegg dagen. Lag en liste over oppgaver for dagen, prioriter dem. Gjennomgå tidligere oppgaver. Er det mulig å slette noe fra dem?
• Trinn 2 (1 minutt per time) - fokus. Skru opp klokken, smarttelefonen eller datamaskinen slik at den piper på slutten av hver time. Når du hører signalet, ta et dypt pust og spør deg selv hvor produktiv du har vært den siste timen. Så, time etter time, ta kontroll over dagen din. Slike små deler vil hjelpe deg bedre å vurdere produktiviteten din.
• Trinn 3 (5 minutter før sengetid) - Vurder dagen din. Før du legger deg, spør deg selv: «Hvordan var dagen din? Hva nytt har jeg lært? Har jeg glemt noe?" En slik vurdering er veldig viktig, for det er hun som viser om du har nådd målene dine.

Dette ritualet bør bli din daglige rutine. 18 minutter hver dag vil hjelpe deg å unngå å kaste bort timer av tiden din. Ved å bruke litt tid i løpet av dagen for å komme på rett spor, garanterer du deg selv at du kun vil gjøre det viktigste og mest nødvendige for deg.

Hvorfor bør du lese denne boken?

For å være ærlig har mange av bøkene jeg har lest om produktivitet og virksomhet før ikke imponert meg. Kanskje det er meg, for alle disse bøkene er bestselgere og fant definitivt sitt publikum. Men jeg lærte lite av dem. «18 minutter» inneholder utrolig mye nyttig informasjon som du kan sette ut i livet med en gang.

Peter Bregman dekker alle detaljene ved virksomheten: hvordan du starter din egen virksomhet, hva du skal se etter og hva du bør unngå. Kanskje er det disse bøkene som gir størst nytte, men valget er fortsatt ditt - å stole på boken og endre livet ditt eller fortsette å følge strømmen.